Til ære for skjørhet, en god kvalitet i komplekse tider

Grepet som vi er av en nesten endeløs rekke av kriser og uforutsigbare hendelser, ser det ut til at vi er skjørere enn noen gang. Vi føler oss sårbare. Denne dimensjonen inneholder imidlertid også en uvanlig styrke.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Skjørhet er tilstede i alle aspekter av virkeligheten din. Selv de sterkeste steinene knuser, de hardeste metallene sprekker, og de mest lysende stjernene kollapser og forsvinner sakte inn i universet. Ingenting varer evig, og det er få ting som viser en uforgjengelig soliditet.

Som menneske streber du alltid etter å være usårbar. Men livet er noen ganger som et korthus og kan kollapse foran deg på et øyeblikk. Likevel prøver du fortsatt å være “sterk”. Det er som om styrke var løsningen på alle dine problemer og salven for alle dine indre sår, de som ingen ser, men som du bærer med deg i det skjulte.

Når du blir rammet av en rekke kriser, føler du deg mer naken enn noen gang. Disse tilfeldige hendelsene har fjernet visse realiteter fra tankene dine som du tidligere tok for gitt. Kanskje du har mistet en du er glad i, ser jobbstabiliteten din i fare, eller sliter med en dyp eksistensiell krise.

Hvorfor ikke innrømme at du føler deg skjør? Det betyr ikke at du er svak eller feilbarlig. Faktisk inneholder skjørhet stor indre skjønnhet.

Skjørhet er bare en annen del av deg selv

Du føler deg bekymret, du er fanget i et gjørmete ubehag. Du ser mange endringer rundt deg. Som om pandemien ikke var skremmende nok, fortsetter det større bildet å se mørkt ut. Krig, konflikt, den generelle prisstigningen, trusselen om økonomisk resesjon, klimaendringer …

I tillegg har du dine egne personlige problemer. De gjør det bare enda mer tydelig at du er mer skjør enn noen gang. Og du liker det ikke. Du behandler det som en trussel og føler deg redd, sårbar og skjør.

Hjernen din liker å føle seg stabil og trygg. Den liker å vite at de som sier de elsker deg i dag vil fortsette å elske deg. At jobben du har i dag som gir deg lønn vil fortsette med det. Du må du vite at verden, samfunnet og planeten som gir deg næring og husly vil fortsette å være trygg i dag, i morgen og i overmorgen.

Men som du godt vet, er livet noen ganger uberegnelig og uforutsigbart. Alt kan endre seg fra det ene øyeblikket til det neste.

Behovet for å akseptere din sårbarhet

Å akseptere skjørhet betyr å integrere en viktig del av deg. Ingen av oss kommer til verden med emballasje som advarer “Skjørt innhold. Håndteres med forsiktighet.”, vi er alle laget av de samme elementene. Vi er kjøtt, bein og følelser. Å føle frykt, rastløshet, bekymring og tristhet er en del av vårt psykobiologiske repertoar.

Du bør akseptere dine indre realiteter og gi rom og tilstedeværelse til din sårbarhet. Faktisk hevder foreleseren, Brené Brown, at det å akseptere sårbarheten din gir deg selvsikkerhet i vanskelige tider.

Å være i stand til å bli oppmerksom på de utfordrende følelsesmessige tilstandene, uten å blokkere dem, gagner deg og gir deg lettelse. Dessuten er ingenting så viktig som å tillate deg selv å vise din sårbarhet overfor andre. Det er en form for dyp emosjonell åpenhet overfor de du har foran deg, avgjørende for å gi støtte slik at dere kan føle med hverandre.

Skjørhet hjelper deg å komme deg gjennom vanskelige tider

Et område som har fordypet seg ganske dypt i emnet skjørhet, er poesi. Den har mange navn, tekster og polerte metaforer for å beskrive våre sår, svakheter, angst, frykt og anger. Dikt er vinduer for å dykke ned i det intime, tilslørte og misforståtte territoriet til mennesket. Den litterære visjonen er imidlertid langt unna idealet om absolutt styrke som vi liker å late som.

Forskning utført av NTNU hevder at psykologi med fordel kan nærme seg poesi for å få folk til å se fordelene ved å avsløre sin iboende skjørhet.

Å koble til følsomhetene dine lar deg slippe nytteløs motstand. Dette hindrer bare kraften din til å helbredes, men du gjemmer deg ofte bak den, og later som du har det bra når du ikke har det. Det er imidlertid ingenting galt i å avsløre din egen skjørhet, sprekken i hjertet, skjelvingen av frykt og blåmerkene du sitter igjen med etter den siste skuffelsen.

Bare når du ser deg selv som du er, vil du vite hvilke områder du må ta hensyn til for å gjenvinne selvsikkerheten din og ha mot til å møte motgang.

Vi har alle sprekker, det er der lyset kommer inn

Det er en ubestridelig skjønnhet i menneskelig skjørhet. Vi har alle opplevd det på et tidspunkt. Hver av oss holder emosjonelle skader og ødelagte opplevelser i oss som vi aldri helt har overvunnet. Som Leonard Cohen sa, “Det er en sprekk i alt, det er slik lyset kommer inn”.

Du er et ufullkomment vesen, som takler tusen vanskeligheter hver dag. Likevel, til tross for hvert erodert fragment av ditt vesen, finner du styrken til å fortsette. Du helbreder og reiser deg igjen, får resiliens, lærer og gjenoppbygger din verden, til tross for din frykt og usikkerhet. Du er skjør, men modig, du er begrenset, men du setter ditt preg.