Hvordan elske noen med tilknytningsproblemer

Hvilken rolle spiller tilknytning i måten vi forholder oss til andre på? Er en usikker tilknytningsstil en uoverstigelig hindring for å opprettholde et sunt forhold? Finn ut mer her.
Hvordan elske noen med tilknytningsproblemer
Sara González Juárez

Skrevet og verifisert av psykologen Sara González Juárez.

Siste oppdatering: 15 desember, 2022

Nesten 40 prosent av befolkningen (inkludert barn og unge) har tilknytningsproblemer eller lidelser. I dagens samfunn, der mental helse og emosjonell utvikling er mer synlig, er det logisk at dysfunksjonelle tilknytningsstiler også er mer tydelige. For eksempel, de problemene som i går ville blitt sett på som “defekter” hos et individ er i dag problemer som skal løses ved hjelp av terapi. Med dette i tankene stiller vi spørsmålet, hvordan elsker du noen med tilknytningsproblemer?

Hvis du har en partner med et tilknytningsproblem, vil de sannsynligvis ha en måte å snakke og handle på som gjenspeiler deres tidligere erfaringer. Du vil elske dem, men det er ikke lett. Det er vanskelig å akseptere deres plutselige og uventede sinneutbrudd etter måneder med unngåelse av en konflikt som du ønsket å løse. Det er like vanskelig å gjentatte ganger måtte fortelle dem at du elsker dem, men de tror fortsatt, tilsynelatende, ikke på det.

For å bygge et sunt forhold som hjelper dere begge å vokse, skal vi gi deg noen tips for å elske noen med en usunn tilknytningsstil. Tross alt har alle rett til å bli elsket og fremfor alt å elske og bli elsket uten å forårsake smerte.

Mann snakker med partneren sin
Tilknytningsstiler bestemmer atferd og måter å handle på i relasjoner.

De ulike typene tilknytning

Du har sikkert allerede hørt om tilknytning, siden det er et tema som tas opp i stor grad i dag. Ifølge John Bowlbys teori er tilknytning det emosjonelle båndet som er etablert mellom en mor og baby. Dens funksjon er å sikre omsorg og psykisk utvikling av spedbarnet.

Uansett hvilken tilknytningsstil som etableres i barndommen vil bestemme visse personlighetstrekk og atferd i voksenlivet.

Tilknytningsstiler

  • Sikker tilknytning. Denne stilen er typisk for individer som har vokst opp i miljøer med nære, forutsigbare og konsistente referansefigurer. Følgelig har de lært at sosiale miljøer ikke er truende, og at andre har en tendens til å reagere på tilliten de har til dem. De har også lært at det de gjør påvirker hvordan andre har det, så ikke alle former for kommunikasjon er passende, selv om de til slutt kan formidle det samme budskapet.
  • Engstelig tilknytning. I dette tilfellet er omsorgspersonene inkonsekvente og derfor noe uforutsigbare. De som vokser opp i slike sosiale miljøer har en tendens til å utføre handlinger som er totalt urelaterte med hva som skjer med dem.
  • Unngående tilknytning. Disse omsorgspersonene møter ikke barnets behov, så barnet lærer at ingenting kan forventes av andre, selv i de mest kritiske øyeblikkene. Mennesker med denne typen tilknytning har internalisert ideen om at de er alene i møte med eventuelle hindringer og vanskeligheter de kan møte, og at de ikke bør stole på noen. De er vanligvis ekstremt autonome og forsiktige. Men samtidig er det veldig vanskelig å få kontakt med dem på et emosjonelt nivå.
  • Desorganisert tilknytning. Dette er en blanding mellom de to tidligere tilknytningstypene. I motsetning til de med et unnvikende tilknytningsmønster, lider disse personene dypt når de ikke klarer å skape intimitet med de de er interessert i. De bruker ofte en bestemt modus operandi. De har en tendens til å trekke seg unna og så klage til partneren over at de ikke var der når de trengte dem. (En person med en unnvikende tilknytning ville også trukket seg unna, men de ville ikke gjort det for å provosere partneren sin og øke avstanden mellom dem). Følelsen som dominerer i livene deres når det kommer til sosial kontakt er vanligvis frustrasjon.

