Lær hvordan du aksepterer nederlag, det betyr ikke fiasko

Å vite hvordan man aksepterer nederlag er like viktig som å vite hvordan man aksepterer seier. Selvfølgelig har alle feil og nederlag uunngåelig konsekvenser. de tilbyr imidlertid også mange muligheter.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Edith Sánchez

Siste oppdatering: 07 januar, 2023

Du tror kanskje at du ikke trenger å lære noe om å vinne og tape. Men hvis du ikke lærer å akseptere nederlag og håndtere suksess, må du kanskje takle negative omstendigheter i livet ditt.

Det er nesten obligatorisk for å oppnå suksess. Videre har suksess en tendens til å bli målt med strenge parametere. Av denne grunn vil du sannsynligvis se suksess nesten som en plikt som du må utføre, slik at du senere kan bevise at du faktisk har oppnådd det. På den annen side betraktes det å tape som en fiasko eller til og med en skam. Faktisk blir ingen av konseptene håndtert riktig.

I denne spesielle sammenhengen kan det være vanskelig å lære å akseptere nederlag. Noen ganger svekker det din entusiasme og personlige styrke. Andre ganger kan du oppføre deg både obsessivt og sta, og du havner i en ond sirkel av frustrasjon.

Hvorfor er det så vanskelig å lære å akseptere nederlag?

Som vi nevnte ovenfor, er en av grunnene til at det er så vanskelig å akseptere nederlag den falske tanken som omgir den. Den første er at hvis du ikke oppnår noe, er du en fiasko. Sannheten er imidlertid at det er en stor forskjell mellom å bli slått og å være en fiasko. Faktisk er førstnevnte et helt naturlig tilbakeslag, og det andre bare en holdning.

Generelt sett, hvis du ikke kan akseptere nederlag, sliter du sannsynligvis på tre områder av livet ditt:

• Lav frustrasjonstoleranse. Du synes det er vanskelig å slå deg til ro med det faktum at ting ikke alltid blir slik du ville ha det.
• Lav selvfølelse. Relatert til måten du bedømmer deg selv på. Du aksepterer ikke at du kan mislykkes eller gjøre feil. Du har lav selvfølelse fordi du ikke setter pris på at du er utsatt for å være sårbar.
• Verdisystem. Du pleier å legge overdreven vekt på suksess. Dette betyr at du tar mindre hensyn til andre verdifulle aspekter av utviklingen og livet ditt. Derfor verdsetter du resultatet mye mer enn det du opplevde for å oppnå det.

Når du sliter med å akseptere nederlag, kan du oppleve at du opplever en falsk følelse av overlegenhet. Men når det du planla ikke faktisk skjer, kommer de løgnene du fortalte deg selv, å kollapse rundt deg.

Slutt å være sta og lær hvordan du aksepterer nederlag

Hvis du ikke lærer å akseptere nederlag, vil du ende opp med å bli frustrert og ukomfortabel. For eksempel kan du nekte å godta at forholdet ditt er avsluttet. Dermed prøver du igjen og igjen å fikse ting med partneren din.

Et annet eksempel er å ikke akseptere at du har mistet en viss mulighet. Dermed kan du ende opp med å gå på lignende veier og prøve å gjenerobre den tapte sjansen. Faktisk vil du sannsynligvis være veldig hard mot deg selv. Videre vil du sannsynligvis ende opp med å kreve mye mer av deg selv enn du faktisk er i stand til å gi på dette tidspunktet. Alternativt kan du irettesette deg selv for at du enten har sluttet å gjøre noe eller ikke har gjort det i det hele tatt.

Denne staheten lar deg ikke behandle det som skjedde. Du kan heller ikke lære av opplevelsen. I tillegg øker de negative følelsene dine, og du blir sint og frustrert. Videre kan du havne i en hengemyr og til og med gå helt i stå. Dette avhenger imidlertid av hvor resilient du er for å akseptere virkeligheten.

Lære å tape

Fra et psykologisk synspunkt er det enorm verdi i nederlag. For det første setter den en stopper for den barnslige narsissismen alle er født med. Du begynner å innse at du ikke kan oppnå alt. Videre at du ikke får alt du vil ha. Faktisk er all virkelighet bygget på dette prinsippet.

For det andre kan nederlag være en stor kilde til kunnskap. Fra nederlag kan du faktisk oppdage dine egne grenser, hvor du har gått galt, og hvor du er i livet ditt akkurat nå. Dermed genererer nederlag ny kunnskap som du kan bruke til å nå nye mål. Slik fungerer vitenskap. Den beveger seg frem på grunnlag av feil.

Å vite hvordan man aksepterer nederlag betyr at du må lære å adressere det med både nysgjerrighet og interesse. Ja, ingen liker å tape. Imidlertid har de som vet hvordan man taper en tendens til å overvinne følelsene av frustrasjon ganske raskt. I stedet fokuserer de på det de lærer av det. Selv om det kan virke paradoksalt, betyr det å vite hvordan man taper også å vite hvordan man vinner.