Irritable personer: sinne som en form for kommunikasjon

Irritable personer er avhengige av konstant sinne. Slå i bordet, slamre med dørene, rope og til og med få raserianfall … Disse menneskene vet ikke hvordan de skal kommunisere uten å heve stemmen, miste hodet raskt, og kan ikke motsies. Men bak denne vanskelige oppførsel gjemmer det seg ofte en svak person som bruker sinne som en forsvarsmekanisme.

Vi har alle mistet roen en gang eller to. Vi vet hvordan det føles når raseriet tar kontrollen og nesten uten å vite at det skjer, eksploderer vi på den mest ubøyelige og minst taktfulle måten. Det viktige ved disse erfaringene er at de tilbyr nyttige leksjoner. Vi lærer, om vi vil eller ikke, hvor viktig en selvsikker holdning er når vi håndterer kompliserte situasjoner der vår følelsesmessige modenhet er testet.

På den annen side er det et viktig aspekt som er viktig å vurdere. I dag forstår vi fortsatt egentlig ikke sinne. Det vi kan si er imidlertid at vi bør unngå irritable personer i vårt daglige liv for å beskytte vår emosjonelle balanse og helse.

Imidlertid er ingenting viktigere enn forståelse. Hvis vi tar en titt på psykologien og forstår at bak det sinte barnet, det familiemedlemmet med dårlig temperament, og den sjefen som hele tiden bukker under for frustrasjon, er det noen som ikke vet hvordan man skal bruke noe annet språk. Noen som kjemper med seg selv og ikke vet hva de skal gjøre eller hvor alt dette eksplosive raseriet og negativiteten kommer fra.

Irritable personer: hvorfor oppfører de seg slik?

Franskmenn har et veldig godt ord for denne typen passiv-aggressiv atferd, for folk som bruker sinne til å kommunisere. De bruker uttrykket “sous-entendu”, noe som betyr noe som “hva som er forstått under eller hva som er under”. Hva er under ulvens hud som gjør at han bruker denne typen ødeleggende emosjonell intensitet? Svaret kunne ikke vært enklere: det er en annen ulv, en såret ulv.

Irritable personer: karaktertrekk

La oss ta en titt på noen av de karaktertrekkene som kunne forklare denne typen dynamikk hos irritable personer.

• Overdreven frykt. Folk som reagerer med sinne har en tendens til å ha mye frykt. Disse menneskene som ble irritert av det minste som barn, som som svar på stimulanser reagerte med intens frykt og alarm. Da de modnet, ble denne fortsatte aversjonen for noe som er ute av deres kontroll, til raseri. Angst er ikke noe mer enn en forsvarsmekanisme de bruker til å reagere på alt og alle.
• Sinne som svar på alle negative følelser. En person med denne personlighetsprofilen kan ikke gjenkjenne om det de føler er tristhet, skuffelse, frykt, rastløshet, overraskelse eller skam. Alle disse følelsene blir forstått og oversatt på samme måte: sinne.
• Sinne er et kumulativt problem. Når det er en følelse som ikke er kanalisert inn i noe, eller den ikke forstås og håndteres, akkumuleres den. Ofte bærer irritable personer tiår med frustrasjoner lagret i seg. På grunn av dette virker de mest ubetydelige problemene som utløsere for sinnet de har på innsiden.
• Sinne og paranoia. Dette forholdet er like problematisk som det er bemerkelsesverdig. Irritable personer er preget av frykt og konvulsive følelser de ikke forstår. Dette sinnet dypt inne i en irritabel person skaper paranoid oppførsel. Alt er en trussel mot dem, de har mistro til alle, de tror at andre er der for å skade dem eller latterliggjøre dem. Dette skaper svært vanskelige situasjoner.

Hvordan lærer du å håndtere sinne?

Irritable personer har ikke en god livskvalitet. Det er et problem som, fra et klinisk synspunkt, ikke kan og ikke bør ignoreres. Også, som studier viser oss, lider disse menneskene av flere hjerteproblemer, slag, respiratoriske problemer, dårlig immunforsvar … Sinne kan også skape uoverstigelige avstander til personene vi elsker.

På grunn av dette har disse menneskene ofte det som er kjent som fortrengt sinne. De kan være sinte på noe eller noen, men ende opp med å projisere all sin negative energi på de som fortjener det minst: deres barn eller ektefelle … Det er viktig å gi dem ressurser og strategier slik at de kan forstå at sinne ikke er akseptabel måte å kommunisere på. I stedet gir selvsikkerhet deg muligheten til å håndtere situasjoner på en bedre måte.

Strategier for å håndtere sinne

La oss ta en titt på noen enkle strategier som kan hjelpe oss med å håndtere denne følelsen mye bedre:

• Vi må forstå hva sinne er og hva formålet er. I hovedsak er det et svar som hjernen vår utsender for å angripe eller flykte fra fare. Det er en ren biologisk og fysiologisk manifestasjon.
• Det andre trinnet er å lære å identifisere dine egne følelser og forstå hva som motiverer dem. Er det jeg føler tristhet? Hva motiverte det? Hvis det jeg opplever er skam, hva forårsaket det?
• Pusteteknikker. En måte å kanalisere sinne og raseri på som påvirker kropp og sinn er å lære å slappe av, puste og konsentrere seg om de spente musklene og akselererte hjertet for å hjelpe dem til å redusere farten og slappe av. Først når vi har roet oss, kan vi tenke bedre og reagere mer på riktig måte.
• Erstatt sinne med selvsikkerhet. Et annet viktig mål for irritable personer er å lære å kommunisere på en selvstendig måte. I stedet for å bruke sinne som en form for språk, bør de jobbe for å gjøre assertiv kommunikasjon til sitt beste verktøy.

Til slutt, la oss vurdere et siste aspekt. Noen ganger bruker en irritabel person ikke bare verbal vold, men ofte blir fysisk vold et gjentakende problem. Ikke nøl med å gripe inn i disse tilfellene, ta tiltak for å beskytte deg selv hvis du er offer for vold og ta handling hvis du er den som skaper denne dynamikken.