Hvis du er redd for å berøre sårene dine, vil de ikke leges

Frykten for å erkjenne dine sår og sårbarheter kan holde deg fast i en syklus av smerte og misnøye. Hva kan du gjøre for å komme deg ut av denne tilstanden?

Kjenner du noen som unngår å gå til legen og ta prøver eller kontroller i frykt for å ‘oppdage noe’? Har du noen gang unngått å gå til tannlegen eller hudlegen i frykt for å måtte gjennomgå en smertefull prosedyre? Når det gjelder psykisk helse handler man ofte på samme måte. Du vender det døve øret til dine egne behov og overbeviser deg selv om at det ikke er noe galt med deg. Men i virkeligheten er du redd for å berøre sårene dine.

Det er viktig å huske at terapi ikke bare er for de med alvorlige psykiske lidelser. Faktisk anbefales det for alle. Det er fordi vi i større eller mindre grad bærer med oss våre tidligere erfaringer, sårede og uavklarte følelser. Likevel gjør vi vårt beste for å feie dem under teppet.

Det er ganske enkelt å fortsette å gjemme eller skjule dine indre sår, men de vil ikke forsvinne bare fordi du ikke ser på dem.

Dekke over sårene dine

Noen ganger, når vi blir tilnærmet med ideen om å gå i terapi, kan avslagene våre ta mange forskjellige former. “Jeg trenger det ikke”, “Det er ikke noe galt med meg”, “Terapi er tull, det virker ikke”, “Det er best å ikke rote i fortiden”, “Det er derfor jeg snakker med vennene mine” … Høres disse utsagnene kjente ut for deg?

Det er mulig at i noen av oss, i det minste til en viss grad, oppstår disse følelsene fra en reell overbevisning om at vi ikke trenger profesjonell hjelp. I et stort antall tilfeller er de bare unnskyldninger for ikke å møte smerten, dens opprinnelse og dens konsekvenser.

Det er aldri lett å se på deg selv, gjenkjenne dine feil eller mangler, akseptere at du har blitt såret, og tillate deg selv å føle deg sårbar. Det er ikke ønskelig å huske visse hendelser, stille deg selv spørsmål, dykke ned i dypet av sjelen din og holde deg selv ansvarlig. Men jo mer du motsetter deg, jo mer trenger du for å foreta denne typen introspeksjon.

Hvis du er redd for at det vil rote til fortiden din, er det fordi du ennå ikke har klart å integrere den. Hvis du er redd for at såret ditt skal bli berørt, er det fordi det fortsatt er åpent eller ennå ikke har grodd skikkelig. Det er normalt å være redd for å oppleve visse følelser, men å gjøre det er den eneste måten å kunne overskride dem.

Begynn å helbrede

Mennesker har stor tilpasningsevne. Vi kan møte stressende, negative og smertefulle hendelser og er i stand til å samle oss og gå videre. Men det er også sant at fleksibiliteten vår har en grense. Ofte begrenser vi oss selv, klarer knapt å takle stormen, men fortsetter, prøver å ikke huske, prøver å være sterkere, men ofte er vi i virkeligheten knust.

I motsetning til hva du kanskje tror, er skadene dine ikke bare forårsaket av ekstraordinære hendelser. De kan skyldes en viss faderlig holdning i barndommen, avvisning av jevnaldrende eller svik fra en venn. Et tilbakeslag som fikk deg til å føle deg ubrukelig, et brudd som fikk deg til å føle deg som en fiasko, eller en uavklart krangel.

Tegn på at du er redd for å berøre sårene dine

Selv om du tror at alt er bra, her er noen tegn som kan indikere at du må ta en titt på det du har ignorert:

• Du har et dårlig forhold til et medlem av kjernefamilien din. Du skulle gjerne likt at alt var annerledes, og du har kanskje til og med prøvd, men virkeligheten har satt inn. Dette betyr ikke at du bør gjenoppta eller prøve å løse problemene i forholdet, men du trenger sannsynligvis å rydde opp i en rekke tilknyttede følelser.
• Følelsene dine overmanner deg ofte. Du får sinneutbrudd som du senere angrer på og som påvirker forholdet ditt til barna dine, partneren eller miljøet ditt. Videre har du en tendens til å føle deg trist og håpløs, eller engstelig og irritert, uten helt å vite hvorfor.
• Du har vanskelig for å sette grenser da du pleier å være en hjelpsom person, alltid klar til å hjelpe andre. På den annen side, kanskje du har blitt beskyldt for å være egoistisk, selv om du ikke kjenner deg igjen i det selv.
• Du har en tendens til å være avhengig av de som står deg nær. Deres handlinger, ord og holdninger betinger ditt humør og din lykke. Eller kanskje du er overdrevent uavhengig og har vanskelig for å la være og bli emosjonelt involvert.
• Du gjentar mønstre på visse områder av livet ditt. For eksempel, kanskje alle dine eks-partnere er ekstremt like, kanskje du aldri klarer å beholde en jobb over tid, eller du kan alltid ha følt deg som et offer for omstendigheter og uflaks.
• Det er visse personer og hendelser fra fortiden din som du unngår å snakke om. De er forbudte emner fordi de fortsatt bærer på en emosjonell byrde som det er vanskelig for deg å tolerere.

Slutt å være redd for å berøre sårene dine

Dette er bare noen indikasjoner på at ting egentlig ikke er så bra som du trodde. Hhvis du identifiserte deg med noen av de tidligere premissene, husk at disse realitetene ikke skyldes tilfeldigheter, og de er heller ikke en iboende del av din personlighet. De er resultatet av historien din, den du har levd, men kanskje ikke har helbredet ennå. Følgelig fortsetter den fortsatt å lede deg, selv om du ikke er bevisst på det.

Det er helt akseptabelt å være redd for å berøre sårene dine. Tross alt kan helbredelse være smertefullt. Ved å gjøre det, vil en del av det du trodde du visste om deg selv bli ødelagt, og du må åpne deg for det du ikke ville gjenkjenne. Det vil endre måten du ser de rundt deg på. I realiteten vil din idealisering og skyldfølelse ta slutt.

Du må huske at du er ansvarlig for din egen lykke. Når såret ditt er leget, vil du tydelig kunne se omfanget og dets innflytelse på livet ditt. Ha derfor motet til å overvinne motstanden din og begynne å gjøre en endring.