Mikroutroskap er farlig

Hvor begynner utroskapens terreng? I denne artikkelen snakker vi om en type som ofte blir oversett for sin subtilitet.
Mikroutroskap er farlig

Siste oppdatering: 20 august, 2022

Utroskap i et forhold er ofte en hendelse med tilstrekkelig alvorlighet til å bryte båndet. Psykologen Melanie Schilling advarer om at det finnes tilfeller der utroskap er forkledd som uskyldige handlinger. Hun kaller dette mikroutroskap. Til tross for sin subtilitet, advarer eksperten om at det kan skade stabiliteten i et forhold.

I denne artikkelen vil vi gi deg litt nyttig informasjon om mikroutroskap slik at du kan lære hvordan du identifiserer det. Før vi starter vil vi bare understreke at det med åpen og tydelig kommunikasjon skal være mulig å unngå situasjoner som dette som kan forårsake smerte og slutten på et forhold.

Utro mann ser på mobilen mens han klemmer kona
Bruken av nye teknologier har blitt identifisert som en av hovedfaktorene som fører til mikroutroskap.

Mikroutroskap

Utroskap kan forstås som brudd på en forpliktelse. For eksempel, hvis en person har et seksuelt forhold til noen som ikke er partneren deres når kontrakten mellom dem (implisitt eller eksplisitt) ikke tillater det, utgjør det utroskap.

Når det er sagt, er det visse forhold der partene tillater seksuelle forhold med tredjeparter, men ikke finner det akseptabelt å danne noen form for emosjonelle bånd med dem. Derfor er betydningen av utroskap forskjellig for hvert par og avhenger av de individuelle avtalene de har etablert i forholdet.

Som regel skilles to typer utroskap ut: seksuell og emosjonell. Noen forfattere mener imidlertid at begge formene ikke nødvendigvis utelukker hverandre. De antyder at utroskap eksisterer på et spekter der det er forskjellige måter å være utro på avhengig av visse faktorer (Blow & Hartnett, 2005).

Fra dette punktet utviklet psykologen Melanie Schilling konseptet mikroutroskap for å katalogisere visse atferder. Ifølge denne spesialisten oppstår de når en person i et forhold begår visse handlinger for å fokusere fysisk eller emosjonelt på en annen person. De er preget av subtile handlinger som kan være ubevisste, men som fortsatt kan være skadelige for forholdet.

Typer mikroutroskap

Akkurat som det finnes forskjellige typer utroskap, skjer det samme med disse mer subtile, mindre åpenbare handlingene. Denne formen for illojalitet er preget av hemmelighold og fortielse. Noen eksempler er:

  • Å ha hyppig kontakt med en person som de ennå ikke er venner med som de føler tiltrekning for.
  • Å følge med på hva deres tidligere partnere gjør.
  • Holde samtaler av seksuell karakter med andre.
  • Med vilje å ikke nevne det faktum at de er i et forhold.
  • Lagre telefonnumre under forskjellige navn slik at partneren deres ikke får mistanke.
  • Legger liten vekt på sitt nåværende forhold.
  • Snakker nedsettende om partneren sin i samtaler med den andre personen.

Som du kan se, er dette små handlinger som, selv om de ikke utgjør seksuelle handlinger eller emosjonelle forbindelser i seg selv, angi tiltrekning eller interesse. Derfor kan mikroutroskap øke tiltrekningen til en annen person og føre til seksuelt eller emosjonelt utroskap.

Det er viktig for “bedrageren” å reflektere over betydningen av handlingene sine med den andre personen. Hvis de ønsker å ta situasjonen videre, er det kanskje best for dem å revurdere den nåværende tilstanden i forholdet sitt. De vil kanskje analysere om tiltrekningen oppsto på grunn av problemer i forholdet sitt, eller om de virkelig ønsker noe mer.

Kvinne ser på mobilen og ignorerer mannen sin
Mikroutroskap innebærer små handlinger mot andre mennesker som gjerningsmannen er tiltrukket av, som de skjuler for partneren sin.

Hvordan håndtere denne situasjonen i et forhold

Som vi nevnte tidligere, hvis du er i et forhold, og du engasjerer deg i denne typen atferd, må du tenke nøye gjennom det. Hvis det er et problem som er forbundet med spenninger i forholdet ditt, er det best å snakke om det.

På den annen side, hvis du føler en ekte tiltrekning for den andre personen, er kanskje den beste ideen å komme deg unna en stund og tenke på hva du vil. I begge disse situasjonene er åpen kommunikasjon den sunneste veien.

Det samme gjelder i tilfelle du oppdager at partneren din er mikroutro. Målet ditt bør ikke være å anklage og peke finger, men å uttrykke hva du føler om oppdagelsen. Du må også opprettholde en rolig og mottakelig holdning slik at partneren din kan uttrykke seg ærlig.

En av nøklene for å unngå denne typen problemer er å etablere klare avtaler og grenser i forholdet ditt. Med inntoget av nye teknologier og muligheter for interaksjon, blir grensene mellom troskap og utroskap stadig mer utydelige. I stedet for å anta at partneren din vil vite at noe vil såre deg, er det best å gjøre det tydelig fra begynnelsen hvor grensene dine går. På samme måte må du ta hensyn til deres grenser og etablere avtaler basert på dem.

Til slutt kan dere vurdere parterapi for å ta tak i mikroutroskap i forholdet ditt. En profesjonell vil hjelpe dere med å vurdere problemene deres og hjelpe dere med å styrke forholdet.

Det kan interessere deg ...
Digital utroskap: Virtuelt bedrag har konsekvenser
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Digital utroskap: Virtuelt bedrag har konsekvenser

Digital utroskap innebærer ofte unnvikelse og jakten på nye følelser. Men fremfor alt er det fortsatt bedrag. Lær om det her.



  • Blow, A. J., & Hartnett, K. (2005). Infidelity in committed relationships II: A substantive review. Journal of marital and family therapy, 31(2), 217-233.
  • Schilling, M. Are you being unfaithful without even realising? Psychologist explains why MICRO-CHEATING is on the rise – and how to spot a cheater.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.