Fem tips for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal reagere på en løgn

Løgner skader selvsikkerheten din, og blir en kilde til negative følelser. Vi gir deg noen tips for å hjelpe deg med å håndtere denne typen situasjoner.
Fem tips for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal reagere på en løgn

Siste oppdatering: 05 mai, 2022

Alle dine sosiale bånd er bygget på et tillitsgrunnlag. Tillit forteller deg om en ansatt vil gjøre jobben sin, om en venn vil være lojal, eller om partneren din vil respektere forholdet deres. Når de lyver for deg, svekkes denne grunnleggende søylen, og genererer forskjellige følelser i deg. Det er faktisk ikke lett å bestemme seg for hvordan man skal reagere på en løgn. Derfor gir vi deg i denne artikkelen noen nyttige tips.

Når du oppdager at en nær person lyver for deg, har du ikke alltid nok selvkontroll til å tenke før du handler. Viscerale og automatiske reaksjoner er faktisk ekstremt vanlige i disse tilfellene, spesielt hvis du anser det for å være en alvorlig løgn og du føler deg dypt fornærmet og forrådt.

Når du klarer å distansere deg selv og roe deg ned, må du finne ut hva du skal gjøre videre. Det er da følgende tips kan være nyttige.

1. Analyser forholdet ditt til den andre personen

Dette første punktet er viktig når du skal bestemme deg for hva du skal gjøre. Det er fordi det er stor forskjell på å bli løyet for av noen du nettopp har møtt og en nær slektning. I første omgang er det sannsynligvis et tidlig varseltegn for å ikke fortsette med forholdet. Men i tilfelle av en som nærstående, er løsningen ikke så enkel.

I sistnevnte tilfelle må du finne ut om det er første gang de har løyet for deg eller om det er et gjentakende mønster. Samtidig vil du kanskje ta visse andre faktorer i betraktning, som de vi nevner nedenfor, for å bestemme hva du skal gjøre.

Kvinne føler seg flau

2. Vurder alvorlighetsgraden av situasjonen

Det er sant at, uansett hva slags løgn, er tilliten din alltid skadet. Men noen som av og til later som om de er opptatt fordi de ikke har lyst til å gå ut, er ikke på langt nær så alvorlig som en partner som skjuler en affære.

Du er ansvarlig for å bestemme hvor du skal sette grensene dine. Disse linjene som representerer et punkt uten retur hvis de krysses i forholdet ditt. Spør deg selv derfor om det som har skjedd går utover grensene for hva som er akseptabelt for deg.

3. Vei opp mulige årsaker før du reagerer på en løgn

Det er viktig å tenke på at en løgn kan oppstå av forskjellige årsaker. Noen ganger er en person uærlig fordi de ønsker å unngå en uønsket konsekvens eller oppnå en slags fordel. For eksempel kan de godt lyve for å bevare sitt image og personlige historie foran andre.

Disse typene mer egoistiske motivasjoner er forskjellige fra andre som stammer fra emosjonelle eller karaktermessige mangler. Noen mennesker lyver for eksempel på grunn av mangel på selvfølelse eller et behov for å få anerkjennelse, beundring og godkjenning fra andre.

Dermed finner de opp detaljer om viktige aspekter av livet sitt, i håp om at de ikke vil bli oppdaget. Videre, hvis deres tendens til å lyve er tilbakevendende, kan det være mulig at de lider av en underliggende lidelse som krever profesjonell intervensjon.

I begge tilfeller rettferdiggjør aldri de underliggende årsakene bedraget, og de bør heller ikke tvinge deg til å tilgi og fortsette å være i kontakt med personen som løy for deg. De kan imidlertid hjelpe deg å forstå situasjonen mer fullstendig og vite hvordan du skal reagere.

4. Tillat deg selv å uttrykke følelsene dine

Som vi nevnte tidligere, reagerer noen mennesker på en løgn brått og ukontrollert. På den annen siden finnes de som unnlater å reagere eller undertrykker følelsene sine av ulike årsaker. For eksempel vil de kanskje unngå å gjøre situasjonen verre eller av frykt for å miste den andre. Hvis dette høres ut som deg, må du vite at det er både nødvendig og sunt å tillate deg selv å føle og uttrykke det du føler.

Sinne er en naturlig og nødvendig følelse som beskytter deg og lar deg sette grenser. Når noen forråder tilliten din er det naturlig at du føler sinne, og du må være i stand til å uttrykke det. Selvfølgelig bør du prøve å gjøre det på en selvhevdende og kontrollert måte. Det endelige målet ditt er å få en forklaring fra den andre personen og deretter søke løsninger hvis du vil.

En kvinne som lurer på hvordan hun skal reagere på en løgn fra partneren.

5. Ta en avgjørelse

Det siste trinnet i å reagere på en løgn er å ta en avgjørelse. På dette tidspunktet er det viktig å huske at du ved dine handlinger lærer andre hvordan de skal behandle deg. Derfor vil det å ignorere situasjonen og fortsette som om ingenting har skjedd, mer enn sannsynlig bare føre til flere løgner i fremtiden.

Av denne grunn bør du snakke med den andre personen, lytte til vedkommende og uttrykke synspunktet ditt. Bestem deretter om du trenger å etablere visse grenser eller om du vil avslutte forholdet mellom dere to. Det vil i stor grad avhenge av hva som har skjedd i relasjon til tipsene ovenfor.

Til syvende os sist har hver situasjon sine egne egenskaper som du må ta hensyn til før du reagerer. I alle fall, prøv å utvikle selvkontroll for ikke å handle på en måte som du senere kan angre på. Husk imidlertid også at du har rett til å både føle og uttrykke deg selv. Hvis du har blitt løyet for, må tilliten din gjenopprettes, ellers vil ikke forholdet deres fungere lenger.

Det kan interessere deg ...
Hvite løgner, tvangsløgner eller patologiske løgner?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Hvite løgner, tvangsløgner eller patologiske løgner?

Vet du forskjellen mellom hvite løgner, tvangsløgner og patologiske løgner? Hvorfor rettferdiggjør vi noen løgner og fordømmer andre?



  • Maureira, F. (2016). La mentira y las narraciones que nos hacemos de nosotros mismos y de los demás. Ludus Vitalis18(33), 195-202.
  • DePaulo, B. (2015). Cómo y Porqué Mentimos. Babelcube Inc..