Slutt å bekymre deg for hva andre synes om deg
“Hva vil folk tenke?” “Hvordan vil de reagere?” Dette er slike spørsmål du kan stille deg selv. Videre er det slike spørsmål som plager deg og kan sende deg inn i en nedadgående spiral av tristhet og angst.
Faktisk er det veldig vanlig å bekymre seg for hva andre tenker tror. For eksempel er du kanskje livredd for å se dum ut foran andre og ikke oppfylle forventningene deres. Selv om disse forventningene noen ganger er umulige å innfri.
Andres meninger er bare deres tanker. Noen ganger gir du dem imidlertid for stor betydning og lar dem ta over livet ditt. Men hvorfor bryr du deg så mye om ekstern validering?
“Andres mening om deg trenger ikke å bli din virkelighet.”– Les Brown –
“Hva vil folk synes?” Et behov for godkjenning
Mennesker er sosiale vesener. Derfor er det normalt at du føler behov for godkjenning fra andre mennesker. Det er en del av det å være menneske. Derfor bekymrer du deg for hva andre vil synes.
Som mennesker har vi utviklet oss gjennom våre relasjoner til andre mennesker. Av denne grunn har du en tendens til å bli ekstremt påvirket av ekstern validering. Det andre mennesker sier om deg, former faktisk selvbildet ditt. Derfor får små godkjennelser deg til å føle deg trygg. På en måte får de deg til å føle at du er på rett vei.
Denne typen godkjenning gir deg tilfredshet, komplimenter og positive kommentarer. Problemet oppstår når du er avhengig av denne typen tilbakemeldinger. Dine beslutninger og atferd begynner å være helt avhengig av andres meninger. Når du begynner å handle bare for å få andres godkjennelse, begrenser du dessverre din egen personlige vekst.
Avhengig av hva andre synes om deg, gir du dem muligheten til å styre livet ditt. Fordi det å vente på andres godkjennelse betyr å sette deg selv til side. Hvis de godkjenner deg, føler du deg fornøyd og euforisk. Men når de ikke gjør det, føler du en dyp sorg over at du ikke lever opp til forventningene deres. Slik begynner du å ødelegge selvfølelsen din.
Behovet for godkjenning oppstår ikke over natten. Faktisk utvikler det seg sakte til du til slutt ender med å ofre ditt sanne jeg. I det øyeblikket blir din mening mindre viktig og gir plass for andre menneskers.
Slutt å bekymre deg for hva andre synes om deg
Bak spørsmålet ditt om “Hva vil folk tenke?” er et behov for godkjenning. Innerst inne er du redd for å føle deg sårbar, kritisert og tvilt. Videre frykter du avvisning.
Du kan prøve å unngå disse følelsene ved å prøve å leve opp til andres forventninger til deg. Hvis du gjør dette, blir du den typen person som er for aksepterende av uenigheter, ikke vet hvordan du skal si nei, og gjør ting for andre selv når du egentlig ikke vil. Faktisk former du dine meninger helt i samsvar med andres. Du gjør dette for å føle deg akseptert, og du føler deg forferdelig når andre ikke godkjenner deg.
Denne typen avhengighet skader selvfølelsen din fordi du slutter å være deg selv for å glede andre mennesker. Dette er imidlertid en umulig situasjon. Ikke bare fordi du fornekter deg selv, men fordi det er umulig å oppfylle andres forventninger eller gjette hvordan de vil at du skal være. Folk vil faktisk alltid finne noe å kritisere.
Du kan ikke gi bort nøkkelen til selvfølelsen din. Tross alt, kjenner du noen som ikke har blitt kritisert på et tidspunkt i livet? Eller kjenner du noen som er perfekte? Det er høyst usannsynlig. Bare se deg rundt.
Å vite hvem du er gjør en forskjell
Hvis du har brukt år på å søke godkjenning, vil det ikke være lett å slutte å gjøre det. Det er imidlertid ikke umulig. Du må ta hensyn til følgende punkter:
- Du er unik, en begrenset utgave.
- Du vil aldri bli likt av alle. Videre kan du ikke skjule ditt sanne jeg. Du må vise deg selv. Det er den eneste måten å ha meningsfylte og autentiske forhold på.
- Dine meninger er like gyldige som andres.
- Hvis noen avviser eller ikke godkjenner ideene dine, betyr det ikke at de avviser deg. Det er bare det at de har et annet perspektiv på emnet.
- Andres meninger er hva de tenker. De er ikke det du tenker. Hvis du prøver å gjøre dem til dine egne, vil du bli skadet.
- Vær forsiktig med hva du sier til deg selv om andres meninger. Det er fordi din indre stemme pleier å være en ekspert på å fortelle deg selv skadelige ting.
- Å finne ut hvem du er, godta og elske deg selv er nøkkelen til å ikke tvile på deg selv foran andre.
“Hva vil folk synes?”
Du vil aldri bli elsket av alle rundt deg. Noen ganger vil du synes det er urettferdig, men det er noe du ikke kan endre. Du har faktisk ikke makt til å påvirke eller endre andres tanker om deg.
Ikke reager dårlig, for det vil bare skade deg. I slike situasjoner er det faktisk nyttig å huske hva den zen -buddhistiske munken Thích Nhất Hạnh sier:
“For å ta godt vare på oss selv, må vi gå tilbake og ta vare på det sårede barnet inne i oss. Du må øve deg på å gå tilbake til det sårede barnet ditt hver dag. Du må omfavne ham eller henne ømt, som en storebror eller en storesøster. Du må snakke med ham, snakke med henne. Du kan også skrive et brev på en, to eller tre sider til det lille barnet i deg for å si at du anerkjenner hans eller hennes tilstedeværelse, og du vil gjøre det alt du kan for å helbrede sårene hans.”
– Thích Nhất Hạnh –
Lær å akseptere deg selv. Vit hvem du er, og forstå at det andre tenker om deg, bare er tankene deres. Du bestemmer hva du skal gjøre med livet ditt fordi du spiller hovedrollen i det. Ikke forvent at andre skal forstå, for det blir umulig. De har ikke gått i skoene dine.