Det finnes en annen type tilknytning som ser ut til å være begrenset til barndommen. Dette er reaktiv tilknytning. Det er preget av hemmet og emosjonelt tilbaketrukket atferd overfor omsorgspersoner, sammen med andre sosiale og emosjonelle lidelser.

Å elske noen med tilknytningsproblemer

Nå som vi har gjennomgått de forskjellige typene tilknytning, skal vi sette oss i partneren deres sted. Så hvis du har innledet et forhold med noen som har tilknytningsproblemer, kan du finne ut hvordan deres tilknytningsstil vil påvirke forholdet, og også hvordan du kan elske dem uten å bli såret selv.

Å elske noen med en engstelig tilknytningsstil

Enten det er en partner, venn eller et familiemedlem, kan det være utmattende å elske noen med engstelige tilknytningsproblemer. Ingen ord om kjærlighet er noen gang nok for dem. Du kan ikke være for forpliktet til dem. Hvis partneren din tar fullstendig overhånd eller de er konfliktfylte, er stabilitet nesten umulig.

I dette tilfellet er det best å være tydelig på betingelsesløsheten til din kjærlighet og din forpliktelse. Du bør fremheve positive interaksjoner og forsiktig håndtere negative, men aldri glemme grensene deres. Det vil sannsynligvis være en lang vei, men de kan ende opp med å føle seg trygge med deg.

Å elske noen med en unnvikende tilknytningsstil

Som begrepet tilsier, har individer med unnvikende tilknytning en tendens til å unngå konflikt og trekke seg tilbake når det gjelder å uttrykke sine egne følelser. Å gi dem rett til sitt albuerom kan være en nyttig teknikk for å forhindre at hverdagsproblemer oppstår.

Derfor bør du respektere deres autonomi og gjøre det klart at de kan stole på deg. Andre teknikker inkluderer å gjøre problemene de har en tendens til å forstørre mindre, samt å anerkjenne ofrene og innsatsen de gjør. Dette vil automatisk redusere nivåene av sinne og avstanden de legger mellom seg selv og andre.

Kvinne prøver å snakke med mannen sin
Personer med en unnvikende tilknytningsstil trenger plass. De trenger også sitt sporadiske ønske om å rømme for å bli respektert.

Å elske noen med en desorganisert tilknytningsstil

Dette er nok den tilknytningen som forårsaker mest problemer i forhold. Det er fordi ambivalensen mellom deres ønsker og deres måte å etablere koblinger på er ekstremt bred, noe som forårsaker mange problemer. De har en flyktig form for humor, er raske til å trekke seg tilbake, og kommunikasjonsstilen deres er dominert av sinne og angst.

Husk at disse menneskene har hatt en utvikling plaget med alvorlige problemer knyttet til sine omsorgspersoner.

Til slutt, selv om det i alle tre tilfellene er nyttig å ha støtte fra en psykolog, er det i tilfelle av desorganisert tilknytning praktisk talt en nødvendighet hvis forholdet skal være funksjonelt. Når det er sagt, krever ethvert forhold innsats fra begge sider. Så ikke vær redd for å elske noen med tilknytningsproblemer. Tross alt har vi alle visse problemer vi må jobbe med.

Det kan interessere deg ...
Hvordan identifisere en tilknytningsstil på første stevnemøte
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Hvordan identifisere en tilknytningsstil på første stevnemøte

Vet du hvordan du kan identifisere en tilknytningsstil på første stevnemøte? Det finnes en rekke nøkler som kan være nyttige.



  • Medina, C. J., Rivera, L. Y., & Aguasvivas, J. A. (2016). El apego adulto y la calidad percibida de las relaciones de pareja: evidencias a partir de una población adulta joven. Salud & Sociedad7(3), 306-318.
  • Casullo, M. M., & Fernández Liporace, M. (2005). Evaluación de los estilos de apego en adultos. Anuario de investigaciones12, 183-192.
  • Garrido-Rojas, L. (2006). Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la salud. Revista latinoamericana de psicología38(3), 493-507.
  • Koeneke Hoenicka, M. A. (2022). Relación entre la vinculación con los padres en la infancia y estilo de apego en adultos: un estudio comparativo entre las culturas española, italiana y japonesa.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.