Slankekulturen: Dens psykiske konsekvenser for mental helse

Det finnes sunne kropper i ulike typer vekt, men slankekulturen har fått oss til å forbinde helse, skjønnhet og velvære med å gå ned noen kilo. Vi snakker om en stor kilde til psykisk og fysisk press for mange mennesker.
Slankekulturen: Dens psykiske konsekvenser for mental helse
Cristina Roda Rivera

Skrevet og verifisert av psykologen Cristina Roda Rivera.

Siste oppdatering: 04 november, 2022

Det er visse ideer som følger oss gjennom hele livet. En av dem er utvilsomt slankekulturen. Faktisk er kostholdet vårt, hvor mye vi veier eller hvor slanke vi ser ut, temaer som er like gjennomgående som å vite hvor mye penger vi har, hva vi gjør eller hvor mange barn vi ønsker å få.

Slankekulturen er så inngrodd i den vestlige verden at å angripe eller demontere den kan ødelegge ikke bare noen av verdens mektigste virksomheter, men også ekte livsstil og skjønnhetsidealer.

Utover hvor skadelig slankekulturen kan være for kroppen, har mental helse også fokusert på det i mange år. Det er ofte det første skrittet mot utvikling av giftig spiseatferd.

Kroppstrakassering

Du bruker sannsynligvis mye tid på å tenke på hvordan kroppen din er og hvordan den kan se bedre ut. Siden du var liten har du kanskje tenkt på å endre den slik at den ligner mer på de du ser i media. Du vil endre den for å gjøre den “penere”. Det er slik begrepet slanking blir integrert i livet ditt, i ditt behov for å se og føle deg bedre.

Når du ser på stadig flere meldinger som inspirerer til avvisning av kroppen din og lytter til råd om vekttap som skal gi deg et bedre liv, kan du spørre deg selv: Hvorfor tror jeg at visse endringer i kroppen min vil gjøre meg lykkeligere? Dessuten, hvorfor ser du et så klart forhold mellom vekt og helse, men tar andre variabler, som er like viktige, ut av ligningen?

Kvinne med personlig devaluering

Slankekulturen bryr seg ikke om helsen din, den bryr seg bare om vekten din

Slankekulturen eller det katastrofale idealet om et samfunn som lider av fettfobi har kontrollert deg siden barndommen. Faktisk er både presset for tynnhet og faren for spiseforstyrrelser nesten eksklusive problemer for kvinner. Det har de i hvert fall vært, inntil nylig.

Ideen om å gå ned i vekt er overalt. Du føler deg forpliktet til å gå på diett hvis du så mye som går opp noen ekstra kilo. Det er imidlertid ikke av helsemessige, men estetiske grunner. Å ha kontroll over livet ditt har mye å gjøre med å ha kontroll over vekten din.

Men inkludert i alle talene som tar til orde for tynnhet som selve symbolet på skjønnhet og helse, de som du har akseptert og til og med internalisert i lang tid, er ideen om at du ikke har kontroll. Likevel snakker kroppen din et langt rikere språk enn kalorimatte.

Budskapet om lavere vekt, større lykke er så godt vedlikeholdt at vi alle tror på det. Det er faktisk overalt. På kino, på tv, i diskusjoner og med ordene til dine kjære. Enten subliminal eller eksplisitt, er denne meldingen normalisert og nesten ubestridelig: For å være vakker, må du være tynn!

Å avsløre de brutte løftene om slankekulturen

Slankekulturen gir næring til body shaming og kroppsdiskriminering. Det oppmuntrer også til spiseforstyrrelser. Faktisk innpoder det den falske troen på at å spise visse matvarer og leve i en slankere kropp øker verdien din.

Eksisterende forskning anslår at omtrent en tredjedel av den amerikanske befolkningen kjenner noen som har opplevd body shaming. I tillegg anser rundt 85 prosent av folk fettskam som et alvorlig problem. Denne statistikken fremhever viktigheten av å rådgi fagfolk som forplikter seg til å avvikle slankekulturen.

