Hvorfor du bør leke mer

Å leke er mer enn bare en aktivitet. Det er mer en tilnærming til livet. Dens essens ligger i å prioritere moro og utforskning, uten nødvendigvis å måtte lide langsiktige bekymringer over ytelse. I mange tilfeller oppnås faktisk det motsatte.
Hvorfor du bør leke mer

Siste oppdatering: 01 oktober, 2022

Leking har eksistert i alle verdenshjørner siden uminnelige tider. Det er en hyggelig aktivitet som består av å bevege seg fritt, ta roller, skape verdener, tenke strategisk og løse problemer på en innovativ måte. Faktisk er det å leke å lære mens du har det gøy.

Denne vanen har en tendens til å avta når du blir eldre. Da du var barn, lekte du store deler av dagen: hjemme, på skolen eller i parken. Det var det viktigste og viktigste aspektet av livet ditt på denne tiden, enten du lekte med venner, søsken eller andre familiemedlemmer. Likevel, etter hvert som du ble eldre, ble lekingen din mer sporadisk, og du begynte å oppfatte det som “sløsing med tid”. Etter fylte 20, har vi alle en tendens til å ha mer ansvar, og tiden vår som ikke er på jobb er ofte redusert til å se på TV.

Å leke gir deg imidlertid mye mer enn moro. Fordelene du får av det er virkelig betydelige og fremmer en sunn livskvalitet. Derfor er det et udiskutabelt faktum at voksne bør leke mer.

Unge som leker fotball
Å leke hos voksne fremmer sosialisering og reduserer stress.

Lek i barndommen

I barndommen er lek en av de viktigste og mest betydningsfulle elementene i fysisk, kognitiv og sosial utvikling. Å leke fremmer nysgjerrighet og fantasi, favoriserer sosiale ferdigheter og trener konsentrasjon. I tillegg lar det barn forstå miljøet sitt og utvikle ferdigheter for å tilpasse seg det. I sin tur blir det også en kanal der de uttrykker sine behov og følelser. Det er også veldig verdifullt i terapi.

Gjennom lekne aktiviteter blir barna kjent med omverdenen, og også seg selv, på en frivillig og hyggelig måte. Samtidig viser de en rekke ferdigheter som kommer dem til gode for resten av livet.

Det skal bemerkes at enhver leken aktivitet bidrar til hjernens utvikling. Det er fordi de stimulerer dannelsen av nye nevrale forbindelser i den prefrontale hjernebarken. Av denne grunn, fra et pedagogisk synspunkt, har lek et viktig pedagogisk potensial. Barn i førskole- og skolealder lærer gjennom en aktivitet som foregår i en ikke-truende, lavpress-kontekst, spontan lek.

Store skikkelser innen psykologi har vurdert og skrevet om viktigheten av å leke. For eksempel beskrev Erik Erikson barneleker som et middel for barn til å få autonomi. Vygotsky fremhevet dens vekt som en regulator av atferd. Melanie Klein ga den en grunnleggende rolle i det psykoterapeutiske rommet med barn. Faktisk mente hun at et barns lek tilsvarer den voksnes frie assosiasjon. En psykoanalytisk teknikk par excellence.

Viktigheten av å fortsette å leke

Selv om mange mennesker forstår lek som en utelukkende barneøvelse, forsvinner ikke lekenheten våre med alderen, men forvandles. I stedet dukker det opp andre former for lek, generelt rettet mot å etablere bånd mellom våre jevnaldrende og forhandle om kravene fra den voksne verden.

Sport, visse videolek, sjakk og andre strategilek utgjør gruppen av sosialt aksepterte lek som en form for underholdning for voksne. Når det er sagt, er det ikke noe galt med å leke mer spennende lek. Tross alt, å rote til håret og le høyt vil ikke gjøre deg mindre voksen.

Selvfølgelig har formen som leking har en tendens til å endre seg i henhold til kronologisk alder og spesielle interesser til hver enkelt. Likevel opprettholdes behovet for lekenhet selv når du er ansvarlig for en jobb og en familie. Gjennom lek får du trivsel, læring og vekst. Faktisk er det ikke bare verdt å leke som voksen, men det anbefales også.

“Det er i lek og kun i lek at det enkelte barn eller voksen er i stand til å være kreativ og bruke hele personligheten, og det er først i å være kreativ at individet oppdager selvet.”

– Donald Winnicott –

Unge mennesker som leker videolek
Lek i voksen alder stimulerer fantasi og kreativitet.

Fordelene med å leke

Når du innser hvor mange fordeler det er å gjenopprette en av de mest behagelige opplevelsene av menneskelig eksistens, vil du se at det er mer eller mindre en nødvendighet. Her er noen av dem:

  • Stimulerer fantasi og kreativitet
  • Fremmer sosialisering
  • Reduserer stress og angst
  • Hjelper deg å få kontakt med deg selv
  • Hjelper med å trene og bevare hukommelsen
  • Forbedrer din emosjonelle regulering
  • Forbedrer din toleranse for frustrasjon
  • Fremmer konfliktløsning på en innovativ måte

Dessverre har du en tendens til å undervurdere verdien av å leke når du blir oversvømmet av voksenverdenens forpliktelser. Du er bare virkelig interessert i å investere din tid og energi i aktiviteter du anser som produktive. Du innser ikke at produktivitet ikke bare er relatert til å generere penger eller løse problemer.

Når du slutter å være barn, er ikke lek lenger en måte å bli kjent med og oppleve verden på, fordi du allerede kjenner igjen en stor del av den. Derfor, på et tidspunkt, slutter farger, teksturer, dyr og alt som omgir deg i hverdagen å overraske deg.

Likevel lar leking deg komme nærmere realiteter du fortsatt ikke kjenner. Det oppmuntrer deg også til å utfordre deg selv og bevege deg bort fra komfortsonen din. Videre er leking et fantastisk verktøy som hjelper deg å føle deg gladere og mindre stresset. Det er fordi det endelige målet er å nyte øyeblikket, ikke bare resultatene. Så, hva venter du på? Begynn å inkludere flere lekne aktiviteter i hverdagen din i dag.

Det kan interessere deg ...
7 sitater fra Jean Piaget om barn og læring
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
7 sitater fra Jean Piaget om barn og læring

Alle sitatene til Jean Piaget er en refleksjon av barns måte å oppfatte verden på. De får oss til å tenke på hvor ofte vi begrenser oss selv.



  • Gálvez, M., Rodríguez, N. (2005). Jugando Juntos: un tercer lugar para niños de 3 a 6 años y su familia (Tesis de licenciatura). Universidad de las Américas.
  • Meneses, M., Monge, M. (2001). El juego en los niños: enfoque teórico. Educación, 25(2), septiembre 2001, 113-120, Costa Rica: Universidad de Costa Rica.