Hvordan forlate noen du elsker

"Jeg elsker deg, men jeg forlater deg." Det virker som en selvmotsigelse, å bryte et forhold når kjærligheten fortsatt eksisterer. Hvordan kan du takle disse situasjonene? Finn det ut her.
Hvordan forlate noen du elsker
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å forlate noen du elsker virker som en selvmotsigelse. Det er imidlertid en veldig vanlig opplevelse. Noen ganger skjer det når du har blitt bedratt og du må gå med et knust hjerte, men fortsatt elske den som bedro deg. Det skjer også når dere, til tross for deres lidenskapelige følelser for hverandre, rett og slett ikke kan leve sammen.

Det ville vært fantastisk om kjærlighet var enklere og ikke utsatt for så mye disharmoni. For, som den franske forfatteren Françoise Sagan sa, å elske er ikke bare å ville, det er også forståelse. Hun hevdet imidlertid også at den eneste fornuftige måten å elske på grenser til galskap. Derfor ser det ut til at motsetning er gitt når det kommer til kjærlighet.

Det er vanskelig å holde føttene på bakken når du er forelsket, men du bør aldri miste hodet. Å fortsette i et forhold der det er kjærlighet, men den emosjonelle slitasjen og lidelsen er kontinuerlig, gir ikke mye mening. Selv om du kanskje synes det er vanskelig å tro, sårer noen ganger den som elsker deg mest deg mest, og dette er noe du ikke må tillate.

La oss se hvordan du bør opptre når du befinner deg i en slik situasjon.

Å forlate noen du fortsatt er glad i er en opplevelse som vanligvis etterlater arr.

Trist gutt som tenker på hvordan han skal forlate et par han fortsatt elsker
Få opplevelser er vanskeligere enn å innse at personen du elsker ikke er den rette for deg.

Hvordan forlate noen du elsker

Noen ganger kolliderer kjærlighet og hendelser. Som to planeter som kollapser. Når du når en viss alder, oppdager du at kjærlighet ikke kan gjøre alt. Du skjønner også at de som virkelig elsker deg ikke bør få deg til å gråte, men det gjør de. I disse tilfellene er det noe som ikke stemmer helt i formelen for hengivenhet mellom dere to, og du blir til slutt klar over faktum.

Det er ganske vanlig å finne ut at du må forlate noen du er glad i. Forskning utført av University of Utah hevder at årsakene til å forlate et forhold er flere, men den eneste avgjørende faktoren er mangel på tillit.

Dette betyr ikke bare at du slutter å føle en følelse av tilknytning og samhold med din kjære. Det betyr å innse at uansett hva du gjør, og hvor mye innsats du gjør, kan avstanden mellom dere ikke løses. Under slike omstendigheter bør du prøve å gjøre følgende:

Snakk ærlig, men ikke la deg påvirke

For å forlate noen du elsker, må du være ærlig med dem. Du kan ikke avslutte et forhold uten å gi en forklaring, og uten å ha en siste samtale for å avklare hvorfor du slår opp med dem. Ikke bruk klisjeer eller faste fraser, og unngå klassikeren «Det er ikke deg, det er meg» eller «Jeg trenger bare litt tid».

Hvis du er sikker på at forholdet ditt ikke gir deg ekte lykke, må du være selvhevdende og si det høyt.

  • Tenk først over hva du skal si. Planlegg på forhånd og vær kortfattet.
  • Vær forberedt på hva de kan si. Hvis det er kjærlighet i forholdet, vil de sannsynligvis bruke det som hovedpåskudd, ved å bruke setninger som “Hvis du elsker meg, vil du ikke forlate meg”.
  • Ikke gå i fellen med å gi dem en ny sjanse. Det forsterker vanligvis bare lidelsen.
  • Bruk forklaringer som “Jeg gjør det slutt fordi jeg elsker meg selv. Jeg forlater forholdet fordi jeg elsker deg og ingen av oss fortjener å såre hverandre slik vi har gjort.”

