Seks tips for å behandle atopisk dermatitt
Huden er det største organet i menneskekroppen. Til tross for den lille tykkelsen (fra 0,5 til 4 mm), beskytter den musklene og organene våre fra utsiden. I tillegg gir den stabilitet og bidrar til å holde våre indre organer der de tilhører. Selv om den hele tiden regenereres, følger den oss gjennom hele livet. Derfor må vi ta vare på den, spesielt hvis vi lider av en tilstand som påvirker den. Dette er tilfelle ved atopisk dermatitt, eller atopisk eksem, som rammer 10% av verdens befolkning.
Utviklingen avhenger ikke av alder, etnisitet eller kjønn, og atopisk dermatitt har et lignende utseende i alle tilfeller. Derfor er det ingen spesifikk diagnostisk test for det. Alt spesialisten må gjøre for å avgjøre om vi trenger medisinering eller andre typer behandling, er å undersøke det berørte området.
Hva er symptomene på atopisk dermatitt?
Ordet dermatitt kommer fra de greske ordene δέρμα (derma, hud) og -ίτις (itis, inflammasjon). Derfor refererer det til betennelse i huden som ofte ledsages av rødhet eller til og med kløe. Det er normalt at det manifesterer seg i områder som albuens indre eller ytre deler. Tørrhet, ruhet eller suppurerende blemmer kan også manifestere seg i svært ekstreme tilfeller.
Siden manifestasjonen er litt variert, bør du umiddelbart se en lege dersom du mistenker at du kan lide av det. I de fleste tilfeller vises atopisk dermatitt i korte episoder fra tid til annen. Hvis det er tilfelle, betyr det at det ikke er kronisk og skyldes ting vi ikke har kontroll over.
Hva forårsaker atopisk dermatitt eller atopisk eksem?
Det er ulike årsaker til atopisk dermatitt. Selv om noen av dem er små, er de også lettere å unngå:
- Mangel på vitaminer eller mineraler.
- Mangel på hydrering.
- Forkjølelse.
- Allergier (for eksempel mat eller luftveier).
- Endringer i temperatur.
- Kontakt med parfymerte materialer eller stoffer.
- Kontakt med grove materialer.
Tips for behandling av atopisk dermatitt
Hva kan vi gjøre for å behandle atopisk dermatitt eller forhindre problemet helt? Dette er noen av de mest nyttige og enkle tipsene:
Følg et sunt kosthold
Vi spiser mat for å holde våre celler, inkludert våre hudceller, sunne. Derfor er det viktig å ha et sunt kosthold for å ernære hver og en av dem riktig.
E-vitamin er et viktig vitamin for huden vår. Vi kan finne den i mange oljer og nøtter. I tillegg kan et sunt kosthold med mat rik på kollagen også være til nytte for oss.
Hydrering
Å hydrere huden din er nødvendig siden 71% av huden er vann. Vann bidrar til elastisitet og glød. Derfor er det viktig å hydrere huden din tilstrekkelig. Den beste måten å gjøre dette på er å drikke nok vann. Mengden vann du trenger kan variere avhengig av vekt, alder eller kjønn.
Utvendig hydrering er også svært viktig, spesielt hvis du lever i et tørt klima eller på et sted som opplever plutselige temperaturendringer. Faktisk ser folk med atopisk dermatitt en forbedring når de er i et fuktig klima.
Bruk klær laget av naturlige fibre
Kontakt med syntetiske eller svært grove fibre (som ull) kan gjøre atopisk dermatitt verre. Bomull eller lin er sterkt anbefalte materialer for huden, spesielt i form av komfortable og lette klær.
Kontroller eksponeringen for varme og kulde
Som vi har diskutert, får temperaturendringer huden til å lide. I tillegg kan overdreven eksponering for solen irritere huden også. Vi må ta hensyn til disse faktorene hvis vi lider av atopisk dermatitt.
Siden disse faktorene kan forverre huden vår, vil noen enkle tips være å bruke klær som isolerer deg fra kulde, samt å unngå for mye eksponering for klimaanlegg eller begrense antall timer med sollys. På samme måte er det også praktisk å regulere vanntemperaturen når du tar en dusj.
Vær forsiktig med parfymer
Syntetiske parfymer, luftfriskere og andre kosmetiske produkter inneholder ingredienser som kan skade huden din. Hvis huden din også er følsom, vil den bli lettere irritert. Kjøp naturlige produkter når det er mulig. Du bør imidlertid unngå bruk av disse hvis du fortsatt ikke ser noen forbedringer.
Unngå stress
Dette er en av de viktigste faktorene som påvirker hudens utseende. Vi har en tendens til å somatisere stress i huden vår i form av irritasjoner, forkjølelsessår eller generalisert kløe. Dermed må vi ta årsakene til stress veldig alvorlig. Vi bør unngå konfrontasjoner, slutte å drikke koffein, og hvile på riktig måte.
Husk at atopisk dermatitt er et vanlig problem med mange forskjellige remedier. For å behandle det, vil din spesialist sannsynligvis anbefale en krem som kan bidra til å lindre symptomene dine. Det er imidlertid ingen kur for denne tilstanden.