Lær hvordan du kan gjøre tristhet til kreativitet

oktober 30, 2019
Føl deg trist og la deg bli revet med av kreativitet. Bygg, endre og la de dypeste delene av ditt vesen flyte fritt. Å gjøre tristhet til kreativitet kan være like enkelt som å åpne tankene dine og akseptere at smerte er en følelse som også kan være til nytte for deg.

Tristhet er en følelse vi kan føle når som helst. Det kan føre til stort ubehag og vanskelige tider. Vi kan imidlertid også bruke det som et selvhjelpsverktøy. I denne forbindelse kan vi til og med gjøre vår tristhet til kreativitet.

Mange tror at lykke er en permanent tilstand. Dette gjør at folk tror at det å føle seg trist er dårlig. Det er imidlertid ikke alltid tilfellet. Det er tider for hver følelse, og derfor er det viktig å tillate oss selv å føle og uttrykke dem alle. Dermed er tristhet en nødvendig følelse som vi også kan dra nytte av.

Siden denne følelsen også er en del av livet, kan du lære mye av å la deg selv være trist. Alt avhenger av ditt perspektiv og holdningen du vedtar.

I denne artikkelen lærer vi deg hvordan du forvandler tristhet til kreativitet.

1. Knytt deg til deg selv for å gjøre tristhet til kreativitet

Mange ganger finner vi det vanskelig å akseptere tristhet fordi vi tror at vi alltid må være i orden. Nemlig mener vi at å føle seg trist, er en dårlig ting, og dette kan føre til skyld. Men hvis vi tillater oss selv å føle denne følelsen, kan vi knytte oss sammen med vår essens og skape unike ting.

Snu tristhet til kreativitet gjennom kunstterapi.

Å vende tristhet til kreativitet består i å utnytte den følelsen til å omforme vår indre verden ved å skape. Gjennom kunst kan vi forandre denne følelsen ved å uttrykke hva som overvelder oss. Spesielt kan vi uttrykke hva vi føler, tenker eller vil reparere gjennom vårt arbeid.

«Den mektigste kunsten er å gjøre smerte til en helbredende talisman. En sommerfugl gjenfødes i en festival av farger!»

-Frida Kahlo-

Kreativitet kommer fra dybden av vårt vesen. Av denne grunn, når vi klarer å knyttes til oss selv, blir det lettere å fremkalle det. Tristhet er ofte en intens følelse som er knyttet til våre mest intime aspekter. Så snart vi har koblet oss til våre følelser, kommer vår kreative side frem. Koble til dine følelser og la dem flyte!

Du har makten til å skape og helbrede dine følelsesmessige sår. Denne prosessen trenger ikke å være rask; du kan bli kjent med deg selv litt etter litt.

2. Velg et sted hvor du føler deg komfortabel for å gjøre tristhet til kreavtivitet

Det er lettere å føle seg inspirert hvis vi er på et sted hvor vi føler oss komfortable. Hver person har sitt eget hjørne av fred og harmoni. Ettersom vi alle er forskjellige, vil dette hjørnet avhenge av hver enkelt av oss. Det er ikke bare ett alternativ.

Ut av alle stedene du vet om, tenk på det der du føler deg mest rolig. Du kan til og med velge et sted du aldri har vært på. Utforsk det og avgjør om det er en hyggelig plass for deg. Det viktigste er å sørge for at det er et sted hvor du føler deg komfortabel og hvor du kan uttrykke din kreativitet til det fulle.

Å velge riktig sted er like enkelt som å tenke på et sted som er innbydende. Hvor føler du magi? Er du fri til å uttrykke alt du har inne i deg selv på dette stedet?

3. Velg mediet du liker

Når du har funnet et sted, må du begynne å tenke på hvilken type kunst du føler deg mest komfortabel med. Det er mange alternativer som teater, dans, skriving, maleri, musikk og mer. Hva liker du mest? Hva føler du deg mest komfortabel med?

Her er noen ting du kanskje trenger for å gjøre tristhet til kreativitet:

  • Velg et materiale du kan male på. I tillegg trenger du fargeblyanter, maling, tusjer, trekull, akvareller, osv.
  • Komfortable klær å danse eller spille i, ledsaget av musikken du liker mest. Selv for kunsten som ikke krever mye bevegelse, er det veldig viktig å føle seg komfortabel.
  • Blanke sider for å komponere en sang, et dikt eller en kort historie. Du trenger bare en blyant og litt papir for å skape ditt beste arbeid. Hvis du foretrekker det, kan du til og med bruke datamaskinen din.
  • Bruk din egen kropp til å lage et spill eller en scene ved å bruke elementer som passer best for deg.
  • Et instrument. Lag din egen sang eller spill en skapt av noen andre. Hvis du ikke vet hvordan du spiller et instrument, kan du prøve å synge.
  • Lag kunst på datamaskinen din. Å redigere en video er et veldig morsomt alternativ.
  • Lag en skulptur av det du ønsker.
Dans er en fin måte å gjøre tristhet til kreativitet.

Ideene er uendelige. Bare la fantasien fly og kom i gang!

4. Begynn å uttrykke hva du føler for å gjøre tristhet til kreativitet

For å forvandle smerte til kunst, la alt det du har på innsiden strømme og begynn å utforske dine følelser. Når du har startet prosessen, blir det lettere å fortsette og komme videre. Det handler nemlig om å prøve og prøve til du føler at dine «kreative juicer» flyter. Deretter kan du uttrykke alt du vil ha og trenger.

Tillat deg selv å tenke på hva som plager deg. Våg å være deg selv og kommunisere alt du føler.

Å finne ut hva som gjør vondt er viktig. På denne måten kan du gi det ny mening og lære av det. Et annet alternativ er å gi slipp på det som får deg til å lide.

Hvis du føler at du ikke kan starte alene, ikke bekymre deg. Du kan gjøre tristhet til kreativitet gjennom kunstterapi. Dette er en form for psykologisk hjelp som kan lede deg til velvære gjennom kunst. Det er en fantastisk måte å hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv på, gjennom å skape. Det handler om å finne svaret på dine problemer gjennom et kunstnerisk uttrykk.

Hvis du gjør tristhet til kreativitet, kan du oppdage hva som overvelder deg. Videre lar kunst deg knytte deg til deg selv og utforske din kreativitet. Mest av alt, det lar deg fange dine mest intime følelser.

Føl deg trist og la deg bli revet med av kreativitet. Bygg, endre og la de dypeste delene av ditt vesen flyte fritt. Å vende tristhet til kreativitet kan være like enkelt som å åpne tankene dine og akseptere at smerte er en følelse som også kan være til nytte for deg.

«Kunst gjør at vi kan finne oss selv og miste oss på samme tid.»

-Thomas Merton-