Hvordan er selvfølelse og depresjon relatert?

Selvtillit og depresjon har et sterkt forhold som vi ikke kan overse. Dermed bør vi holde hagen til selvfølelsen vår sterk, lys og vakker på alle måter.

Selvtillit og depresjon er svært nært beslektet. Selv om depresjon kan skyldes mer enn én ting, viser kliniske studier at lav selvtillit gjør folk mer utsatt for denne tilstanden. Dette er fordi at det å ikke akseptere oss selv, kan tømme oss følelsesmessig.

Selvfølelse er følelser som kommer fra konseptet vi har av oss selv. Mens det konseptet inneholder alle ideene og overbevisningene som definerer det mentale bildet av hva vi er, er selvtillit et grunnleggende emosjonelt element i en persons velvære.

Dermed er det derfor psykologer og psykiatere tar hensyn til denne psykologiske dimensjonen for å forstå depresjon.

Men i femte utgave av den diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske lidelser (DSM-5), er ikke lav selvtillit inkludert i de diagnostiske kriteriene for depresjon. Det er imidlertid andre lignende kriterier som “følelser av verdiløshet“.

Personlighetspsykologi-forskere har alltid vist interesse for forholdet mellom selvtillit og depresjon. Deres forskning kommer i utgangspunktet fra et viktig spørsmål: Er selvtillit en faktor som fremmer depresjon? Eller påvirker depresjon selvtillit? La oss gå dypere inn i dette.

To modeller som forklarer hvordan selvtillit og depresjon er relatert

Mange ganger våkner vi, tar en dusj, spiser frokost og går ut uten å innse at vi er nakne. Dette er fordi det ikke spiller noen rolle hvor skjult vi er eller hva merket av våre jeans og skjorter er hvis vi står overfor verden hver dag med lav selvtillit. Fordi gjennom sprekkene og den svake rustningen, kan alt komme til oss: Mishandling, frykt, usikkerhet, negativitet …

Det er imidlertid klart at depresjon har en svært diffus og multifaktorisk opprinnelse. Det er også endogene årsaker som vi ikke alltid kan kontrollere.

Ingen kan nekte for at lav selvtillit resulterer i en manglende evne til å møte og håndtere enkle problemer. Faktisk ser en person med lav selvtillit verden gjennom svært mørke briller.

Den eneste måten å demonstrere en sammenheng mellom selvtillit og depresjon på, er gjennom lange studier. Derfor offentliggjorde Universitetet i Basel en meget informativ artikkel om det som kan svare på våre spørsmål. La oss snakke om det.

Sårbarhetsmodellen

Ifølge sårbarhetsmodellen er det personer med en personlighetsprofil som er preget av konstant lav selvtillit. Dette psykologiske mønsteret gjør at personen ser livshendelser på en negativ måte. I tillegg mangler personen også den grunnleggende evnen til motstandskraft.

• De fremmer ofte en realitet de må forsvare seg fra. De stoler ikke på denne virkeligheten. I det er de offeret eller en “støttende skuespiller” i stedet for hovedpersonen i sin egen historie. De innser ikke at de fortjener og trenger muligheter og positive endringer for å overvinne negative situasjoner.
• Forskere observerte at i mange tilfeller forsøkte ikke folk med lav selvtillit å forkaste sitt negative konsept av seg selv. I stedet prøvde de å verifisere det ved å gi mer oppmerksomhet til de negative kommentarene fra menneskene rundt dem.

Arrmodellen

Dette er motsatt av sårbarhetsmodellen. Ifølge studien som vi nevnte før, er depresjon selv ofte årsaken til lav selvtillit. Alle de desperate, negative og utmattende følelsene som baner vei i det deprimerte sinnet, påvirker direkte selvtilliten.

Konklusjon av sammenhengen mellom selvtillit og depresjon

Så hvilken modell er riktig? Er det sårbarhetsmodellen eller arrmodellen? The American Psychological Association (APA) kjenner svaret: Lav selvtillit er enda en risikofaktor i utviklingen av psykiske lidelser, depresjon er blant dem.

Faktisk hevdet forskere at selvtillit og depresjon er så nært beslektet at prioriteringen bør utvikle tilstrekkelige forebyggende strategier hos tenåringer. Dette skyldes at flere og flere tenåringer blir diagnostisert med depresjon år etter år.

Sårbarhetsmodellen er derfor den vi alle bør være mest oppmerksomme på. På en eller annen måte passer den også med Becks kognitive triade om personer med høyere risiko for å lide av depresjon. Hans teori sier at disse menneskene har et negativt perspektiv på verden, ikke stoler på fremtiden, og føler seg verdiløse.

Selvtillit og depresjon har et sterkt forhold som vi ikke kan overse. Dermed bør vi holde hagen til selvfølelsen vår sterk, lys og vakker på alle måter.