Fem nøkler til å forstå andre

Vil du forstå andre, men vet ikke hvordan? I denne artikkelen gir vi deg fem nøkler for å oppnå det.

Å forstå andre er viktig hvis du ønsker å posisjonere deg selv i verden rundt deg. Det er en evne som lar deg se forskjellene hos andre mennesker og bygge representasjoner som hjelper deg å forstå hva de sier og føler fra deres egne perspektiver. Men selv om forståelse er en ekstraordinær og evolusjonært nyttig ferdighet, er det ikke så lett å bruke.

Forståelseshandlingen påvirkes av ulike faktorer som samhandler med hverandre. For eksempel stemninger, følelser, tanker, tro, verdier osv. De påvirker alle måten du er villig til å se og lytte til andres erfaringer på. I sin tur påvirker dette den omfattende prosessen som tar deg til deres ukjente dimensjoner.

Hvordan forstå andre

Å forstå andre har vært en av de essensielle faktorene i vår evolusjonære suksess. Men hvordan kan denne ferdigheten utvikles? Vi gir deg fem nøkler for å oppnå det.

1. Observer dem

Å observere andre betyr ikke bare å se på dem, men også å gi dem oppmerksomhet. Det betyr at du er fullt tilgjengelig for det den andre sier, gjør eller føler. For å utvikle denne ferdigheten bør du huske på følgende:

• Analyser deres gester og kroppsspråk.
• Lytt nøye til hva de sier og se nøye på hva de gjør.
• Match ordene deres med handlingene eller uttrykkene dine.
• Identifiser følelsene de uttrykker.

Observasjon er en ferdighet du utvikler ved å praktisere den i dine daglige interaksjoner. Derfor er det viktig at du er oppmerksom og vier deg helt og holdent til dine møter med andre.

2. Lytt aktivt

Aktiv lytting refererer ikke bare til det å høre hva den andre sier, men også til oppfatningen av hvordan de uttrykker det. Det betyr å være oppmerksom og bevisst på deres emosjonelle og kognitive bakgrunn. For eksempel deres tro, tanker og ideer som ligger til grunn for det de har sagt. Når du prøver å bruke denne ferdigheten i praksis, pass på at du ikke gjør følgende feil:

• Distrahere deg selv fra samtalen
• Avbryte dem
• Dømme dem
• Gi hjelp på en fremskyndet eller for tidlig måte
• Ugyldiggjøre følelsene deres
• Fokusere på dine egne erfaringer i stedet for å lytte

I stedet for det ovenfor, må du:

• Opprettholde øyekontakt
• Smile hvis situasjonen tillater det
• Reflektere uttrykkene deres på en subtil måte
• Omformulere hva de har sagt
• Oppsummere det de nettopp har sagt til deg
• Stille dem spørsmål

3. Vær empatisk

Empati innebærer å forstå andres følelser, ideer og emosjoner, basert på anerkjennelsen av dem som like dine egne. Med andre ord, det er evnen til å forstå en annen persons opplevelse fra din egen referanseramme.

Med empati er du i stand til å fordype deg i andres virkelighet og forstå deres meninger uten fordommer. Faktisk er utviklingen av empati nøkkelen til ethvert mellommenneskelig forhold. For å være empatisk, følg disse retningslinjene.

• Ikke døm
• Lytt aktivt
• Se etter ikke-verbale signaler
• Bekreft følelsene deres
• Respekter ideene deres
• Tilby din støtte og samarbeid
• Vær selvhevdende

4. Få kontakt med deres opplevelse

En av nøklene til å forstå andre er å ta vare på forbindelsen din med dem. Tilknytning innebærer at du er bevisst og fullstendig engasjert i møtet.

Bevissthet og åpenhet er middelet for deg til å komme deg ut av “boblen” og ta del av andres opplevelse igjen. Du burde:

• Være interessert i livene deres
• Prøve å hjelpe dem når det er nødvendig
• Være ekte
• Koble til deg selv
• Vær snill
• Lytt aktivt

5. Gjør forståelse til medfølelse

Det er ikke nok for deg å sitte igjen med bare en forståelse av noens opplevelse. Du må også kunne bruke den for å gi dem hjelp i tide.

Medfølelse innebærer en anerkjennelse av en annens lidelse og en genuin forpliktelse til å lindre den. For å dyrke medfølelse, følg disse retningslinjene:

• Erkjenn og aksepter deres likheter og forskjeller
• Vær snill
• Praktiser empati
• Åpne deg selv følelsesmessig for å få kontakt med dem
• Erkjenn deres lidelse
• Dyrk kjærlig godhet (ønsket om at alle skal nyte lykke)

Å forstå andre er avgjørende for utvikling og vedlikehold av mellommenneskelige relasjoner. Det er faktisk ekstremt viktig i dagens samfunn å søke etter den dype forbindelsen som får deg til å gjenkjenne opplevelsene til din neste.

Har du oppdaget at mangel på forståelse har påvirket noen av relasjonene dine? Hvordan tror du at forståelse av andre kan forbedre dine mellommenneskelige interaksjoner?