Hvordan en psykolog kan hjelpe hvis du har en kronisk sykdom
Hvis du lider av en kronisk sykdom, har du kanskje ikke vurdert å søke hjelp hos en psykolog. Det er fordi du har en tendens til å tenke at det som skjer med deg ikke har noe med din mentale helse å gjøre, så du vurderer ikke engang muligheten for å søke psykologhjelp.
Men alt fysisk har en psykisk sammenheng. Enten på et biologisk nivå, på grunn av endringer i kroppen din, eller for det enkle faktum å måtte tåle en rekke symptomer for livet, vil sinnet ditt bli påvirket. Selv om du tilpasser deg en ny livsstil og ikke utvikler noen sekundære lidelser, som depresjon, er psykologisk intervensjon positivt.
Derfor skal vi forklare terapeutisk intervensjon ved kronisk sykdom. Det er et område innen psykologi som sjelden diskuteres, men som er utrolig nyttig.
Det fysiske og det mentale er forent
En fysisk sykdom har uunngåelig en psykisk sammenheng. Likevel trenger ikke dette å være en del av symptomene på tilstanden. For eksempel er det noen kroniske sykdommer som hypotyreose, Alzheimers, diabetes eller multippel sklerose som fører til depresjon.
Selv om symptomer på psykiske lidelser vanligvis forsvinner når du tilpasser deg det nye livet, kan de forbli, selv om den fysiske helsen din blir bedre. Hvordan skal du håndtere dette immaterielle elementet som forårsaker deg smerte og hindrer deg i å leve det livet du pleide å ha, men som ingen nevner lenger?
Fordeler med å gå til psykolog hvis du lider av en kronisk sykdom
Din kroniske sykdom er kommet for å bli. Det endrer vanene dine og helsen din forverres gradvis. Så la oss oppsummere fordelene ved å ha profesjonell støtte i denne situasjonen:
- Det lar deg tilegne deg en realistisk livsstil. Du kan føle deg motvillig til å endre livet ditt i lys av sykdommen din. Psykoterapi vil imidlertid hjelpe deg å endre vanene dine og innta et realistisk og positivt perspektiv.
- Det hjelper deg å forstå din emosjonelle tilstand. Å forstå en kronisk sykdom er ikke bare begrenset til hvordan den endrer kroppen din. Du må også identifisere og jobbe med effekten det har på humøret og følelsene dine.
- Det fungerer på “det som burde vært”. Nostalgien som knytter deg til livet du levde før sykdommen din, kan forårsake mye ubehag og tristhet. Å akseptere sykdommen og alt det innebærer vil bli diskutert i en psykologisk konsultasjon.
- Det styrker motivasjonen din. Til syvende og sist trenger du ikke bare å håndtere de negative sidene ved sykdommen din, men også finne nye mål og fortsette å leve. Terapi kan hjelpe.
- Det forhindrer psykiske lidelser. Utilstrekkelig tilpasning til din sykdom disponerer deg for å utvikle psykiske tilstander som depresjon, spiseforstyrrelser og mange andre. Dette jobbes med i terapi for å forhindre at de dukker opp.
Hva gjør en psykolog når du lider av en kronisk sykdom?
Som regel vil handlingen som tas i terapien fokusere på to grunnleggende pilarer: dine følelser og hvordan du håndterer dem.
Dine følelser og kronisk sykdom
Kroniske sykdommer har i sin natur en viss grad av ubehag som varierer i intensitet. Dette ubehaget gjenspeiles selvsagt i sinnstilstanden din, men det blir ikke alltid analysert i detalj.
Hver person og deres omstendigheter gir opphav til et ulikt scenario. Det er derfor en personlig intervensjon er nødvendig.
Enhver intervensjon med hensyn til dine følelser vil fokusere på selvkunnskap og regulering. Med selvkunnskap identifiserer du de spesifikke hendelsene som forårsaker deg emosjonelt stress og får en dypere forståelse av disse følelsene. Regulering refererer til det påfølgende arbeidet du utfører med dem. Dette leder oss til neste avsnitt.
Atferdsmessige intervensjoner
Å akseptere en sykdom og finne ny mening i livet ditt er ikke bare et spørsmål om å utforske ditt eget sinn. Ved å gå til en psykolog vil du også lære å tilegne deg nye vaner som forbedrer hverdagen din ved å leve med kronisk sykdom. Disse vanene vil ikke bare hjelpe deg med å lindre symptomene på selve sykdommen, men også gjøre deg sterkere mentalt. Hvis du for eksempel lider av diabetes, lærer om et passende kosthold, effektiviteten av medisinen og tilstrekkelig søvnhygiene, vil det forbedre ditt fysiske og mentale liv.
Finne nye prosjekter å jobbe med, bryte ned stigmaene om sykdommen din og ta ansvar for livet ditt når alt virket tapt. Du kan oppnå alt dette og mer med effektiv psykoterapi. Så hvis du lider av en kronisk sykdom, ikke nøl med å besøke en psykolog. Tross alt fortjener du å være lykkelig, uansett hva som skjer med kroppen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Muñoz Molina, F. J., & Ruiz Cala, S. L. (2007). Terapia cognitivo-conductual en la esquizofrenia. Revista colombiana de psiquiatría, 36(1), 98-110.
- Alpi, S. V., & Quiceno, J. M. (2012). Calidad de vida relacionada con la salud y enfermedad crónica: estudios colombianos. Psychologia. Avances de la disciplina, 6(1), 123-136.
- Maidana, G. M., Lugo, G., Vera, Z., Acosta, P., Morinigo, M., Isasi, D., & Mastroianni, P. (2016). Factores que determinan la falta de adherencia de pacientes diabéticos a la terapia medicamentosa. Memorias del instituto de investigaciones en ciencias de la salud, 14(1).