Stivner du i møte med press?

Noen mennesker blir handlingslammet når de står overfor press og stivner helt. Hva ligger bak dette?

Noen ganger kan bare et blikk føre til at du mister konsentrasjonen og dømmekraften. Presset fra en veileder, en lærer, en sjef eller en hvilken som helst mektig figur som ser på deg, kan umiddelbart få deg til å stivne. Plutselig begynner du å gjøre alt dårlig. Du slipper ting, tankene dine blir tomme, og du vet ikke hvordan du skal svare. Dine ord og handlinger vakler rett og slett.

Andre ganger utløser det å bli overvåket av en mektig figur ikke disse reaksjonene i deg. Men i stedet kan en aggressiv eller skremmende beskjed få deg til å reagere på den måten. Som når de stiller deg et spørsmål aggressivt, eller kritiserer noe du har gjort insisterende og nesten grusomt. Og dette hindrer deg i å svare, noe som gir opphav til usikkerhet eller til og med lammelse.

Når du tenker på hva som skjedde senere, virker det utenkelig at du som voksen ikke var i stand til å reagere koherent. Situasjonen plager deg, fyller deg med sinne og frustrasjon, og du ender opp med å klandre deg selv for det som skjedde. Men hvis en lignende situasjon skjedde igjen, ville du på nytt bli forvirret og syklusen ville fortsette.

Du stivner i møte med indre og ytre press

Det finnes to typer press: ytre og indre. Ytre press er den typen vi beskrev ovenfor, når en person med en slags makt prøver å direkte påvirke dine ord eller handlinger. 

Ytre press er når noen prøver å utøve sterk innflytelse over deg med det formål å skremme deg eller hemme deg. Disse menneskene gjør vanligvis ikke intensjonene sine tydelige; de rettferdiggjør handlingene sine under påskudd av å oppnå bedre kvalitet, optimalisere tid, forbedre treningen din osv.

Poenget er at for at denne typen press skal lykkes, må det sammenfalle med en annen type press: indre. Den mest åpenbare typen indre press er ønsket om å glede maktpersonen.

Dette uttrykkes ofte som angst for å møte den personens forventninger. Denne typen indre press kan ledsages av andre, som å opprettholde bildet ditt som en kompetent person, eller rett og slett ikke ønsker å se latterlig ut foran andre. Med andre ord, ikke lide av et slag mot egoet ditt.

Du blir forvirret nettopp fordi disse to typene press sammenfaller. Det skjer i løpet av sekunder, og du er ikke klar over alt som er på spill i disse situasjonene. Et krav dukker rett og slett opp, i form av et blikk, et spørsmål eller en kommentar, og du kan ikke reagere ordentlig. Du ender opp med å se ut som et barn som har blitt skjelt ut, som verken kan møte den andres forventninger, eller som har styrke til å svare.

Det er mulig at du i denne typen situasjoner bare prøver å komme på deres gode side. Mens du slipper pennen og hendene rister, setter du på deg et nervøst smil, og uten å vite hvorfor ender du opp med å innrømme at de har rett og be om unnskyldning for klønetheten din. Eller du forblir stille og begynner en prosess med selvstraff på innsiden.

Du stivner fordi du har et sår som ikke har grodd

Psykiske begrensninger er ikke “produksjonsfeil”. De skyldes en usikkerhet, eller de signaliserer en frykt du har. Det er sannsynligvis en uløst hendelse, eller mange uløste hendelser, fra fortiden som forteller deg at du kan mislykkes, at du kommer til å mislykkes.

En forklaring på denne forvirringen i møte med press er at livet ditt begynte i miljøer der forakt, ydmykelse og devaluering var utbredt. Familien din, skolen din eller stedet der du vokste opp var sannsynligvis plaget av kritikk, og dette har sannsynligvis kommet tilbake for å hjemsøke deg ved mer enn én anledning. Eller kanskje du gikk gjennom en traumatisk opplevelse som satte spor i identiteten din: tapet av en av foreldrene dine, en sykdom, en fysisk begrensning, etc.

Ifølge denne forklaringen blir du forvirret og stivner når du føler deg som det avhengige og redde barnet du en gang var. Under alle disse mentale blokkeringene ligger to ting: frykt og skyld.

Er det en flukt? Selvfølgelig er det det. Faktisk kan det være en fascinerende reise, en fantastisk utfordring der du kan bruke selve virkeligheten til å vokse. Du må gå inn på det stedet før noen andre setter deg der og gjøre deg sterkere i det. Ikke vent til omstendighetene setter deg i en situasjon som lammer deg. Gjør det selv på en slik måte at du har nok kontroll over omgivelsene dine, slik at du kan mestre situasjonen litt etter litt.