Lider du av en skjult depresjon?

17 januar, 2018

Skjult depresjon er noe som ikke ofte blir snakket om. Dette er en bekymringsfaktor når vi ser at tilfeller av depresjon har økt mer enn de fleste andre sykdommer og lidelser over hele verden. Imidlertid går symptomene ofte ubemerket hen, selv for den personen som lider av dem.

Det kan være mange mennesker i verden som virkelig trenger hjelp, men som ennå ikke har innsett det. Problemet er at en problematisk mental eller følelsesmessig tilstand har en tendens til å bli mer komplisert og akutt hvis den ikke behandles i tide. Og bortsett fra dette er det alle bivirkningene som dette genererer i personens sosiale og fysiske helse.

“Noble handlinger og varme bad er de beste kurene for depresjon.”

Dodie Smith

Det er viktig at du ikke overser følelsen av manglende aksept eller skuffelse, når de er pågående. Ikke betrakt disse som en fiende. De kan advare deg om et dypere problem. Du bør heller ikke overse følgende tegn, som er typiske symptomer på skjult depresjon.

Et ønske om å forbli i rutiner, et tegn på skjult depresjon

Folk har en tendens til å lage seg rutiner for å gjøre livet lettere, spesielt for å forenkle oppgaver som er mer rutinemessige av natur. Hvis hver dag var helt forskjellig fra den forrige, ville vi bruke for mye mental energi til å hele tiden tilpasse oss. Rutiner er positivt for de enkle handlingene som ikke trenger ny tilnærming eller vinkling. Det er også helt normalt at vi skal søke stabilitet i de viktigste aspektene i våre liv.

Mann med skjult depresjon

Vår rutine blir problematisk når det fører til kjedsomhet eller når alt blir stillestående. Det kan være skjult depresjon hvis det å leve med en rutine ikke gir trivsel i våre liv, og også når enhver endring skaper aversjon eller irriterer deg. Det er problemer hvis din holdning er å bare la tiden gå på grunn av manglende interesse eller mangel på tillit til endringene rundt oss.

Å ofte ty til løgner

De som ofte lyver om enkle ting relatert til deres liv, kan ha en skjult depresjon. Når de blir spurt om hvordan de har det, sier de alltid at de har det bra, selv om dette svaret er langt fra sannheten. Hvis folk kommenterer det faktum at de virker “nedfor”, vil de bare si at de er trette. De unngår å snakke om deres sanne helsetilstand og finner noen ganger på historier om hva de gjør på fritiden.

Det er helt normalt for dem å komme opp med en unnskyldning når planer blir lagt. De er redd for sosiale sammenkomster, og selv om deres rutine er kjedelig, er de faktisk redd for å gjøre noe annet enn normalt. De vil ikke at andre skal vite hvordan de egentlig har det. De gjemmer det bevisst fordi de vet at noe ikke er riktig, og de vil holde det skjult.

Hvis du forteller en løgn tusen ganger, blir den sann?

Å føle seg ukomfortabel med andre mennesker

Personer med skjult depresjon pleier å være ensomme. Systematisk isolasjon, uten noen reell hensikt, er et umiskjennelig tegn på at noe er galt med våre følelser. I dette tilfellet er det ikke at de er sjenerte eller innadvendte mennesker, men de føler seg irriterte ved å ha noen ved siden av dem.

Kvinne med en skjult depresjon

De fleste samtalene de er involvert i, har en overfladisk eller kunstig aroma, av noe programmert og premeditert i stedet for naturlig. De snakker bare om generelle emner, de som ikke involverer dem personlig. Hvis noen vil vite om deres liv, går utover bare høflighet og starter et tillitsforhold, så styrer de rundt samtalen. De gir åpenbare signaler om at de ikke vil komme nær noen. De kan være smilende og vennlige, men de setter alltid opp en barriere når andre prøver å bli dypere kjent med dem.

3 vaner for å forhindre depresjon

Overdrevent forbruk av stimulerende stoffer

Et annet symptom som bør varsle oss om en skjult depresjon er forbruket av visse stimulerende stoffer. De som lider av dette problemet, uten å innse det, søker å kompensere for deres følelse av tomhet og manglende interesse ved å bruke kjemiske og biologiske stimuli som gjør at de kan føle seg litt bedre.

De begynner ofte å drikke alkohol, sukkerholdige matvarer eller overskytende koffein. Disse tre stoffene gir en stimulering som oppfattes som nødvendig. Det som avslører at det er noe mer enn bare et enkelt forbruk, er frekvensen og mengden som disse stoffene forbrukes på.

Kvinne med en skjult depresjon

Med skjult depresjon vises andre symptomer ofte. Blant disse er problemer med å sove, endringer i spisevaner, en følelse av tomhet og forlatthet, mangel på interesse for de fleste aktiviteter og gastrointestinalt ubehag.

Hvis du kjenner noen som viser noen eller mange av disse symptomene, bør du holde øye med dem. Respekter deres privatliv, men vær hengiven og villig til å lytte og støtte dem. Hvis du mistenker at du selv kan lide en skjult depresjon, så ta det veldig alvorlig. Noen ganger er små terapeutiske tiltak nok, eller en slags kort terapi, for å kvitte seg med den utilfredsheten som ikke lar deg nyte livet.