Projeksjon, undertrykkelse og fornektelse, ifølge Sigmund Freud

Å undertrykke det som gjør vondt, fornekte det som plager oss, eller projisere våre egne mangler over på andre er eksempler på forsvarsmekanismene som Sigmund Freud identifiserte.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 10 november, 2022

Når vi snakker om forsvarsmekanismer, visualiserer vi nesten automatisk ansiktet til Sigmund Freud. Noen mener hans psykodynamiske teori nå er foreldet. Men å anta at dette er en feil. Faktisk er prosesser som projeksjon, undertrykkelse og fornektelse en direkte arv fra den freudianske skolen og har blitt arvet av den kognitive skolen.

Når det er sagt, er navnene deres endret. Forsvarsmekanismer kalles nå irrasjonelle kognisjoner. De hjelper oss å forstå mange av de mentale skjemaene knyttet til angst. Selv om Albert Ellis og Aaron Beck, referenter og pådrivere for kognitiv-atferdsteori, i utgangspunktet avviste disse ubevisste mekanismene definert av Freud, ga de dem i virkeligheten ganske enkelt et annet navn.

Indre konflikter er universelle

Tanken om at mennesker lider av indre konflikter og at mange av disse kan ha sin opprinnelse i barndom, utdanning eller tidlige erfaringer er fortsatt gyldig i dag. Når det er sagt, er mange av de freudianske modellene som psykoseksuell utvikling fullstendig utdaterte og inkonsekvente. På den annen side er realiteter som selvbedrag helt gyldige.

Vi har alle brukt forsvarsmekanismer på et tidspunkt. Tross alt er livet, relasjonene og opplevelsene noen ganger enormt komplekse. Å bruke disse strategiene hjelper oss å redusere lidelsen vår og lar oss overleve i ofte kaotiske miljøer. Men kostnadene er enorme. Det er fordi de på lang sikt kaster oss inn i tilstander med høy psykisk utmattelse.

Projeksjon, undertrykkelse og fornektelse

Projeksjon, undertrykkelse og fornektelse er muligens de mest kjente og mest brukte forsvarsmekanismene. Det spiller ingen rolle at det er mer enn et århundre siden Sigmund Freud og datteren hans Anna Freud først definerte dem. Vi fortsetter å bruke dem uten å være klar over det.

Disse ressursene utgjør en del av Freuds teori om personlighet. I den forklarte han at sinnet er fanget av tre typer spesifikke krefter: våre impulser, verdier (eller sosiale normer) og egoet.

Det kognitive perspektivet

Den kognitive skolen avviser denne typen psykiske konflikter. Den tror ikke på ideen om at sinnet er fragmentert til et id, ego eller superego. Den hevder at sinnet er en enhetlig enhet som, på grunn av sin egen utdannelse, erfaringer eller tolkninger, gjør bruk av klart irrasjonelle ideer.

Disse meningsløse og skadelige ideene kaster oss inn i tilstander av angst. De er de feilaktige tolkningene vi gjør av ting og som på kort sikt reduserer vårt menneskelige potensial. De reduserer også vår evne til å være lykkelig.

Derfor er det klart at forsvarsmekanismer som projeksjon, undertrykkelse og fornektelse forårsaker oss lidelse. I stedet for å beskytte oss mot det, hindrer de oss faktisk i å endre oss. For eksempel, å nekte for at et emosjonelt brudd ikke har påvirket oss, gjør ingenting annet enn å forlate oss i samme situasjon. En der vi har mistillit til alle, nekter å elske igjen og ikke engang anerkjenner at vi lider. Vi skal nå se på de tre forsvarsmekanismene.

Projeksjon: Legge uløste problemer på andre

Projeksjon er en veldig vanlig forsvarsmekanisme. Det kan fungere på både positive og negative måter. I sistnevnte tilfelle tillegger vi svakheter, feil eller egne mangler til andre. Enkelt sagt, det vi kritiserer hos andre er knyttet til oss selv, med noe ved personlighetene våre som vi misliker eller mangler.

På den annen side bruker vi også positiv projeksjon på en tilbakevendende basis, spesielt når vi er forelsket. Vi gjør det ved å tilskrive dimensjoner, kapasiteter og dyder til våre kjære som ikke er ekte. Dette er en ubevisst måte å skade oss selv på fordi vi skaper idylliske figurer som har liten forbindelse med virkeligheten.

Undertrykkelse: skjule det som gjør vondt

Da Freud og hans datter Anna definerte projeksjon, undertrykkelse og fornektelse, visste de ikke relevansen av følelser for menneskelig velvære. Men når det gjelder undertrykkelse, er det nøkkelen, fordi vi som mennesker ofte har en tendens til å undertrykke ideer, minner og tanker. Faktisk undertrykker vi det vi føler.

Å legge til side det som gjør vondt er sinnets billigste og mest desperate ressurs. Det er også den som har størst kostnad for psykisk balanse. Det fører ofte til angstlidelser, depresjon osv.

Fornektelse: fornekte det som gjør vondt

Av disse tre forsvarsmekanismene er fornektelse utvilsomt den vanligste. Likevel, bare fordi det vises oftere, betyr det ikke at det er mindre ufarlig. Faktisk er det i virkeligheten akkurat det motsatte.

I tilfeller av avhengighet, er fornektelse den mest åpenbare og skadelige forsvarsmekanismen. Det brukes av alkoholmisbrukeren når de sier at de har alkoholbruken under kontroll. Det er også implementert av den sjeldne heroinmisbrukeren som forteller seg selv at en og annen dose av stoffet når de slapper av ikke vil skade dem.

I tillegg er fornektelse veldig vanlig i avhengige og skadelige forhold. Det dukker opp hos de partnerne som benekter bevisene og nekter å se mishandling eller emosjonell manipulasjon i forholdet sitt fordi de tror at kjærlighet er slik.

Disse forsvarsmekanismene er realiteter som er både komplekse og skadelige og som mange av oss bruker ofte. Forsvarsmekanismene etterlatt av psykodynamisk teori forblir i høy grad i kraft. Å vite om dem, og hvordan vi kan oppdage dem slik at vi kan deaktivere dem, vil tillate oss å få en bedre livskvalitet.