Kunsten å lytte

april 17, 2018

Ja, å lytte er en kunst. Tross alt vet ikke alle hvordan man gjør det. I tillegg er ikke det å forbli stille til den andre personen slutter å snakke det samme som å lytte. Å tenke på hva du skal si mens den andre personen forklarer ideen deres, er ikke det samme som å lytte.

Lytting betyr å behandle det du hører, gi det en mening og at du virkelig legger inn nok innsats til å forstå hva de sier. Å forstå, fra deres perspektiv, hva de prøver å dele med deg. I denne forstand sier stillhet noen ganger mye mer enn ord. Og på grunn av dette er det viktig å lære å bruke det.

Mange ganger er ikke det å lytte noe mer enn akkurat det, å bare lytte. Det er ikke nødvendig at du sier noe etterpå. Men det krever tillit. Du må forstå følelsene til personen som forteller deg historien deres og koble til dem. Det krever også investeringer, som kommer fra tålmodighet og å være andre-sentrert (det motsatte av selvsentrert).

Å dele stillheten forbinder deg med andre. Det er en måte å fortelle dem at de kan stole på deg på, med alt som dette innebærer.

Du forstår at det å lytte åpner en dør til en persons hjerte så fort du slutter å lytte til deg selv. Det øyeblikket du slutter å tenke på dine problemer og begynner å se deres lidelser, at du begynner å høre hva de forteller deg. I det minste i det aktuelle øyeblikket, bryr du deg om livet deres, ikke ditt.

Du vil lytte til hvordan de virkelig føler seg, og ikke bare hvordan du tror de føler seg. Du vil at de skal føle at du er der for dem. Og at du ikke bare vil si enkle ting som «Jeg vet», «Jeg også», «Jeg forstår». Fordi dette hjelper egentlig ikke. Du vil bare være der, ved deres side, der du lytter til dem.

Lag et ideelt miljø for å lytte

Dette ideelle miljøet er stille. Du vil ha stillhet, selv om det er ubehagelig til tider, for å være ærlig. Men det er nødvendig. Stillhet gir oss plass til å tenke og behandle ordene vi hører.

«Aldri bryt stillheten, med mindre du kan forbedre den.»

-L. V. Beethoven-

To venner snakker over en kopp kaffe.

Hvis du klarer å ta vare på stillheten, får du et avslappet miljø. Å lytte gir deg tips om hva den andre personen trenger, og du kan bare gjøre dette når du virkelig fokuserer på historien deres og hvordan de forteller den.

Stillhet er en pause som inviterer dem til å fortsette å snakke. Stillhet hjelper deg å lytte til deg selv også. Og til slutt er stillhet en scene for å snakke, spesielt for folk som ikke er veldig snakkesalige og trenger en liten dytt før de går utpå scenen.

Bare lukk øynene og hør

Bare lukk øynene dine, lukk leppene dine og åpne ørene dine. Koble fra hjernen og koble til hjertet ditt. Nå er du klar til å lytte. Alt rundt deg har sin egen lyd, og hvis du snakker, vil du ikke kunne høre det. Alle som snakker til deg, forteller deg noe om hvem de er og hva de har vært gjennom. Du kan ikke virkelig kjenne andre hvis du bare lytter til deg selv.

Slutt å bruke ord som er ment for å avslutte samtalen og få den andre personen til å slutte. Dette er ikke å lytte. Noen ganger betyr det å lytte at du ikke gir et svar. Eller kanskje det krever en enkel reaksjon, som en klem eller et smil etter at de er ferdig med å snakke.

Fokuser på å skape en kontekst for lytting, og ikke noe mer enn det. Konsentrer deg om å være villig til å høre hva den andre personen vil fortelle deg. På den måten kan du reagere og vite hva du skal si og gjøre etterpå.

To venner snakker og lytter ved solnedgang.

Lytting er en kunst, fordi det forbinder folk med fargerike streker fra en pensel. Lytting er en kunst, fordi det gir deg en sjanse til å lære noe du ikke visste før. Det gir deg inngang til nye verdener og nye følelser. Å lytte gir deg en måte å hjelpe på.