Optimistiske mennesker trenger også å gråte

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Valeria Sabater

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Selv optimistiske mennesker, de mest energiske og solrike menneskene vet hvordan det er å gå gjennom depresjon. De av oss som lyser opp menneskers liv med våre smil, åpenhet og glede, har også til tider behov for å ventilere, gråte og helbrede våre sår og ødelagte biter på innsiden. Først da vil vi være i stand til å være resiliente og holde vår rasjonelle, objektive og kraftige optimisme oppe, så vi kan håndtere det livet kaster vår vei.

Det ville være riktig å si at akkurat nå er synet vi har på optimistiske mennesker, generelt, noe forspent. Vi kjenner alle til noen som har en uvanlig evne til å gjøre det vanskelige enkelt. Vi kjenner alle personlighetstyper med oppmuntring, håp og intimitet. Har du ikke en venn eller et familiemedlem som alltid sier “ja” og ser ut til å ha et godt liv?

Vi tenker de ble født under en “heldig stjerne”, med alle disse fantastiske ferdighetene i dem fra før. Imidlertid er virkeligheten ganske annerledes, så vel som interessant. Det er to typer optimisme. Martin Seligman, den positive psykologiens far, kalte den første typen “blind optimisme”. Det er her personen tenker at uansett hva som skjer, vil alt ende bra, noe som fører til at de opptrer uansvarlig og stoler på skjebnen.

Den andre typen er imidlertid “rasjonell optimisme”. Dette er når en person er klar over at positivitet i seg selv, ikke vil produsere endringer. Å være optimistisk er i utgangspunktet å ha perspektiv og ikke bli motløs av feil eller tanker om nederlag som har en tendens til å stamme fra det.

På samme måte er det viktig å innse at optimisme er en holdning du bygger. Faktisk har vår hjerne en naturlig tendens til å fokusere på potensielle ytre trusler som kan sette våre liv i fare. Optimisme er derfor noe du trener hver dag ved å styrke din karakter, lære av tilbakeslag og styre dine følelser i tøffe tider som virkelig er uunngåelige for oss alle.

Hvordan optimistiske mennesker er optimistiske i tøffe tider

Optimistiske mennesker er ikke nødvendigvis naive. Det er sant at mange av dem praktiserer en tom positivitet, hvor de bare puster dypt og lukker øynene. De er bare tilskuere av sin liv. Men andre overfører denne positiviteten til handling.

Vi sier dette fordi det er en felles myte om hva optimisme er og involverer. I andre tilfelle snakker vi om en psykologisk dimensjon som er så verdifull at den er verdt nesten enhver innsats for å vokse i den.

American Psychological Association gjennomførte en undersøkelse for noen år siden for å vurdere hvordan den nåværende sosiale og økonomiske krisen påvirket befolkningen generelt. Vi lærte interessante og nyttige data fra den. Den oppdaget at kvinner var den mest berørte gruppen. De er også de som opplever de største psykologiske symptomene: stress, angst, hodepine, tretthet, spiseforstyrrelser …

For det andre ønsket American Psychological Association å finne ut hvilke strategier de kvinner som hadde klart å takle tøffe tider brukte for å posisjonere seg seg, litt etter litt, i stillinger av betydning eller makt.

Resilient optimisme

Når disse kvinnene forklarte alle de daglige håndteringsmekanismene de brukte, kategoriserte psykologene gruppen av dynamikk under begrepet “resistent optimisme”. Det ville ikke lenger være den rasjonelle optimismen som Seligman snakket om i sin tid.

Faktisk, nå må vi gå et skritt lengre. Vi lever i en tid der vi må integrere nye psykologiske strategier for å holde oss flytende i vanskeligheter. De er som følger:

• Forbli trofast mot de ideene vi har tenkt gjennom og tror nå.
• Godta negative følelser: lytte til meldingene de gir oss og intelligent kanalisere den energien de gir oss.
• Forstå at livet består av erfaringer, hvorav mange ikke kommer til å være positive eller hyggelige.
• Vanskelige øyeblikk bør ses som utfordringer. De er et utgangspunkt for læring og vekst.
• Forene målbevissthet med motstand, motivasjon med praktikk, kreativitet med mulighet.
• La oss også ta hensyn til at mange av oss lever i pessimistiske miljøer. Hvis vi virkelig ønsker optimistiske mennesker med den resistente typen optimisme, må vi noen ganger bytte miljøer. Ikke la dem påvirke deg, og gå hvis du må.

Optimistiske mennesker, modige mennesker

Etter å ha analysert alle dataene, har vi kommet til flere konklusjoner. For det første, at vennene eller slektningene vi anser som optimistiske av natur, kanskje ikke har vært den måten. Kanskje de lærte det, og de kjemper hver dag for å holde dette perspektivet. Kanskje tilnærmingen til livet som vi finner så attraktiv og tar for gitt krevde arbeid.

På den annen side må vi innse at selv den mest logiske, resistente, rasjonelle optimismen også har øyeblikk av svakhet. Faktisk har mange mennesker gått gjennom depresjon fordi de trodde de var så sterke. De trodde at optimisme ga dem en kappe av usårbarhet, som en virkelig superhelt som er i stand til å håndtere alle behov og forpliktelser. Men selv den modigste personen har sitt svake punkt, deres kryptonitt.

Derfor, la oss prøve å få et mer praktisk syn på positivitet. Forstå at optimistiske mennesker ikke holder fast i nag eller vrede. De hopper ikke over dagens utfordringer. I stedet aksepterer de at motgang eksisterer, og at de må møte den.

Optimistiske mennesker omgir seg med gode venner. De vet hvordan de skal være takknemlige og tilgi. Mest av alt gjør de bruk av sine modige, motstandsdyktige holdning som et kaleidoskopsmaleri, en vakker tillit til fremtiden.

Bilder gjengitt med tillatelse av Nadia Chersakova