Nøkkelen i låsen-syndrom: Den overveldende trangen til å urinere
I dag skal vi snakke om nøkkelen i låsen-syndrom, som du utvilsomt har opplevd, men sannsynligvis ikke var klar over. Har du noen gang vært i et møte eller fokusert på noe så vanskelig at du ikke innså at du måtte tisse?
Etter møtet setter du deg i bilen, opptatt av det som ble diskutert på møtet. Du hører på musikk og drøvtygger på møtet til du kommer til bygningen din og parkerer. Hjernen din er endelig tilbake i nuet når du går ut av bilen og drar fram nøklene. Det er ikke før det øyeblikket at du føler at det haster med å tisse, og at blæren din kommer til å sprekke. Kanskje du også lider av nøkkelen i låsen-syndrom?
De 60 meterne mellom bilen din og leiligheten din virker uendelige. Du prøver å slappe av og gå litt raskere, men noen ganger fungerer det ikke. Du begynner å bli desperat når du setter nøkkelen inn i døra til bygningen. Selvfølgelig er heisen i 12. etasje. Du må vente noen minutter til. Saken er at når heisen kommer og du går inn, blir trangen verre. Du kommer endelig til leiligheten din og vrir nøkkelen i låsen til det som i øyeblikket er portene til paradis.
Du går direkte på toalettet, og blikket ditt er rettet mot det eneste som betyr noe for øyeblikket: Tronen som sørger for umiddelbar glede av å endelig tømme den stakkars, torturiserte blæren. Den beste delen? Du tisset ikke buksene dine.
Hvorfor føler du mer trang nærmere doen?
Det samme skjer med gastrointestinal motilitet. Alt er bra til du plutselig innser at du trenger å bruke toalettet, og at du ikke har et i nærheten. Jo lenger du venter, desto verre blir følelsen av at det haster.
Angsten og spenningen din blir øyeblikkelig verre, på grunn av at all oppmerksomheten din er fokusert på det spesielle fysiske behovet. I den slags situasjoner ville selv de som er mest opptatt av at alt skal være rent, som aldri ville ha brukt et offentlig toalett på en million år, gjerne gått inn på et hvilket som helst toalett, uansett hvor rent, skittent, ekkelt eller uhygienisk det var.
Fortvilelsen vi beskrev tidligere og eksemplet med det offentlige toalettet gjelder begge kroppsfunksjonene. Spørsmålet vi imidlertid vil ta opp, er hvorfor føler du plutselig mer trang når du kommer nær destinasjonen din? Hva slags mekanismer øker trangen til å eliminere avfall fra kroppen? Hvordan aktiveres de? La oss stupe rett ut i det.
Tankene dine og kroppen din er ikke separat
Det er en dyp sammenheng mellom fysiologisk behov, organfunksjon (tarm og blære), hjernen, der du fokuserer oppmerksomheten din, konteksten din og følelsene (angst, spenning og fortvilelse) som utgjør situasjonene vi beskriver ovenfor.
Vi er ganske sikre på at hvis du lager en liste over ting du gjør når du kommer hjem, vil det å gå på do vinne. Dette kan virke åpenbart eller dumt å tenke på, men det har en vitenskapelig forklaring. For å være mer spesifikk har dette fenomenet en nevrofysiologisk, biokjemisk, emosjonell og kognitiv forklaring.
Det er viktig å huske på at samfunnet generelt anser tankene og kroppen for å være atskilt og tydelig. Det er fordi tanke-kroppsdualismen, eller den kartesiske dualismen, er en idé som nekter å dø.
Nevrovitenskap og, mer spesifikt, psyko-nevro-endokrin immunologi (P.N.E.I) har bevist at mennesker består av kropp og sinn, og at systemene våre ikke fungerer atskilt fra hverandre. Derfor har vi en vitenskapelig forklaring på noe så banalt som å måtte gå på do.
En forklaring på det intense behovet for å tisse
En rekke biokjemiske endringer oppstår når du nærmer deg destinasjonen. For det første gjenkjenner kroppen din det og sender ut et varsel om full blære eller tarm. Den nylig fokuserte oppmerksomheten på den delen av kroppen din fremskynder behovet ditt for å gå. Jo mer du fokuserer på det, jo mer aktiverer kroppen din det behovet.
