Psykologien bak hatskhet

Hatskhet er en følelse som lenker deg til alt som tidligere har såret deg. Derfor forsvinner aldri smertene dine.
Psykologien bak hatskhet

Siste oppdatering: 13 juni, 2022

Hatskhet er en dyp og vedvarende følelse av sinne og dyptliggende harme som ubalanserer og gjør kropp og sinn syke. Det kan være forårsaket av flere faktorer. For eksempel å bli fornærmet, forrådt, lurt, misbrukt eller mishandlet.

Harme bygger seg opp til den til slutt blir til et ønske om hevn. Et ønske som lever av seg selv og vokser til det punktet at det begynner å bli uutholdelig. På denne måten dannes hatskhet gradvis. Derfra er det ikke vanskelig å gå videre til hat. Et hat som hindrer deg i å roe deg ned og observere ting på avstand. Som uttalt av Alberto Acosta, professor i psykologi ved universitetet i Granada, “Forbitrelse krever tidligere opplevelser av sinne med samme person.”

Du vil utvilsomt vil du ha lidd av hatskhet på et eller annet tidspunkt. Alle gjør det. Det får deg ofte til å adoptere den typen oppførsel som strider fullstendig mot din sanne personlighet. Dette er slik at du er i stand til å motstå ubalansen og kvalen som hatskhet skaper i deg. Fordi du som regel er tro mot dine egne atferdsmønstre. Disse er ikke nødvendigvis det samme som andres oppførsel.

Det noen ser på som en utilgivelig krenkelse, kan andre oppfatte som uviktig. Selv om den krenkende handlingen kan være den samme, vil den som anser den som mindre viktig, bli mindre såret.

Hatskhet fengsler deg

Gråtende kvinne klamrer seg til en piggtråd

Det er en fabel som forklarer veldig godt hva hatskhet er og hvordan det oppleves.

To menn hadde delt en fengselscelle i flere år, og utholdt all slags mishandling og ydmykelse fra fangevokterne sine. Når de ble løslatt, møttes de år senere. En av dem spurte den andre:

“Tenker du noen gang på fangevokterne?”

“Nei, gudskjelov at jeg har glemt dem”, svarte han, “Hva med deg?”

“Jeg fortsetter å hate dem med all min kraft”, svarte den andre.

Vennen hans så på ham et øyeblikk, og sa så:

“Jeg synes synd på deg. For det betyr at de fortsatt holder deg fanget.”

Som du kan se, ender hatskhet opp med å bli et fengsel. Det er imidlertid ikke et som er pålagt av andre, men av deg selv. Denne følelsen av dypt hat lar deg ikke gå videre, fordi du fortsetter å dra med deg alt fra fortiden. Slike ting som egentlig burde bli der.

“Hatskhet er en utstrømning av en følelse av mindreverdighet.”

– José Ortega y Gasset –

Kvinne med negative tanker

Et farlig våpen som skader deg

Å føle at noen har gjort noe galt og urettferdig mot deg er en del av livet. Likevel er det ikke opp til deg å dømme dem. Du trenger bare å være ansvarlig for deg selv, endre tilknytningsmønstrene dine og huske på at hvis noen bedrar deg, betyr det ikke at andre mennesker vil gjøre det også.

Du er unik. Ikke gjør den feilen av å prøve å få andre til å tenke som du vil at de skal. De vil aldri bli det du vil at de skal være. Husk at du sannsynligvis vil bli sviktet mange ganger. Du må forstå at alt endres. Dessuten er du også i stand til å skuffe andre, selv om det kan være utilsiktet.

Hvis du tar avgjørelsen om å gjøre bitterhet og dypt sinne til varig hatskhet, vil du produsere forbitrelse. Uten tvil er dette et farlig våpen som ubalanserer og gjør både kropp og sinn syke, og hindrer deg i å nyte livet. Du bør ikke glemme at din forbitrelse ofte gjør mer skade på deg enn det som forårsaket den i utgangspunktet.

Faktisk ender forbitrelse ofte med å bli somatisert i kroppen din, noe som gir opphav til uforklarlige sykdommer knyttet til de negative følelsene du drar med deg og holder inne i deg selv. Du må lære å akseptere at folk vil svikte deg noen ganger og at det vil gjøre deg sint. I tillegg kan du føle deg frustrert og maktesløs.

“Å holde på sinne er som å gripe varmt kull med den hensikt å kaste det på noen andre; det er du som blir brent.”

– Buddha –

lenkene til hatskhet

Siste refleksjon

Å fortsette å føle hat over noe som skjedde for lenge siden, og ikke gi slipp på all smerten som andre har påført deg er et tveegget sverd. Et våpen som vil vende seg mot deg. Faktisk vil den eneste det vil skade være deg. Hvorfor vil du skade deg selv på denne måten?

Når forbitrelse bor i deg, har det ingen annen hensikt enn å få deg til å stadig ønske at ting skal gå galt for de som har såret deg. Ved å hate holder du alt for deg selv, og hvis du ikke gir slipp på det, vil du fortsette å lide.

Som Mester Thich Nhat Hanh beskriver, “I det øyeblikket du blir sint, har du en tendens til å tro at din elendighet er skapt av en annen person. Du klandrer ham eller henne for all lidelsen din. Men ved å se dypt, kan du innse at frø av sinne i deg er hovedårsaken til lidelsen din. Mange andre mennesker, konfrontert med samme situasjon, ville ikke bli så sinte som deg.”

Læreren legger til at “De hører de samme ordene, de ser den samme situasjonen, og likevel klarer de å holde seg rolige og ikke bli revet med. Hvorfor blir du så lett sint?”. Han gir oss selv svaret: “Du kan bli sint veldig lett fordi frøet av sinne er for sterkt. Og fordi du ikke har praktisert metodene for å ta godt vare på ditt sinne, har frøet av sinne blitt vannet for ofte i fortiden.”

Det kan interessere deg ...

Tilgivelsesbrev: Kraftfulle verktøy for emosjonell frigjøring
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Tilgivelsesbrev: Kraftfulle verktøy for emosjonell frigjøring

Tilgivelsesbrev hjelper deg å frigjøre deg fra fortiden og bygge en bedre fremtid. Oppdag nytten deres og hvordan du kan skrive dem.