Økt intelligens: 7 geniale triks
Økt intelligens er alltid mulig. Selv om det er sant at vi er født med noen genetiske faktorer som disponerer oss til å være mer eller mindre intelligente, er det også sant at hjernen er et høyt plastisk organ som kan gjøre endringer i respons til erfaringer.
Det er ingen konsensus når det gjelder hvordan man definerer intelligens. For noen er det evnen til å lære. For andre er det evnen til å søke kunnskap. Kanskje den mest universelle definisjonen er at intelligens er evnen til å finne nye løsninger på gamle problemer. På den annen side er det ulike modeller som tillater at intelligens blir bedre forstått i forhold til andre variabler: emosjonell intelligens, sosial intelligens, logisk intelligens, etc.
“Intelligens er det du bruker når du ikke vet hva du skal gjøre.”
– Jean Piaget –
Intelligens er ikke bare aktuelt for en profesjonell aktivitet. På en eller annen måte hjelper det oss å være lykkeligere ved å være smarte fordi det gjør oss i stand til å håndtere vanskelige situasjoner. Økt intelligens er verdt det. Her har vi 7 triks for å hjelpe deg med å få det til å skje.
1. Økt intelligens gjennom meditasjon
Meditasjon øker intelligens i den forstand at det vekker oss og lar oss bedre observere hva som skjer i oss selv og omverdenen. Det handler ikke bare om enkel verdsettelse, men en konklusjon støttet av studier. I flere eksperimenter overvåket via magnetresonanstomografi (MR), har det vist seg at hjernen fungerer bedre etter en meditasjonssesjon.
Stress er den verste fienden mot hjernens funksjon. Under denne tilstanden frigjøres kortisol, et hormon som hemmer konsentrasjon og hukommelse. Meditasjon reduserer stress. Du trenger ikke å bli en munk. Det er nok å dra nytte av ethvert øyeblikk til å puste og slappe av, for eksempel når du står i kø eller venter på bussen.
2. Åpne deg for nye erfaringer
Alt nytt er stimulans som øker intelligens. Nye ting skaper uovertrufne forbindelser i hjernen din. Dette skyldes at du må utføre en tankeprosess for å absorbere, forstå og innlemme ny informasjon.
Å ta en reise, dra et nytt sted, lese en bok eller en hvilken som helst opprinnelig opplevelse er mye drivstoff til din intelligens. Å holde deg i komfortsonen gjør bare hjernen din progressivt mer lat.
3. Gjør regelmessig fysisk og mental trening
Fysisk trening oksygenerer hjernen og forbedrer funksjonen. Det er også en måte å redusere stress og utføre mental hygiene på. Sinnet og kroppen er alltid forent. En sunn kropp er en viktig betingelse for et sunt sinn som er i stand til å øke sin kapasitet.
Det er også viktig å gjøre regelmessige mentale øvelser. Prøv å stimulere hukommelsen din ved å prøve å huske telefonnumre eller bestemte fakta. Det er også bra å gjøre enkle matteoppgaver manuelt. Å spille sjakk, gjøre kryssord eller å gjøre andre lignende aktiviteter er veldig positive tiltak for økt intelligens.
4. Lær et nytt språk eller spill et instrument
Å lære et nytt språk er alltid en stor utfordring. Det er ikke lett, spesielt når det gjelder et språk som er veldig forskjellig fra morsmålet ditt. Men det er nettopp det som gjør det til en utmerket måte å øke intelligensen på.
Når du lærer et nytt språk, trener du mange intellektuelle funksjoner samtidig. Det samme skjer når du lærer å spille et musikkinstrument. I begge tilfeller kommer kognitive funksjoner som oppmerksomhet , hukommelse, koordinering, analogier, etc. inn i spillet.
5. Finn den vanskelige måten
Når vi velger den enkle måten kan vi spare tid, men vi bidrar også til hjernekraftens atrofi. Generelt vil vi ha alt “steg for steg” så vi slipper å tenke. I stedet vil vi at andre skal tenke for oss.
Dette kan være gyldig under flere omstendigheter, men det å velge den vanskelige veien er også bra for oss. Ikke se etter instruksjoner, men legg ut veien for å nå et resultat. Dette gjør deg mer kreativ og intelligent. Det øker også selvtilliten din.
6. Sosialiser med alle slags mennesker
Akkurat som det er viktig å utsette deg for nye situasjoner, er det også viktig å komme i kontakt med ulike typer mennesker. Hvert forhold pålegger utfordringen til å se, fatte og forstå den andre personens synspunkter, og dette medfører økt intelligens.
Det er verdt å ha venner med forskjellige aldre, bakgrunner, tro, etc. Hvis du bare er knyttet til personer som ligner deg, begrenser du betydelig erfaring. Med dette setter du også grenser i hjernen din.
7. Få nok hvile
Det er krystallklart at hvile er viktigere enn arbeid. Elite-idrettsutøvere forstår dette veldig bra siden de har veldig høye utmattelse poeng. Hjernen trenger hvilepauser slik at den kan fungere ordentlig. Hvis du ikke får hvile, er konsekvensen en sløv hjerne som opererer i midten og reduserer kapasiteten.
Det er tre viktige faktorer for hvile: aktive pauser under arbeid, drømmetilstanden og fritid. Alle disse aspektene er svært viktige. Aktive pauser er et beskyttende daglig tiltak for å hindre sløvhet. Drømmetilstanden gjør at hjernen behandler informasjonen den har absorbert. Fritid er helt nødvendig for at hjernen skal kunne jobbe som den bør på lang sikt.
Det er grunnleggende å bygge en livsstil som gjør at du kan være mer klar over og oppmerksom på virkeligheten som omgir deg. Det inkluderer også regelmessige tiltak for å sikre at hjernens funksjoner fungerer ordentlig. Dette vil uten tvil gjenspeiles i din velvære og intelligens.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Jaeggi, SM, Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, WJ (2008). Mejora de la inteligencia fluida con entrenamiento en memoria de trabajo. Actas de la Academia Nacional de Ciencias , 105 (19), 6829–6833. https://doi.org/10.1073/pnas.0801268105
- Jaušovec, Norbert (2017) Increasing Intelligence. Academic Press
