Sammenhengen mellom skjermer og intense følelser

Hva er effektene av vårt hyperkoblede samfunn? Hva er koblingen mellom skjermer og intense følelser? Og hvordan endres atferden til ungdom foran skjermene? I denne artikkelen vil vi forklare.

Skrevet og verifisert av psykologen Gorka Jiménez Pajares.

Siste oppdatering: 21 juni, 2023

Vi lever i et hyperkoblet samfunn og mye av våre sosiale interaksjoner skjer gjennom skjermer. I juli 2022 undersøkte en studie forholdet mellom skjermer og intense følelser. Mer enn halvparten av deltakerne sa at skjermer fikk dem til å føle seg lykkeligere. Men hva ligger bak forholdet mellom skjermer og intense følelser?

Denne studien ble utført av epantallados.com og GAD3, med støtte fra Por un Uso Love de Tecnología. EU-kommisjonen deltok også. De undersøkte virkningen av skjermer før og etter COVID-19-pandemien på ungdom og deres foreldre. Resultatene var som følger:

• Én av fire ungdommer har opplevd konsentrasjonsvansker etter bruk av skjerm.
• Tre av ti snakker mindre med foreldrene sine.
• 23 prosent er enige i at de har mindre tålmodighet.
• 22 prosent har mistet interessen for alt.
• 18 prosent oppgir at skjermene har redusert evnen til å anstrenge seg.
• 26 prosent har opplevd økte søvnproblemer.
• 13 prosent føler seg tristere. Dessuten vet de ikke hvorfor.

Totalt 824 personer deltok i denne studien. Deltakerne var foreldre og deres ungdomsbarn mellom 14 og 17 år.

Nedsatt emosjonell helse

Denne studien bekrefter at bruk av skjermer direkte påvirker den emosjonelle helsen og atferden til ungdom. Effektene er som følger:

• Mangel på konsentrasjonsevne. Én av fire ungdommer (28 prosent) erkjenner at det har vært vanskeligere for dem å konsentrere seg etter de begynt å bruke skjermer. Nesten samme andel foreldre er enige i denne oppfatningen: (27 prosent).
• Mangel på evne til å snakke. Nesten tre av ti mindreårige (28 prosent) innrømmer at etter de har begynt å bruke skjermer, snakker de mindre med foreldrene sine. Dessuten mener 22 prosent av foreldrene at de snakker mindre med barna sine.
• Mangel på tålmodighet. Google bruker mindre enn ett sekund på å fortelle oss hva vi vil vite. Dette lærer ungdommer at de kan finne hva som helst akkurat nå. Følgelig bekrefter 23 prosent at de har mindre tålmodighet etter de har begynt å bruke skjermer. Dette tallet stiger til 28 prosent i tilfelle foreldrenes oppfatning.
• Mangel på interesse for andre ting. Skjermer fører til at 22 prosent av mindreårige mister interessen for andre ting. Videospill, tv-serier og sosiale medier blir et tilfluktssted for dem. 28 prosent av foreldrene hevder at barna deres har mistet interessen for ting.
• Mangel på viljestyrke. Reelle krav får ikke like raskt svar som Google. Så hvorfor skulle de i det hele tatt prøve å bestige det fjellet eller hoppe over den lista? Det ser ut til at 20 prosent av ungdommene erkjenner at skjermer ikke stimulerer deres evne til å anstrenge seg.
• Forstyrret søvn. 26 prosent av tenåringer sier de har vanskeligere for å sove, og de innrømmer at skjermer spiller en rolle. Aktiveringen som de genererer i hjernen før sengetid favoriserer ikke søvn. Dette er fordi den suprachiasmatiske kjernen ikke er i stand til å produsere så mye melatonin som de trenger for å sove. Resultatet: søvnløshet.
• Endring i karakter. Søvn er viktig både for voksne og ungdom. Følgelig kan en dårlig natts søvn føre til endringer i karakter og atferd. Som du vet er det langt mer sannsynlig å bli sint og opprørt over ting som ikke burde vekke slike følelser når du er søvnig. Det er neppe overraskende at mangel på søvn gjør tenåringer mer irritable.
• Følelser av ubehag. 13 prosent av ungdommene hevder at de er mindre flinke til å håndtere sine negative følelser, spesielt frustrasjon, etter de har begynt å bruke skjermer.

Som en konsekvens av resultatet av denne studien understreker forfatterne behovet for å arbeide og lære ungdommer strategier for å håndtere håndteringen av følelsene sine effektivt. I tillegg bør de utstyres med verktøy slik at følelsen av trygghet vokser i dem.