Selvforsvar i henhold til østlig filosofi
Det er tider i livet der du trenger å være i stand til selvforsvar. Så fredelig som du måtte være, vil du før eller siden befinne deg i en konflikt der noen prøver å påtvinge seg deg eller begrense din evne til å handle på en bestemt måte. Eller kanskje noen vil fornærme deg, og du vil føle at du må svare.
Den vanligste responsen på aggresjon eller fornærmelser er å angripe tilbake. Noen roper på deg, og så kjefter du også. Eller, noen angriper deg fysisk, og du reagerer på samme måte. Dette er den åpenbare reaksjonen fordi det ikke er reelle retningslinjer i den vestlige verden for hvordan du kan forsvare deg på annen måte.
“Mestere og helgener kan fremstå som enkelttoner. De som er pretensiøse erklærer overfor verden at de bare er nybegynnere og ‘kampsportere’.”
-Gichin Funakoshi-
Østlig filosofi har derimot tenkt mye på krig, kamp og konflikt. Kampsport er bare et produkt av det, og selvforsvar er et sentralt aspekt av dem. Så hvis du vil lære litt om selvforsvar gjennom linsen til kampsport, fortsett å lese for å oppdage noen viktige punkter.
Filosofien bak selvforsvar
Kampsportkunstnere unngår konfrontasjon, bortsett fra som en siste utvei. Det er grunnlaget for strategien deres, både når det gjelder angrep og forsvar. Alle de involverte taktikkene handler om å nøytralisere motstanderen eller bare overtale dem til ikke å kjempe i utgangspunktet.
Alt du gjør eller sier i selvforsvar, må overholde de grunnleggende prinsippene for ikke å ødelegge, skade eller ydmyke motstanderen din. Å gjøre det ville bare øke ønsket om vold. Men husk at det ikke er målet med kampsport; målet er harmoni.
I østlig filosofi visste filosofene at konflikt alltid koster mye. Når harmoni brytes, er det beste å gjøre å finne en måte å bringe den tilbake på, ikke intensivere problemet eller ta det lenger. Dette er det første prinsippet du må ha i bakhodet for selvforsvar.
Holdning er grunnleggende
Hvis du er i en situasjon med fysisk aggresjon, anbefaler østlig filosofi at du holder deg rolig. At roen skal være til stede i kroppen din også; den skal se avslappet ut, ikke anspent.
Det er noe du kan oppnå med øvelse og pustekontroll. Hvis du tar sakte, dype pust, vil ikke musklene dine ikke spenne seg så mye.
Kunsten å forsvare deg mot fysiske angrep innebærer også følgende handlinger:
- Hold avstand fra angriperen så mye du kan.
- Ikke gjør mekaniske eller automatiske bevegelser. Beveg deg med intensjon.
- Ta et steg tilbake og tenk, og prøv å forstå hvor den andre personen kommer fra.
- Lær å falle og reise deg opp igjen.
- Forsøk å bruke det perifere synet ditt for å få et tydeligere bilde.
- Hold kroppen din loddrett, med føttene godt på bakken. Musklene dine skal likevel være avslappede.
Dette er en veldig forenklet versjon av hva kampsport sier at du bør gjøre i konflikt. Hvert av disse punktene har en spesifikk filosofi bak seg og tar mange års erfaring. Men det betyr ikke at du ikke kan bruke dem som et nyttig rammeverk og som retningslinjer for din praksis.
Fysiske angrep ligner også veldig på verbale angrep i hjertet. De involverer lignende mekanismer og skiller seg bare på verktøyene. Dermed kan du faktisk bruke de samme grunnleggende prinsippene for fysisk selvforsvar som du kan ved verbale angrep.
Verbale angrep
Østlig filosofi sier at du aldri skal la noen verbalt fornærme eller ydmyke deg. Men det betyr ikke at du skal svare med samme taktikk. Det finnes andre strategier du kan bruke.
Mange av dem involverer faktisk kroppsspråk. Du vil at kroppen din skal sende en melding om fasthet og fred. Her er noen tips om holdning og handlinger:
- Se godt på den verbale angriperen et øyeblikk, og mykne deretter blikket uten å se ned.
- Se på den andre personen med et forvirret blikk, og flytt deg deretter tilbake.
- Ikke ha en slapp holdning; hold deg rett og samlet.
- Ikke unngå øyekontakt, uansett hvor ubehagelig situasjonen er.
- Til slutt, ikke snakk hvis den andre personen ikke lytter.
Hvis du er forståelsesfull og medfølende med den andre personen, vil du vite hvordan du kan forsvare deg. For å gjøre det, må du selvfølgelig først kjenne deg selv, forstå deg selv og vite hvordan du skal formidle dine egne følelser.
Hvis du befinner deg i en verbal konfrontasjon, er dette de tre strategiene østlig filosofi anbefaler:
- Gå vekk. Dette er et godt alternativ når den andre personens holdning, eller situasjonen, gjør at du tror at ting sannsynligvis kommer til å bli stygt. Dette betyr enten å si ingenting, forlate eller endre emnet.
- Foreslå våpenhvile. Du bør gjøre dette når du ser at den andre personen er rimelig eller virker pint av konflikten. I dette tilfellet bør dere prøve å komme til enighet.
- Gjør ingenting. Dette er hva du skal gjøre hvis du føler at angrepet deres ikke er greit, eller du ikke er sikker på om de har rett. I dette tilfellet holder du deg stille, ideelt med lukkede øyne.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Avelar-Rosa, B., Gomes, M., Figueiredo, A., & López-Ros, V. (2015). Caracterización y desarrollo del “saber luchar”: contenidos de un modelo integrado para la enseñanza de las artes marciales y de los deportes de combate. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 10, 16-33.
