Hvordan dine sanser kan påvirke dine følelser

· november 7, 2017

Visste du at dine sanser kan påvirke dine følelser og humør? Lukt, lyder, farger og til og med dagslys har en direkte innvirkning på oppførselen din.

Alarmen lyder. Du prøver å åpne øynene dine, men du vet ikke hvorfor det er så vanskelig. Du klarer ikke å forme en eneste tanke eller idé. Til slutt står du opp, åpner vinduet og ser ute. Himmelen er grå. Hvordan føler du deg?

Alarmen lyder. Du åpner øynene dine ivrig. I dag blir det en god dag, du kan føle det. Du har så mange planer. Du hopper opp, åpner vinduet og ser ute. Solen stråler. Lyset er spektakulært. Hvordan føler du deg?

Vær. Lys. Lukter. Lyder. Alt dette kan påvirke humøret og følelsene dine. Tenk på hvordan du kler deg når du føler deg trist. Det er vanlig å ha mørke farger som grå, brun og svart. Tenk nå på glade øyeblikk. Alt er fargerikt. Oransje, gul, grønn, blå.

Lukter og lyder kan fremkalle følelser

En lukt kan transportere deg til et øyeblikk fra barndommen din, til kaken som moren din lagde til bursdagen din. En sang kan minne deg om en spesiell person, den første dansen, det første kysset. En sang kan fremkalle lykkelige minner, og andre ikke så lykkelige minner.

Ditt humør om morgenen, fargene du har på deg, minnene du har, måten du oppfører deg på … alt er relatert til følelsene du føler.

Kvinne med hår av blomster

I motsetning til hvordan det kan virke, er alle disse følelsene gode. Men du kan gi dem et positivt eller negativt spinn, avhengig av hvordan du føler deg.

Det er naturlig at du noen ganger ikke vil at folk rundt deg skal vite hvordan du virkelig føler deg, og du maskerer følelsene dine slik at du ikke ser så sårbar eller trist ut. Og andre ganger bedrar du ubevisst dine sanne følelser. I alle fall bruker du en rustning for å beskytte deg mot å bli skadet.

Når du er trist, kan du lytte til god musikk for å forandre stemningen.

Men du vet hva? Hvis folkene som elsker deg ikke vet hvordan du føler deg, vil de ikke kunne hjelpe deg. Og hvis du ikke ber om hjelp, vil de heller ikke kunne hjelpe deg.

Kanskje du ble lært opp til å ikke be om noe, til å være selvforsynt. Så når du befinner deg i en situasjon som du ikke vet hvordan du skal fikse, vet du ikke hvordan du ber om hjelp, eller du tør ikke. Men å spørre om hjelp er ikke en dårlig ting. Tvert imot, bringer det deg nærmere menneskene du elsker. Når du gjør det, forteller du dem at du stoler på dem. Og folkene som elsker deg, har også følelser.

Tenk deg hvordan det ville være å føle deg glad hver dag

Følelsesmessig kontroll læres. For eksempel, hvis du føler deg trist, kan du endre humøret ditt ved å ha på deg glade farger. Hvis du føler deg deprimert, hør på en rytmisk sang som får deg til å danse. Bryt ned veggene dine og endre holdningen din, og omstendighetene du bor i vil være i dine egne hender. Du har makten til å bestemme hvordan du vil at dagen skal gå.

I en historie av Jorge Bucay, bader tristhet og raseri i en magisk dam. Raseri, som alltid har det travelt, bader raskt og forlater dammen. Det tar på seg klærne, men fordi det ikke kan se virkeligheten veldig tydelig, skjønner det ikke at det faktisk var tristhets klær.

Så når tristhet kommer ut av vannet, langsomt og uvitende om hvor mye tid det har gått, innser det at klærne ikke er der, så det er ikke noe annet å gjøre enn å ta på seg raseri sine klær i stedet.

«De sier at, fra og med da, krysser folk veier med raseri – blind, grusom og forferdelig. Men hvis vi tar oss tid til å se nærmere på det, skjønner vi at dette raseriet vi ser bare er en forkledning, og at bak forkledningen av raseri, i virkeligheten, er det tristhet som gjemmer seg.»

-«Sadness and Fury» av Jorge Bucay-

Så husk at på samme måte som du noen ganger vil gjemme følelsene dine bak en maske, gjør andre mennesker det samme.

Masker

Å vite hvordan du kontrollerer dine følelser er ikke alltid lett

Når du blir sint i et argument med partneren din eller en venn, husk at de kan skjule sine sanne følelser bak sine ord. Deres rop kan bare være en måte å indikere hvor ille de føler seg på, uten at de uttrykker det høyt.

Å lære å forstå andre er et tegn på visdom. Og du kan gjøre det hvis du stopper opp for å tenke på hva visse følelser betyr for deg og hvordan de påvirker deg når du tenker på et bestemt minne eller lytter til en bestemt sang.

Det er opp til deg å bestemme hvordan du vil at dagen skal gå. Og husk at lykke også er lært.