Slik kan man opprettholde en indre ro

Ifølge legen Chopra kan vi alle nå et sted av indre ro. Dette kan vi gjøre ved å følge noen steg.

Et av prinsippene i den hawaiiske filosofien Ho’oponopono sier: “Ta vare på både det ytre og det indre, fordi alt er ett”. Denne ideen om enhet er grunnleggende for å forstå hvordan dissosiative lidelser fungerer og for å dyrke vår indre ro.

En av pionerene for integrativ medisin er Dr. Deepak Chopra. Denne indremedisineren og endokrinologen, spesialisert på metabolisme, har utviklet ulike kontroversielle teorier. Likevel er sannheten at hans ideer er et interessant utgangspunkt når det gjelder indre ro.

Ideer for å opprettholde en indre ro

Å opprettholde en indre ro er et delt mål. For å oppnå dette, søker mange inspirasjon i østlig filosofi. Noen søker profesjonell hjelp, mens det mer tradisjonelle verdisystemet i samfunnet vårt ser ut til å kreve en revolusjon eller i det minste en annen vei enn den som relasjonell og teknologisk dynamikk ser ut til å føre oss.

Når vi snakker om det gamle verdisystemet, refererer vi til det som fokuserer på ekstrem konkurranse, overdreven konsumerisme og profesjonell suksess til enhver pris. Det er fortsatt overveiende, men ifølge Chopra søker flere mennesker en annen måte å finne ro på.

Ifølge denne legen, når du når indre ro, er du der for å bli. Men å oppnå denne personlige roen krever en lang introspektiv reise. Så hvis du er villig til å se inni deg selv, er disse leksjonene, målene eller utfordringene foreslått av Dr. Chopra, å prøve å bli litt bedre kjent med deg selv og føle fornemmelsen av det vi var, er, og vil være.

Finn ro i deg selv

Det første trinnet er å søke og finne roen i oss. Dr. Chopra forteller oss at meditasjon kan hjelpe oss med å gjøre dette. På den måten kan vi se inni oss selv og overskride overfladisk mental aktivitet.

For Chopra innebærer dette søket å overskride vanlig tenkning for å nå den dypeste delen av vårt sinn, hvor roens område ligger. Det er stillhet der, så vel som fred.

Gå tilbake til roens sted

Nå er neste skritt å gå tilbake til stedet der vi følte virkelig ro. Men denne veien tilbake er ikke fysisk, den er mental. Så når vi lever i stressende situasjoner som gjør oss urolige og gyter negative følelser, må vi gå tilbake til dette mentale rommet der vi finner indre ro.

Automatisering av retur til dette “tilfluktsstedet” vil gjøre det slik at det tar oss mindre tid å nå det når vi trenger det. På denne måten vil vi ikke gå oss like mye vill på veien. Vi kommer også nærmere til å bli kvitt sinne, bitterhet og usikkerhet.

Ikke mer vold, i noen av dens former

Når vi kjenner vårt sted for ro og kan gå tilbake til det når vi vil, blir det lettere for oss å befri oss fra vold. Dette stadiet er viktig for å hjelpe oss med å håndtere impulser og å mestre energien som kommer fra våre egne følelser.

Ifølge Chopra vil resultatet bli en intelligent styring av sinne, misunnelse og bitterhet. Først da vil vi oppnå frigjøring og dermed forflytte vårt ego og usikkerhet.

I dette steget er det viktig å gi slipp på negative følelser og nå våre sanne selv. Her, i sonene av ro, legger vi grunnlaget for en mer solid balanse mens vi mediterer. Etter en stund innser vi at denne balansen er ekte. Dette betyr at den rett og slett blir vårt vesen, eller med andre ord, oss selv.

Opplev mer ro hver dag

På dette punktet er det nødvendig å oppleve mer ro på daglig basis. Dette betyr at vi lar oss bli ledet av den stille stemmen som kommer fra balansen vi oppnådde. Denne bevisstheten har gitt slipp på vold og rastløshet og er basert på større kontroll over hva som skjer inni oss.

Dette er Deepak Chopras foreslåtte metode for å finne og opprettholde indre ro. Ifølge ham, hvis vi alle følger disse retningslinjene, kan vi avslutte århundrer med krig og rivalisering. Tror du han har rett?