På den annen side øker også behovet ditt ved å være nær hjemmet, stedet hvor du føler deg trygg og rolig. Denne stressende situasjonen, på toppen av de fysiologiske mekanismene som setter inn på grunn av frykten for å tisse på deg, aktiverer frigjøring av adrenalin og kortisol. Det aktiverer også en anstrengelse og stress i magemuskulaturen og et utelukkende fokus på en tanke: toalettet.
Denne trangen til å urinere kalles også nøkkelen i låsen-syndromet, som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen. Dette navnet gjelder også tarmen. Fenomenet er et perfekt eksempel på forbindelsen mellom blæren, mage-tarmsystemet og hjernen. For mens du kan holde deg i lang tid, forbinder blæren vannlating med å komme hjem, og det aktiverer en hastesituasjon som er vanskelig å kontrollere.
Andre forklaringer på nøkkelen i låsen-syndrom
Når jeg tenker på klirringen i nøklene når jeg prøver å åpne døren, kan jeg ikke la være å tenke på Pavlovs bjelle. Kondisjonerte reflekser er ansvarlige for dette fenomenet, akkurat som i Pavlovs eksperiment.
Du er sannsynligvis kjent med den russiske psykologen Ivan Pavlov, som gjennomførte et nå kjent eksperiment med en hund. Da han matet hunden, ringte han også i en bjelle. Etter en stund prøvde han å ringe på bjellen uten å tilby noe mat. Han observerte at hunden siklet, selv når det ikke var mat til stede.
Det samme skjer når du trenger å tisse eller må på do. Hector Galvan, som er direktøren for Instituttet for psykologi i Madrid, sier at vi forbinder badet med vårt fysiologiske behov, og bevisstheten om våre fysiske opplevelser aktiverer bevisstheten vår, som forteller oss at vi må bruke toalettet.
Miljøfaktorer som bidrar til nøkkelen i låsen-syndrom
Ghei og Malone-Lee identifiserte fire miljøfaktorer som også gir trang til å urinere. Å stå opp om morgenen, en nøkkel i låsen, en åpen kran og kaldt vær. De skiller mellom trang, en følelse av at du ikke klarer å holde deg lenger, og faktisk inkontinens når du tisser i buksene dine. De sier også at det å være bekymret og sliten kan forsterke problemet.
For eksempel høres lyden av vann ut som noen tisser i toalettet. Når du hører en lyd som ligner på hvordan den høres ut når du tisser, produserer hjernen din en tilknytning og utløser en økning i sammentrekningen av blæremuskelen (detrusormuskel).
På den annen side gjennomførte tre forskere fra National University of Colombia (Victor, O’Connell og Blavias) en pilotstudie for å evaluere miljøsignalene som kan være stimuli med betingede reflekser under disse omstendighetene. Resultatene falt delvis sammen med Ghei og Malone-studiene. Det første var det å stå opp om morgenen, det andre (88 %) var å være på vei til badet, på tredjeplass med 76 % var full blære, og på fjerde plass (71 %) var åpne døren til huset.
Ikke tenk på toalettet
Du begynner å legge merke til at du trenger å tisse når du har 150 eller 200 ml væske i blæren. Når blæren er full, kan nys, hoste eller latter føre til lekkasje. Men ikke alt er tapt fordi det er mulig å kontrollere trangen.
Alt du trenger å gjøre er å roe deg ned, redusere angsten, slutte å tenke på toalettet og distrahere deg selv. Alt dette vil hjelpe deg med å kontrollere blæren. Når det er sagt, er det viktig å ikke motstå trangen til å tisse for ofte fordi det kan skade organene dine.
Når alt kommer til alt er alt sammen i hodet ditt. Hjernen din er befalen som modellerer, bygger og dekonstruerer virkeligheter. Sinnet, hjernen, følelsene, kognisjonene og alle systemene i kroppen din deltar i denne utrolige synergien.