Kognitiv tålmodighet: Prosesser verden uten hastverk

mars 15, 2019
Kognitiv tålmodighet betyr å kunne se på verden og prosessere den uten hastverk. Det betyr å ta ting inn på en avslappet, men presis måte.

Har vi mistet evnen til kognitiv tålmodighet? Har vi etterlatt denne verdifulle ferdigheten for å forstå og prosessere vår virkelighet på en avslappet, men kompleks måte? Ifølge noen nevroforskere er svaret «ja».

Du kan se det overalt i dag, spesielt hvis du tenker på hvordan vi prosesserer all informasjon vi får fra sosiale medier: raskt og uten kontrast.

Begrepet kognitiv tålmodighet ble nylig definert av Maryanne Wolf. Hun er en kognitiv nevrovitenskapelig og utviklingspsykolinguist ved University of California. I sin bok, Reader, Come Home, snakker hun om en fascinerende ting som har skjedd med henne i ganske lang tid.

Mange lesere kan i dag ikke lese i en time uten å sjekke telefonene flere ganger. Vi har blitt utålmodige og mister vår evne til å fokusere, selv om vi fortsatt ikke vet hvor alvorlig dette er.

Selv Stephen King har diskutert et nytt fenomen: lydbøker. Lydbøker lar deg gjøre daglige oppgaver mens noen med god stemme leser en bok for deg. Så innsatsnivået er minimalt.

Som du kan gjette, er kognitiv tålmodighet knyttet til vår evne til å vente eller forsinke tilfredsstillelse. Det er vår evne til å prosessere informasjon, en situasjon eller en begivenhet rolig.

Det er også en ferdighet vi bruker til å gi ting betydning ved å ha reflektert over dem på forhånd. Det betyr også at du kan skyve vekk forstyrrelser og fokusere på et bestemt mål uten hastverk. Du føler ikke press og vet hvordan du skal bruke en av dine viktigste ferdigheter: oppmerksomhet.

La oss se nærmere på dette.

kvinne sitter foran havet

Kognitiv tålmodighet er i ferd med å bli utryddet

«Skumlesing» er et annet nytt fenomen som er på vei oppover. Det refererer til vår tendens til å lese ting raskt og bare bry oss om begynnelsen og slutten av en tekst eller en del informasjon. Hvis du gjør dette, tar du bare inn den mest overfladiske delen av det du har foran deg: en bok, en artikkel, en bruksanvisning, etc.

Det motsatte av «skumlesing» er «nærlesing». Nærlesing betyr omhyggelig analyse av informasjon. Disse to termene oppsummerer også en tendens vi ser i en stor del av befolkningen. Denne tendensen er tap av en viktig ferdighet: kognitiv tålmodighet.

Hvis du har hastverk når du ser ut på verden, vil du aldri forstå dens hemmeligheter. Hvis du skynder deg for å få informasjon fra ditt miljø, kan du ende opp med halvsannheter. I tillegg, hvis du ikke bruker dine analytiske, kritiske og reflekterende ferdigheter, vil du ende opp med å tro på ting som ikke er sanne.

Vi må alle innse at det å miste vår kognitive tålmodighet gjør oss mer utsatt for demagogi. I en hastighetsbesatt verden som styres av lynraske overføringer av informasjon, må vi være fornuftige, kritiske og omhyggelige.

Et øye med blomster spirer ut av det

Tålmodighet er en konsentrert innsats, og det gjør oss kloke

Vi lever i et samfunn som ikke verdsetter tålmodighet. For eksempel, viktige, mektige mennesker trenger ikke å vente på sin tur eller stå i kø. Når vi er barn, begynner folk å fortelle oss at hvis vi ønsker noe, må vi jage det. Ja, besluttsomhet er viktig. Men det er viktigere å lære å være tålmodig og forstå at suksess og visdom tar tid.

  • Hvis du vil begynne å være kognitivt tålmodig, må du begynne å innse at tålmodighet ikke gir deg makt over dine omstendigheter. Hva det gjør er å gi deg mer kontroll over deg selv uansett omstendighetene.
  • Kognitiv tålmodighet innebærer også å gjenlære å se på verden gjennom et barns øyne. Du trenger å få tilbake den fascinasjonen, nysgjerrigheten og instinktive takknemligheten for detaljer og nyanser.
  • Du må også være svært kritisk. La deg selv bli veiledet av et ønske om kunnskap og din søken etter sannheten om hva du ser, hører og leser.
  • Det er også verdt å huske at kognitiv tålmodighet ikke er en passiv ferdighet. Ganske motsatt. Ingen prosess krever så mye innsats, spontanitet og åpenhet.
  • I tillegg, en studie publisert i Journal of Positive Psychology sier at å bruke denne ferdigheten hver dag faktisk reduserer risikoen for depresjon og andre stemningslidelser.
Løvetann

Det er også det beste svaret på livets daglige utfordringer. Hvis du er tålmodig og lærer å prosessere verden med mindre hastverk, kan du bedre sette pris på alle de magiske detaljene, skjønnheten og sannheten i verden.

Vær oppmerksom på og oppdag hvor bra det er å ikke ha det travelt. Du bør også huske at tålmodighet til syvende og sist bare betyr å konsentrere innsatsen din mot et mål.

  • Sarah A. Schnitker (2012) An examination of patience and well-being, The Journal of Positive Psychology, 7:4,263-280, DOI: 10.1080/17439760.2012.697185