Stå med hodet høyt hevet og du kan gjenvinne din makt

Bemyndiggjøring er en vanskelig vei å gå, men nødvendig. For å nå dit må vi lære oss å si "nei" og søke vår indre kraft.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 11 juli, 2024

Du kan gjenvinne din makt. Ikke senk hodet. Ikke gi etter for noe du ikke liker, ikke vil, eller noe som gjør deg sint. Du har en stemme å snakke med, et par øyne som nekter å se livet gjennom fryktens linse, og en tilstedeværelse som krever mer plass. Så bare gjør det: stå opp. Høyde har ikke noe å gjøre med centimetere; det handler egentlig om mot, respekt og besluttsomhet.

Montesquieu sa at for å stoppe en person som misbruker makt, må en annen form for makt komme inn. Det er nesten som om vi er en del av et maktspill hvor vi skal kontrollere og teste hverandre.

Som om vi skal presse hverandre ned, utfordre hverandre og stoppe hverandre fra å gå fremover. Det er ikke en fredelig verden vi lever i. Vi lever i et samfunn som alltid elsket hierarkiet og all diskrimineringen det kommer med.

Det er virkelig sant. Hvis du stopper opp et øyeblikk for å se på ordet “makt” fra et psykologisk synspunkt, finner du endeløse studier som alle bruker de samme vilkårene. Dette er det som alltid kommer opp: autoritet, samsvar, tvang, frykt, gjensidig avhengighet, etc. I hovedsak er det “B” som tvinger sin vilje på “A.”

Makt og hvordan du kan gjenvinne din makt

For ikke lenge siden begynte dette konseptet å gå gjennom noen interessante og inspirerende endringer. I dag gir psykologi oss et verktøy som heter “personlig makt”. I stedet for styrker, forskjeller eller en gruppe som tvinger en annen, har vi noe helt nytt og annerledes.

Vi snakker om hvordan du kan gjenvinne din makt. Det betyr å gi deg selv mulighet til å oppnå dine mål samtidig som du skaper et mer likeverdig samfunn. Men for å gjøre det, må du først gjenvinne din kraft, selvsikkerhet og potensial. Du må elske deg selv betingelsesløst og til slutt legge fra deg frykt og ha tro på dine egne evner.

Gjenvinn din makt, lær å si “nei”

Nå er det på tide å gi ordet “makt” en ny mening. Du må se det som en oppvåkning og en bevissthet om hva du fortjener, hva du kan gjøre for deg selv, og ikke mindre viktig, hva du kan gjøre for din verden. For eksempel er det en veldig interessant bok om dette av antropologen William Ury, kalt “The Power of a Positive No”. Les den og reflekter.

Det er mange sammenhenger der det er en klar forskjell i makt. De er steder hvor en person utøver innflytelse og undertrykker andre mennesker på grunn av sosiale, økonomiske eller kjønnsbaserte forskjeller.

Innflytelse og frykt

Det er en ting alle disse situasjonene har til felles. Personen på toppen av denne innflytelsespyramiden er vant til å alltid få det de ønsker. For å si det på en annen måte, har livet og menneskene rundt dem alltid sagt “ja” til deres alle innfall og mål.

Dr. William Ury forteller oss at disse menneskene utøver sin innflytelse gjennom frykt. Så hvis du vil gjenvinne din makt, alt du trenger å gjøre, er å være modig nok til å si “nei”, når du føler det eller mener at det er nødvendig. Det er åpenbart, egentlig. Sett grenser for personen som har blitt vant til å se en klar vei for å få det de ønsker.

Men det er også et annet aspekt å tenke på. Det er ikke nok å bare si “nei”. Ingenting vil endres når en modig stemme bestemmer seg for å ta skrittet alene. Store bevegelser skjer når mange “nei” kommer sammen og hever sine stemmer samtidig.

Det er dette vi har sett med #metoo-bevegelsen. Mange kvinner tok et modig skritt på et tidspunkt, men ingen ønsket å høre på dem, enda mindre tro på dem. Nå lytter verden, og disse kvinnene har slått seg sammen for å legge frykten til side og gi synlighet til maktmisbruk som ikke er ok.

Din makt er inni deg, vekk den opp

Det spiller ingen rolle om du er en mann eller en kvinne, hvor gammel du er, eller hvilken situasjon du er i. Du har makt inni deg, og du vil ha det bedre hvis du bruker den. Denne interne impulsen skal gi deg muligheten til å finne din plass i verden: den du ønsker deg, ikke noen andre.

Denne styrken skal være lys og kreativ. Den skal være som om en flamme belyser deg i øyeblikk av mørke. Og den skal også være kraftig nok til å trøste og veilede andre mennesker også.

Steg å følge hvis du vil gjenvinne din makt

Her er noen ting å jobbe med hvis du vil gjenvinne din makt:

• Utforsk din identitet. Definer verdiene dine. Bli klar over hva som definerer deg og hva du rett og slett ikke vil akseptere.
• Utforsk dine evner og ditt potensial. Finn ut hva dine begrensninger er også.
• Reflekter over din posisjon i samfunnet, hva som foregår rundt deg akkurat nå, og hvilken rolle du har på ulike områder i ditt daglige liv. Føler du at det som folk forventer av deg og hva du vil ha samsvarer?
• Omform deler av livet ditt som du ikke liker. Lær hvordan du gjør deg til den personen du virkelig vil være. Gjør det fryktløst, legg fordommer og ignorerer kritiske stemmer bak deg.

Til slutt må du absolutt dedikere tid og energi hver dag til å jobbe med din personlige vekst. Jobb med å forbedre selvfølelsen, selvsikkerheten og selvtilliten … Din makt styrkes av din følelse av sikkerhet og bevissthet om at du fortjener bedre.

Først da vil du nekte å bøye hodet ditt igjen. Først da vil du være en del av denne bevegelsen av respekt, likestilling og bygge en verden med større respekt for alle dens innbyggere.

Bilder gjengitt med tillatelse av Hülya Özdemir