Når partneren vår ikke forstår depresjonen vår

Å leve med noen som lider av depresjon, kan være veldig vanskelig. Det er viktig at begge parter forstår og håndterer denne tilstanden.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Depresjon er ikke så enkelt. Det er ikke en forkjølelse eller et brukket bein. Det kan ikke helbredes med et kyss og et “jeg elsker deg”. Denne lidelsen er grusom og oppslukende og etterlater oss veldig engstelige. Den frustrerer oss, gjør oss sinte, og får oss til å foretrekke isolasjon. Alt dette er vanskelig for folk rundt oss. Hvis partneren vår ikke forstår depresjonen vår, kan den bli mye vanskeligere å holde ut med.

De fleste kliniske historier forteller oss en realitet som noen ganger går ubemerket hen. Depresjon har en direkte innvirkning på partneren til den som lider av den, og dermed også på resten av familien. Nå ligger ikke vanskeligheten i å akseptere nærværet av sykdommen som et faktum. Problemet ligger i vår manglende evne til å forstå og håndtere denne tilstanden effektivt.

Kjærligheten vi bekjenner til våre partnere er ikke nok i disse situasjonene, og det er heller ikke vår vilje. Ofte må vi møte visse fakta som ingen er forberedt på på et emosjonelt nivå. For eksempel ser vi at vår partner heller foretrekker å være alene enn i vårt selskap. De vil riste av seg fysisk kontakt og slutte å være interessert i våre daglige rutiner og kamper. Det blir som om de har blitt en sløret skygge som til og med forsømmer seg selv.

Når vi er fanger av en psykisk lidelse, mister livet sin orden, mening og logikk. Hvis vår partner ikke forstår depresjonen vår og ikke er i stand til å gå ved vår side uten å presse eller dømme oss, vil rekonvalesensprosessen bli mye lengre.

Når partneren vår ikke forstår depresjonen vår

Depresjon er som en elefant inne i et hus, som ødelegger alt. Den er også som et svart hull som suger alt opp. Den omslutter personen og tar dem til en merkelig dimensjon hvor virkeligheten blir til ingenting. Ingen forbereder oss på å forstå denne typen prosess hvor sinnet oppfører seg som vår verste fiende.

Videre, hvis denne tilstanden er vanskelig for de som lider seg gjennom den, er den også vanskelig for deres partnere. Det første de opplever er forvirring. Den deprimerte partneren har en tendens til å være fraværende på alle måter. Dette skjer fordi symptomene på denne tilstanden er i strid med selve essensen av hvert lykkelig forhold. Det er ingen følelsesmessig eller seksuell lyst, ingen interesse eller håp.

På den annen side vil partneren som ikke forstår depresjonen vår, også kjenne på en vanlig følelse: skyld. Å klandre seg for lidelsen til en man er glad i er vanlig, men feilaktig.

Husk at i de fleste tilfeller er det ingen spesifikk årsak til denne tilstanden. Imidlertid er dette samvittighetsnaget vanlig og kan gjøre det enda vanskeligere å hjelpe den andre personen.

Partnere har en tendens til å gjøre to vanlige feil. Den første er å klandre seg selv for lidelsen. Den andre er å ta symptomene personlig. Hvis den deprimerte partneren foretrekker å sove hele dagen i stedet for å gå en tur, betyr det ikke at de elsker partneren sin noe mindre. Det betyr at de ikke klarer å stå opp, at deres kvaler tynger dem, og at deres sinn har mer makt over dem. Vi kan ikke bli frustrerte fordi vår partner ikke responderer på våre behov, råd eller ønsker.

Hvordan kan vi hjelpe partneren vår som går gjennom depresjon?

Før vi går gjennom nøklene som kan hjelpe oss med å hjelpe vår deprimerte partner, er det verdt å dvele ved et aspekt. Det er definitivt noe galt hvis partneren vår ikke forstår depresjonen vår og gjør feilen av å skylde på oss for den. Hvert forhold bør være modent nok til å håndtere alle hindringer, inkludert depresjon.

Et meningsfylt og sunt romantisk bånd vet hvordan man skal håndtere ethvert problem. Vi må forstå at en person med depresjon ikke har mistet sin evne til å elske. Faktisk, det de har mistet, er evnen til å elske seg selv. Det er i dette øyeblikket de trenger oss mest. Og hvis vi ikke klarer å forstå dette, kan konsekvensene være alvorlige.

Støtt partneren din

Derfor er det viktig at vi tar hensyn til følgende strategier for å gå videre med mer intimitet og følsomhet:

• Lær om depresjon. Dette er en viktig nøkkel til partnerens inngripen og rekonvalesens. Å bli med dem til terapi og høre på hva fagpersoner har å si om depresjonen, vil være til stor hjelp.
• Ikke tving, ikke press, og ikke fokuser på mål. Depresjon krever tid, har sine opp- og nedturer, og reagerer aldri på press eller ultimatum. Den deprimerte personen er den eneste som er ansvarlig for sin rekonvalesensprosess. Vi må respektere deres tempo uten å kreve ting fra dem.
• Ledsag dem, men gi dem også plass. Ikke vær forvirret hvis partneren din tar et skritt tilbake og bestemmer seg for ikke å gå en tur med deg. Hvis de velger å holde seg i sengen, ikke kjeft på dem. Påminn dem om at du er der for hva enn de trenger. Ikke døm, selv om det kan være vanskelig. Vær den nære tilstedeværelsen som vet hvordan du gir støtte i stillhet.
• Husk at hver av dere har sitt eget ansvar. Det eneste som en deprimert person trenger å fokusere på, er å bli frisk. På den annen side kan du ikke forsømme livet ditt, arbeidet og andre ting som holder deg emosjonelt balansert. Hver og en av dere har sitt eget ansvar. Du må ta vare på velværet ditt for å være den beste personen du kan være for din deprimerte partner.

Konklusjon

Til slutt er depresjon ikke lett for noen. Hvis partneren vår ikke forstår depresjonen vår og ikke viser tegn på å hjelpe oss gjennom denne prosessen, er det å ta en beslutning som gir mest fordeler til oss selv det beste vi kan gjøre i disse tilfellene. Det blir ikke lett. Men hvis målet er å bli frisk, er det nødvendig å komme seg ut av det vanskelige og skadelige forholdet.

På den annen side må vi forsøke å ikke avvise den hjelpen partneren vår tilbyr oss. Hvis det er noe vi ikke liker, må vi fortelle dem nøyaktig hva vi trenger. Til syvende og sist, å ha en intim partner som er villig til å hjelpe oss er en stor styrke. Vi kan bruke dette til vår fordel, sammen med litt emosjonell intelligens, for å komme ut av det svarte hullet.