Skopofobi: Symptomer, årsaker og behandling

Aktiveringsnivået ditt endres vanligvis når du blir klar over at noen ser på deg. Men hva skjer hvis dette faktisk lammer deg med frykt? Les videre for å finne ut mer.

Skrevet og verifisert av psykologen Montse Armero.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Skopofobi er en angstlidelse karakterisert ved en patologisk frykt for å bli sett på eller bli sett av andre. På samme måte er det også assosiert med en irrasjonell frykt for å tiltrekke seg andres oppmerksomhet. Det anses å være en spesifikk fobi. Den kan med andre ord manifestere seg av seg selv, uten andre psykopatologiske lidelser. Imidlertid oppstår det ofte sammen med andre fobier som sceneskrekk eller redsel for å rødme.

Skopofobi er også et av de vanligste symptomene på sosial fobi. Av denne grunn er det ofte inkludert i klassifiseringen av sosiale angstlidelser.

Symptomer på skopofobi

Mennesker som lider av skopofobi prøver å unngå situasjoner der de kan bli sett på av andre. Dette kan involvere store grupper mennesker, for eksempel når den lidende må opptre, holde et foredrag eller holde en presentasjon. Men en enkelt fremmed som går forbi på gaten kan også provosere frem symptomer hos dem.

I tillegg til ønsket om unngåelse, manifesterer personer med skopofobi vanligvis et sett med symptomer når de står overfor situasjonen de gruer seg til. Her er noen av de vanligste:

• Overdreven svetting
• Kvalme
• Svimmelhet
• Takykardi
• Tørrhet i munnen
• Skjelving
• Hyperventilering
• Rødming
• Vansker med å opprettholde sammenhengende tale
• Fattig tankeinnhold
• Følelser av tap av kontroll eller panikk

Stilt overfor denne overveldende symptomatologien ender mange personer med skopofobi opp med å begrense sine sosiale møter. Faktisk, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen, kan de slutte å samhandle helt med folk flest. Dette kan til og med inkludere venner og familie.

Hovedårsaker til skopofobi

Skopofobi kan manifestere seg av en rekke årsaker. En av de vanligste er at personen har blitt ertet på et tidspunkt i livet. Følgelig har denne situasjonen skapt en traumatisk opplevelse som har blitt generalisert til andre sosiale områder.

Det er imidlertid ikke den eneste forklaringen på denne fobien. For eksempel kan ekstremt sjenerte mennesker lide av det. Også mennesker som lider av en synlig sykdom, skade eller misdannelse kan utvikle den lettere. Det er fordi de har en tendens til å tiltrekke seg mer oppmerksomhet fra andre.

Skopofobi forekommer også hos personer som lider av en eller annen form for psykopatologisk lidelse. For eksempel vrangforestillingsforstyrrelser, paranoid schizofreni eller et høyt nivå av hypervåkenhet.

Behandlinger tilgjengelig for øyeblikket

For tiden er det flere måter å takle fobier på. De vanligste behandlingene involverer psykologisk terapi og psykofarmaka.

Psykoterapi

Den klassiske tilnærmingen til å behandle en fobi som skopofobi er kognitiv atferdsterapi. Innenfor denne tilnærmingen kan terapeuter bruke forskjellige metoder:

• Systematisk desensibilisering. Denne måten å møte fobier på gir pasienter en gradvis eksponering for den fryktede situasjonen. For å lette ytelsen bruker terapeuter strategier som kognitiv restrukturering og effektive avspenningsteknikker.
• Eksponering. Denne teknikken består i at pasienten blir direkte eksponert for den fobiske stimulansen i tilstrekkelig tid til angsten avtar. Til å begynne med kan de finne det vanskeligere å takle, men det er ekstremt nyttig i visse situasjoner. Faktisk, hos noen individer, kan det være enda mer effektivt enn systematisk desensibilisering.
• Sosial ferdighetstrening. Uansett hvordan fobien behandles, er trening i sosiale ferdigheter uunnværlig for denne fobien. Takket være dette lærer pasienter kommunikasjonsstrategier som hjelper dem å forholde seg mer hensiktsmessig til andre mennesker.

Andre psykoterapier for å behandle skopofobi

Kognitiv atferdsterapi har hjulpet millioner av pasienter over hele verden. En betydelig prosentandel av mennesker reagerer imidlertid ikke tilstrekkelig på denne tilnærmingen. I disse tilfellene er det andre terapier som kan være ekstremt effektive:

• Brief Strategic Therapy. Denne typen intervensjon er utmerket for personer som ikke reagerer på klassiske behandlinger. Som med eksponeringsterapi, må de utsettes for den fobiske stimulansen. Men i dette tilfellet gjør de det etter en strategi basert på en ikke-vanlig logikk. I mange tilfeller er motstanden mot forandring hos pasienten løst.
• Psykoanalytisk psykoterapi. Hvis det er en tradisjonell metode for å håndtere psykiske plager, er det psykoanalyse. Denne tilnærmingen er veldig forskjellig fra andre typer psykoterapi, men den er ikke mindre effektiv for enkelte pasienter. Faktisk er det spesielt egnet for de som ønsker å fordype seg i opprinnelsen til sine følelsesmessige konflikter.

Psykofarmasøytiske midler

Det anbefales vanligvis at skopofobi i utgangspunktet tas opp gjennom psykoterapi. Imidlertid kan farmakologi noen ganger bidra til å redusere de fysiske symptomene. Blant de mest foreskrevne legemidlene er følgende:

• Benzodiazepiner
• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
• Beta-adrenerge blokkere
• MAOI-er

Det er også vanlig at psykoterapi kombineres med et av disse medikamentene, spesielt i de innledende stadiene av behandlingen. Etter hvert som pasienten forbedrer seg og har større kontroll over situasjonen, kan de spørre legen om hvilke trinn de skal følge for å redusere eller til og med eliminere forbruket av disse psykotrope stoffene.

Til slutt, hvis du tror du lider av noen av symptomene beskrevet i denne artikkelen, vet du nå at det er effektive tiltak tilgjengelig. Det første trinnet ditt bør være å konsultere en spesialist i mental helse for veiledning slik at du kan lære deg noen effektive mestringsstrategier.