Hvorfor motstår vi å leve i øyeblikket?

Hvorfor er det så vanskelig for oss å fokusere på å leve i øyeblikket? Selv om vi vet hvor gunstig det er å dra nytte av nåtiden, er det alltid noe som hindrer oss fra å gjøre det.

Skrevet og verifisert av psykologen Cristina Roda Rivera.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Ordtaket “carpe diem” kommer fra den store romerske dikteren, Quintus Horatius Flaccus, også kjent som Horats. Det oversettes til “grip dagen”, bruk øyeblikket og nåtiden. Hele setningen på latin er “Carpe diem, quam minimum credula postero”. Som oversettes til “Grip dagen, stol så lite som mulig på den neste”. Imidlertid fortsetter vi å motstå å leve i øyeblikket.

Hvis vi er ærlige, er det lettere å la dagen gå, og vente til i morgen, i stedet for å utnytte det nåværende øyeblikket. Hvorfor er det slik? Noen mennesker klarer ikke å leve i øyeblikket – de klarer ikke å kun tenke på nåtiden. De er alt for fokusert på fortiden til å kunne nyte nåtiden. De vil ofte tape hver kamp de kjemper mot sine egne tanker.

Det som er verst, er at vi ikke kan vite om det er “sivilisasjonen” som tok denne evnen fra oss. Vi blir sittende igjen med tanken om at hensikten med det hele er å slutte å føle, og begynne å tenke. Hvorfor motstår vi imidlertid å leve i øyeblikket? Er det relatert til menneskets evolusjon?

Folk motstår å leve i øyeblikket på grunn av fordommer

På en konferanse i Barcelona avslørte Eckhart Tolle denne menneskelige ulykken: Å være fengslet på mentale, materielle og emosjonelle måter. Han nevnte at det var viktig å slutte å tenke på dem som noe midlertidig og å begynne å identifisere seg med dem. Å være tilstede er ikke det eneste som er nødvendig; du må også være mentalt tilfredsstilt.

Dette har ingenting å gjøre med egoisme eller manglende evne til å handle. Egentlig er det helt motsatt. Ingen tviler på at du må “gjøre ting” i dette livet.

Det som er viktig er å være til stede med det du føler mens du gjør disse tingene. Selv om det er enkelt å dømme, bør du avstå fra å sette merkelapper på emosjonene dine. Ikke døm deg selv. Dette, akkurat her, er den mest modne formen for forpliktelse og karakter.

Koblet til nåtiden, et fravær av ego og skyld

Å ikke lenger være mentalt fengslet, er noen ganger som å tilbringe et hyggelig øyeblikk med en baby, naturen eller et dyr. Det er spennende å se hvordan en person bestemmer seg for å tilbringe tid med noen som hverken dømmer eller roser dem. Noen mennesker føler seg styrket mens andre føler seg svake. Noen mennesker slapper av og kan koble seg til nåtiden når de ikke føler seg dømt.

På den andre siden føler noen at de fremdeles har noe å bevise. I sistnevnte tilfelle avstår de ikke bare fra å leve i øyeblikket, det er også et overskudd av narsissisme og ego som kan føre til sterkt ubehag.

Den første typen mennesker bør vurdere å finne nye sosiale kretser og kvitte seg med problematiske forhold. Kanskje de trenger å lære å sette fordommer til side når de er alene. De må slutte å føle seg skyldige over det de har eller ikke har gjort. Det er viktig å huske på at de er hovedpersonen i alle situasjoner.

Vi kobler oss til øyeblikket ved å akseptere våre mentale tilstander, uten å være moralsk eller intellektuelt underkastet dem. I tillegg, ved å se verden fra et utenforstående perspektiv og ved å skille intellekt fra sann visdom.

Å ikke leve i øyeblikket på grunn av likegyldighet og vestlig kultur

I vesten er det vanskelig å forstå løsrivelse, eller likegyldighet. Vi har ofte problemer med å gi slipp og vil ofte holde fast i ting, uansett hva.

Når folk i vesten har en familie, venner og kjæreste, tror de at det vil vare evig. Sannheten er at de vil lide uansett hva som skjer, og denne lidelsen kommer fra en manglende evne til å løsrive seg. Av en eller annen grunn er det veldig vanskelig for dem å føle seg frie og ha en forbindelse med nåtiden.

Å leve i øyeblikket vil garantert bli vanskeligere når den enkelte tror at alt er avhengig av dem, eller enda verre, når de tror at de er avhengig av noen eller noe for å være lykkelige.

