Tomheten din skjuler seg bak overdrivelsene dine
Den emosjonelle tomheten din påminner deg om at du har noe uferdig i livet ditt, noe som fyller deg med frustrasjon. Du kan prøve å fylle den tomheten med overdrivelser, drikke alkohol til sansene dine er tåkete, slite deg ut på trening, spise følelsene dine eller handle tvangsmessig. Men etter å ha gjort disse tingene, er desperasjonen der fortsatt, og kanskje enda verre enn før.
Følelsen av tomhet kan forårsake følelsesmessig blokkering, slik at du ikke konfronterer virkeligheten av ting. Det hele ender opp med at du prøver alt du kan for å dekke opp det du mangler.
Å fylle din emosjonelle tomhet er ikke lett, men overdrivelser er ikke svaret. Mange av dine verste emosjoner og følelser vil bare bli verre. Du vil ende opp med å føle at du har blitt sluppet ned i en virkelig dyp brønn. For å si det på en annen måte, føler du deg hjelpeløs og det vises når du reagerer uhensiktsmessig på smertefulle situasjoner.
Når du gir opp alt, vil overdrivelser virke som den eneste måten å fylle deg på. Enhver normal behagelig oppførsel vil være i fare for å bli en psykologisk vanedannende oppførsel. En normal oppførsel kan bli unormal, avhengig av intensitet, frekvens, eller hvor mye den forstyrrer dine personlige forhold.
“Overdrivelser er en defekt, en forgiftning av årsaken.”
– Francisco de Quevedo –
Hvis du føler at du ikke kan konfrontere tomheten din, vil du vende deg til overdrivelser
Overdrivelser er hvordan livet ditt ser ut, selv om du benekter det. Denne onde syklusen, hvor du bruker overdrivelser til å fylle tomheten din, men da blir de bare større, vil bare ende når du står ovenfor det som presser deg til å opptre uaktsomt.
Når du ikke klarer å konfrontere et problem, stiger en barriere mellom deg og hva du må konfrontere. Og dette vil bare bety mer overdreven oppførsel. Det er faresignaler på at du kanskje faller inn i overdreven oppførsel som en måte å sette en fin maske på en mørk virkelighet på, og de inkluderer:
- Å unngå aktiviteter
- Å føle seg nervøs på daglig basis
- Skjelving
- Tap av motivasjon
Å kalle alt et “behov” kan faktisk være en stor del av problemet. Tomheten din kommer fra dine behov, og dine overdrivelser kommer fra tomheten din. Å identifisere hva dine behov er, er viktig hvis du vil forstå tomheten din. Moderate behov er normale og sunne. Problemet er når det kommer ut av kontroll.
“Avhengig av hvilke ting som gir hver person lykke, vil disse føre til et spill hvor summen er alltid null: som en avhengighet, må det være en konstant dose av kjøp, og selv om de har mer av noe enn sine naboer, spiller ikke noe av det de har egentlig noen rolle.”
– Mihály Csíkszentmihályi –
Du må være modig for å se hva du mangler
Det er ingenting som å lære om deg selv for å fylle opp tomheten din på innsiden. Mange mennesker som går i terapi og sier at de har en slik følelse av tomhet, kjenner ikke seg selv veldig godt. De har gått lenge uten å oppdatere selvbildet de skapte for så lenge siden.
De er klar over at de er annerledes, og at årene har gått. De vet at de ikke er hvem de pleide å være, men de vet ikke hvem de er nå. Når en følelse av anhedoni overtar deg og du ikke vet hva som skjer – eller hvorfor det skjer – det er da det er på tide å handle. Du må være modig og akseptere at noe ikke er riktig.
Å se hva du mangler betyr også at du virkelig reflekterer over dine følelsesmessige behov. Det går langt utover trivielle, materielle ting og hva andre mennesker forventer av deg. Du må være veldig modig for å godta at du er langt fra å leve livet du vil ha, det du drømte om som barn. Bare en komplett, hel person er i stand til å innrømme hva de mangler og godta sine feil.
Bare en person som ser på seg selv med kjærlige, positive øyne, er klar til å akseptere seg selv og gjøre sine ønsker til en del av sin identitet, dynamikk og naturlige endring på en harmonisk måte.