Ikke se etter skyld

Når et forhold tar slutt, er det nesten alltid skyld. Kanskje den ene bedro den andre. Kanskje de forsømte å gi partneren oppmerksomhet eller gi dem hengivenhet. Det er ofte slik at til tross for at de elsker hverandre, kan par rett og slett ikke komme videre.

Men når du forlater noen du elsker, er det best å unngå skyld. Anta at det å gjøre det slutt er det beste alternativet for dere begge, og at det er den eneste måten å slutte å lide på og være dere selv igjen. Gjør det uten å bære nag.

Få støtte til å håndtere din sorg

Når forholdet ditt faller fra hverandre, faller du også fra hverandre. Spesielt hvis du fortsatt elsker dem. I disse situasjonene må du leve gjennom smerten og alle nødvendige komplekse følelser. Det er en prosess som tar tid og du vil uten tvil ha vanskelige dager og øyeblikk med tvil.

I de vanskelige øyeblikkene, sørg for at du har god støtte rundt deg. Venner og familie vil vanligvis være dine beste allierte.

Bruk ingen kontakt, den beste strategien for å komme videre

Ikke fortsett å følge din ekspartner på sosiale medier. Du må unngå all kontakt, både i det virkelige liv og i nettuniverset. Dette vil hindre deg i å fortsette å mate dine tanker og følelser som ikke lenger er relevante. Videre vil du finne det lettere å gå fremover uten å se deg tilbake, og uten å være forankret til noen som ikke lenger har en plass i livet ditt.

Husk hvorfor du dro

Når kjærligheten forblir i et ødelagt forhold, er det vanlig å komme og gå. De er de “fibrene” som aldri brytes helt. De går gjentatte ganger fra forsoning til brudd. Dette er aldri det rette. Det er absolutt ikke anbefalt for en harmonisk mental og emosjonell balanse.

Hvis du står overfor fristelsen til å gjenoppta kontakten med ekspartneren din, husk hva som førte til at du forlot forholdet. Tenk på lidelsen du opplevde, og spør deg selv hvor din verdighet ville vært hvis du begynte å kontakte dem igjen.

Kvinne som går og tenker på hvordan hun skal forlate en partner hun fortsatt elsker
Når du forlater noen du er glad i, er det en god idé å sette deg nye livsmål, møte nye mennesker og gjøre endringer.

Forplikt deg til avgjørelsen og sett deg nye livsmål

Det er en modig beslutning å forlate den du elsker fordi alt du fikk var ulykkelighet. Likevel er det lurt å prioritere seg selv, og å bekrefte sin egen beslutning uten å se tilbake er en handling av stor emosjonell modenhet. Selv om noen ganger, når du lukker øynene, kan visse betydningsfulle og magiske øyeblikk av forholdet komme til tankene dine.

Dette er imidlertid en positiv ting, fordi du bør verdsette de gode øyeblikkene. Det viktigste er å ikke gå tilbake, ikke gjenoppta den koblingen som såret og ugyldiggjorde deg som person. Du må gå videre, sette deg nye mål, møte nye mennesker og fortsette å vokse og lære. Det er livets hemmelighet.

Det kan interessere deg ...
Å tvile på kjærligheten: bør du avslutte forholdet ditt?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Å tvile på kjærligheten: bør du avslutte forholdet ditt?

Å tvile på kjærligheten er noe vi alle gjør på et tidspunkt. Forhold krever følsomhet, oppmerksomhet og noen ganger ganske mye tålmodighet



  • Joel, Samantha & Macdonald, Geoff & Page-Gould, Elizabeth. (2017). Wanting to Stay and Wanting to Go: Unpacking the Content and Structure of Relationship Stay/Leave Decision Processes. Social Psychological and Personality Science. 9. 194855061772283. 10.1177/1948550617722834.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.