Vi vet alle at døden er uunngåelig – det er slik den naturlige verden fungerer. Selv om folk vet dette, kan det imidlertid ta måneder eller år å komme over et dødsfall. Det er ikke døden i seg selv som er trist og smertefull, det er det å ikke kunne akseptere det. Aksept er en av de vanskeligste aspektene ved sorg. Likevel er det viktig å omfavne det som en naturlig del av livet.

Lær å leve i øyeblikket for den mentale helsen din

Videre lever folk i det vestlige samfunnet i en tid definert av konsumerisme og produktivitet. Når det er sagt, har denne lengselen etter å leve i øyeblikket nærmest blitt en luksus. Hvem er det som har tid til stoppe opp på vei til jobb bare for å nyte morgenbrisen eller den friske lukten av duggvått gress?

I dagens verden er alle konstant på farten. Uansett hvor ubehagelig dette kan være, har det blitt en daglig rutine for mange.

Det daglige livet vårt er ekstremt hektisk, noe som får oss til å drømme om helgen, den neste ferien vår eller til og med pensjonisttilværelsen. Vi tenker på hva vi skal lage til middag mens vi er på vei til jobb. Søndager er fulle av mandags-angst. Det nåværende øyeblikket virker så kjedelig og tomt at vi ikke har noe annet valg enn å flykte.

Ta hensyn til verdiene dine

Vi vet alle hvor mye dagens samfunn verdsetter prestasjoner. Det handler om hvordan du presterer på jobb, hvor mye penger du kan tjene og hvor mange timer om dagen du jobber. Dette gjør det tydeligvis vanskeligere å leve i øyeblikket. Noen vil muligens vurdere denne filosofien som lat og bekymringsfri.

Det er fortiden og fremtiden som gir mening til nåtiden. Det er ikke et stillbilde, men en del av en film. En må vite hvor en kommer fra for å bygge en fremtid. Tenk på det fra et miljøperspektiv: måten du behandler miljøet på nå vil påvirke fremtiden.

For å bekjempe utmattelse er det viktig å stoppe opp et øyeblikk og tenke over hva livet handler om. Oftere enn ikke kan du ende opp med å føle at du ikke finner noen mening. Og det er det som er tingen: å gi livet mening er viktig for å kunne leve slik du ønsker. Det er viktig at du vet hva som motiverer valgene dine og atferden din.

Prioriteringer

Dette betyr ikke at du må sette deg spektakulære mål. Å gi mening til livet er å finne det som betyr mest for deg og deretter jobbe og handle i samsvar med den prioriteten. Det kan være familie, kjærlighet eller barna dine, blant andre. Kun med et klart mål kan du virkelig ta den tiden det krever å jobbe hardt for å endelig oppnå det.

Når du tar et øyeblikk til å forstå og nyte øyeblikket, vil minnene du lager være utrolig verdifulle for deg. De blir koblet til alle sansene dine. Noen sjamaner kaller dem “varme minner”. I motsetning til “kalde minner” smidd av intellektet ditt, er disse minnene uforglemmelige og blir en kilde til trøst og komfort.

På den andre siden, dersom du ikke tar deg tid til å glede deg over de små øyeblikkene av lykke i livet ditt fordi du er for opptatt med å fokusere på ytelse, vil du få inntrykk av at livet ditt mangler innhold. Faktisk er den såkalte “midtlivskrisen” ofte en manifestasjon av denne observasjonen.

Hvorfor gir noen opp på å leve i øyeblikket?

Det å føle seg levende og sunn i øyeblikket kan være en kilde til glede og velvære. Det vil imidlertid ikke være det dersom du ikke stopper opp i et øyeblikk for å sette pris på det. Forfatteren Sarah Ban Breathnachs råd er å føre en dagbok, der du kan skrive ned fem ting du føler deg takknemlig for hver dag. Ved å gjøre dette, vil du innse at du er mye rikere enn du tror.

I lang tid har vi sett fraser som “Nåtiden din er avhengig av fortiden din” og “Det er opp til deg selv å skape en god fremtid”. Alle disse frasene knytter verdien av øyeblikket til ubrukelighet, usynlighet eller til og med inaktivitet. Husk at vi alle er forskjellige, noe som betyr at noen mennesker er mer sårbare enn andre. Når det er sagt, kan denne typen meldinger utløse angst eller panikkanfall hos personer som er fylt med usikkerhet.

Møt nåtiden

Den eneste måten å helbrede på, er å møte det som skjer i livet ditt. Ved å leve i øyeblikket gir du deg selv sjansen til å finne ut hva du virkelig føler om visse hendelser og situasjoner. Som et resultat kan det hende du blir klar over at situasjoner eller problemer ikke er så ille som du først trodde. I mange tilfeller, vil katastrofene kun skje i tankene dine. Ikke vær redd for å gi slipp på fordommer og katastrofale tankesett og begynn å se verden med et åpent sinn.