5 helseskadelige handlinger, ifølge østlig filosofi
Omtrent hver medisinske kultur i verden er enig i at sykdom og helse er knyttet til folks livsstil. Nærmere bestemt har de en kobling til hvordan du spiser og bruker energien din. Disse to tingene er grunnleggende for Østens medisin, som snakker mye om helseskadelige handlinger.
Selv om vi ofte snakker om sinn og kropp som to separate ting, vet vi alle at de er en del av en større helhet. Det som skader tankene dine, har en innvirkning på kroppen din. På samme måte, hvis noe skader kroppen din, kan det også ha en negativ effekt på tankene dine.
“En lege som behandler sykdom etter at den har oppstått, er en middelmådig lege … En lege som behandler sykdom før den skjer, er en overlegen lege.”
– Huangdi Neijing –
Livsstilen din avhenger nesten fullstendig av tankene dine. Hver og en av oss bestemmer om vi skal holde fast på visse vaner eller unngå dem. Den livsstilen vil enten hjelpe eller skade kroppen din, noe som er et tydelig eksempel på sinn-kroppsforbindelsen. Ifølge østlig tanke er disse fem helseskadelige handlinger. Med andre ord, de er feil beslutninger som ender opp med å skade kroppen din.
Helseskadelige handlinger
1. Å spise mat som ikke er bra for deg
Selvkunnskap er et vanlig samtaleemne, men de fleste ser det bare som noe som har å gjøre med din indre verden. Tanken er at å kjenne deg selv, betyr bare å kunne identifisere personlighetstrekkene dine og forutsi atferd. Men de fleste glemmer at selvkunnskap også har mye å gjøre med kroppen.
Hvert samfunn har bestemte kostvaner basert på hva slags mat som er mest tilgjengelig, men kosthold er også en veldig personlig ting. Alle har sine egne spesifikke ernæringsmessige behov. Det er noe mange glemmer, og det kan få deg til å følge andre menneskers spisevaner. Ofte blir det til helseskadelige handlinger.
2. Å bruke mer energi enn du får tilbake
Denne har mye å gjøre med det forrige punktet. Hvor ofte og hvor mye spiser du sterkt forbundet med din livsstil. For å være mer spesifikk, har de en kobling til hvor mye energi du bruker.
Østens filosofi sier at andre helseskadelige handlinger er å bruke mer energi enn du får tilbake. Du kan se det mye i dag på måten vi har vårt første måltid på dagen. De fleste har mange ting å gjøre om morgenen, men bestemmer seg for å hoppe over frokosten. Det ender opp med å påvirke kroppen din og tankene dine også.
3. Å ta inn for mange bitre smaker
Bitterhet er en av de fem grunnleggende smakene. Det er vanligvis en tillært smak fordi det er ubehagelig for mange mennesker. Dessuten har de fleste medisiner en bitter smak, noe som ikke hjelper. Østens filosofi sier at alle bitre ting skaper en slags giftig avhengighet.
Østens medisin sier at bitter mat stimulerer fordøyelsessystemet, og derfor må de være en del av alle kosthold. Men de kan føre til problemer som nervøsitet, angst og nyreproblemer hvis du spiser mye av dem.
4. Å ikke opprettholde riktig temperatur
Østens filosofer så kroppstemperaturen som en svært viktig del av helsen. En god kroppstemperatur er et tegn på god helse. Noen matvarer kjøler ned kroppen din og andre varmer den opp. Generelt gjør rå matvarer deg kaldere og tilberedte matvarer gjør deg varmere.
Når du er altfor nervøs, har du en tendens til å holde kroppen din kald. Det kan få deg til å føle deg svakere, mer engstelig og mer rastløs. På den andre siden har aggressive mennesker en høy kroppstemperatur. Så å bringe den temperaturen ned med mat vil hjelpe dem til å føle seg roligere.
5. Å spise eller drikke for mye
Dette er motsatte av “å bruke mer energi enn du får tilbake”. I dette tilfellet er det mer “å ha mer energi enn du bruker”. Derfor er det helseskadelige handlinger. Til slutt vil enhver form for overskudd ha en negativ effekt på kropp og sinn.
Østens filosofer sa at når noen spiser eller drikker for mye, betyr det at de ikke har fått alle næringsstoffene de trenger. Derfor går ikke deres følelse av sult bort og dette er grunnet til at de prøver å håndtere det ved å spise mer og mer. Løsningen er å finne ut hvilke næringsstoff du mangler i kostholdet ditt.
På samme måte som Hippokrates, den allopatiske medisinens far, sa østlige tenkere at god helse hovedsakelig har å gjøre med kostholdet. Å være klar over det og handle deretter, vil hjelpe deg med å leve et mye sunnere og mer balansert liv.