Den forvrengte linsen plasserer hvite cis-kjønnede kvinner som det primære målet for slankekulturenpress og løgner. Når det er sagt, er mange andre grupper og individer også berørt.

La oss se på noen av hovedpremissene til den mest utbredte slankekulturen.

Hvis du går ned i vekt, vil du bli sunnere, lykkeligere og mer vellykket

De fleste av løftene som dietter gir dreier seg om utsagnet ovenfor. Hvis du ikke stiller spørsmål ved det sentrale løftet om dietten, kan du godta slike løgner for deg selv og for din omgangskrets.

I de fleste tilfeller feiler dietter når det gjelder å gå ned i vekt. Faktisk tyder forskning på at 80 prosent av diettene mislykkes i det lange løp.

I hovedsak skader slanking stoffskiftet ditt fordi biologien din ikke er programmert til å gå i sultmodus. Videre øker slanking sannsynligheten for overspising, som er kroppens måte å si: “Hei du! Jeg sulter her! Gi meg mat nå!”. Selv om slankekulturen påstår noe annet, er det viktig at vi lytter til kroppen vår.

Dietter former mer harmoniske kropper

Å strebe etter å tilpasse seg samfunnets representasjon av den ideelle kroppsformen og størrelsen øker sannsynligheten for å utvikle body shaming. Dette er også knyttet til spiseforstyrrelser eller kroppsdysmorfisk lidelse.

Spiseforstyrrelser påvirker mennesker av alle kroppsstørrelser, ikke bare det vi vil betrakte som “overvektige” kropper. De korrelerer negativt med mål på lykke og helse.

Faktisk korrelerer spiseforstyrrelser med en rekke ugunstige helseutfall. For eksempel gastrointestinale problemer, menstruasjonsuregelmessigheter, hjerteabnormiteter, osteoporose, orale/dentale komplikasjoner og komorbide psykiske lidelser, blant annet.

eple med en meter

Demontering av slankekulturen

Gitt de skadelige implikasjonene av slankekulturen, hvordan kan vi begynne å demontere den? På plussiden er slankekulturen ikke forankret i vår biologi. Som alle aspekter av kultur, er det lært, noe som betyr at det kan avlæres.

Denne avlæringen skjer imidlertid forskjellig hos forskjellige mennesker. Tross alt sliter vi alle med identiteten vår, noen av dem gir oss privilegier og noen ulemper i en verden infisert av slankekulturen.

Helse er ikke det samme som en eller annen vekt. Alle kropper er gyldige. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt bør du gå til en ernæringsfysiolog, men ikke spesifikt for å gå ned i vekt, men slik at kroppen din kan, gjennom hvordan du gir den næring, utføre sine vitale funksjoner bedre. For å få deg til å føle deg friere.

Hvis mennesker, og spesielt kvinner, ikke var kontinuerlige ofre for kropp, vekt, hud eller størrelse, ville de fått verdifull tid til å dedikere til andre interesser.

Slankekulturen gjør oss alle til kropper som kun har verdi i sin eksponering for andre. De fleste av befolkningen går i denne fellen. Den som ikke gjør det, er lykkeligere, sunnere og mer bekymringsløs. De er også mindre utsatt for å bli svindlet.

Det kan interessere deg ...
Nei til restriktiv slanking, ja til sunne vaner
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Nei til restriktiv slanking, ja til sunne vaner

Vil du straffe deg selv med restriktiv slanking som i verste fall kan være farlig? En livsstilsendring tar tid og skjer ikke ved å begrense deg sel...



  • Garner, D.M., Garner, M.V. & Van Egeren, L.F. (1992). Body dissatisfaction adjusted for weight: The body illusion index. International Jour – nal of Eating Disorders, 11, 263-271.
  • Raich, R. M. (2011). Una perspectiva desde la psicología de la salud de la imagen corporal. Avances En Psicología Latinoamericana 22(1), 15-27. Recuperado a partir de https://revistas.urosario.edu.co/index.php/apl/article/view/1261