Regelen av de tre s-ene: slippe, smile, skatte
Regelen av de tre s-ene gir oss en enkel, men verdifull leksjon. Ifølge denne ideen må du i livet lære å slippe, fordi når du gir slipp, gir du plass til ditt eget potensial. Så må du smile, slik at du kan koble deg til ditt indre selv for å generere optimisme og selvtillit. Så må du skatte øyeblikket og åpne deg selv for alt som skal komme.
Jose Luis Sampedro sa at vi alle har plikt til å søke frihet. Men som du vet, krever noen ganger frihet et visst mot, og for det er vi ikke alltid forberedt. Som barn lærer de oss å krysse gata når lyset er grønt, å finne minste felles multiplum av to eller flere tall, å vite forskjellen mellom eukaryote celler og prokaryoter og tusenvis av andre opplysninger som i det lange løp, ikke har mye å si når det kommer til lykke og personlig vekst.
Utholdenhet og forandring
Ifølge psykologen James O. Prochaska, kjent hovedsakelig for hva som er kjent som Prochaskas og Diclements modell for endring, bør mentorer presentere oss for to viktige konsepter fra tidlig av. Disse konseptene er i virkeligheten to viktige søyler for forståelse: vi snakker om utholdenhet og den sunne forandringsprosessen.
Utholdenhet er på den ene side evnen til å forplikte oss til et mål. Det er kombinasjonen av ressurser og motivasjon. Det inkluderer tid og energi satt mot det målet eller drømmen for den personen. Noen ganger er den forpliktelsen ikke lengre fornuftig når det ikke er noen fordel å motta fra den. Det vil si at du gir deg selv mer falske illusjoner enn virkelighet. Dette er når du må bruke den kjente regelen av de tre s-ene. La oss se hva det innebærer.
Regelen av de tre s-ene for personlig vekst
Som tidligere nevnt, forbereder vi oss ikke på forandring i vår utdannelse eller i vår oppdragelse hjemme. Ingen lærte oss hva de skal gjøre når vrede, skuffelse eller frustrasjon faller over oss. Det rotete følelsesmessige puslespillet som er umulig å løse ble tvunget på oss og etterlatt der som om ingenting skjedde.
Dette vanlige fenomenet skjedde ikke i en hawaiisk by fra det 19. århundre. De forsto at sinnet, kroppen og sjelen var relatert på en integrert måte. De så at den som hadde bygget opp negative følelser og kjempet indre kamper alene, endte opp med å bli syk. Derfor, for å unngå stress som førte til fysiske og psykiske plager, skapte hawaiierne en stemningsfull og fantastisk praksis. David Kaonohiokala Bray, presten som delte en stor del av denne innfødte kulturen med verden, beskrev denne praksisen.
Det omhandler den svarte posen og regelen av de tre s-ene som vi vil diskutere kort.
De svarte posene og behovet for å gi slipp
Når et medlem av samfunnet gikk gjennom en dårlig tid, møttes gruppen og utførte seremonien av den svarte posen. Den personen sa bare høyt alt som plaget eller bekymret dem. Hver tanke ble symbolisert av en stein som ble plassert i posen.
Etter seremonien begravet noen posen på et hemmelig sted. Først etter at det berørte samfunnsmedlemmet utførte regelen av de tre s-ene, ville posen bli ødelagt, som symboliserer hans befrielse. Og for dem var det første trinnet å lære å gi slipp.
Denne praksisen, en nøkkel til vår personlige vekst, genererer en følelsesmessig rensing. Som det hawaiiske samfunnet forklarte, akkurat som du når rengjør klær, hjem eller tallerkener, må du også rydde deg av følelsene som fanger deg. De gjør deg “skitten” på innsiden.
Smil oppriktig
Det neste trinnet i regelen av de tre s-ene er å smile. Selv om å smile ikke er en lett oppgave da vi ikke klarte å gi slipp på bestemte ting, er det nødvendig å prøve det. Årsaken er klar: når du tør å befri deg fra negative følelser og bryte båndene til ting som ikke lenger er nyttige for deg, er det du ofte opplever tomhet.
Det er som å bli hengt opp i luften. Vi er klar over at etter oss har det vært mye bagasje og steiner igjen på veien. Nå, hva vi har foran oss, er et tomt lerret. For at dette blanke lerretet eller tomheten ikke skal skremme deg, må du våge å smile. Du må omfavne hva som skal komme med optimisme.
Skatt gleden av frihet
Den siste nøkkelen til regelen av de tre s-ene er den mest håpefulle og den mektigste: å skatte friheten. La oss tenke på det. Når var den siste gangen du virkelig følte deg fri? Denne overveldende følelsen oppstår når det ikke er mer følelsesmessig vekt på innsiden som holder deg nede. Det er ikke flere svarte poser som forgifter våre tanker og griper kroppene våre. Du er gjenopprettet til helse. Nyt det.
Å føle er å omfavne nåtiden. Det er å stole på og lytte til deg selv og være i tråd med omgivelsene dine. Å føle er å leve uten frykt. Det er noe vi bør praktisere i hverdagen som de gamle samfunnene på Hawaii gjorde. Fordi bare når den urolige personen nådde det siste skrittet for å føle seg fri følelsesmessig, kom gruppen sammen igjen for å ødelegge den svarte posen. Denne handlingen ødela symbolsk de sorger, frykt, sinne og følelsesmessige blokkeringer hos personen.
Reflekter over dette Bruk regelen av de tre s-ene daglig.
