Hva skjer med kroppen din når du tenker?

En tanke kan være gnisten som antenner motivasjonen din og positive følelser. Tingene du skaper i tankene dine, har makten til å transformere virkeligheten din.
Hva skjer med kroppen din når du tenker?

Siste oppdatering: 07 februar, 2021

Hva skjer med kroppen din når du tenker? Folk glemmer ofte hvilken effekt tankene har på den fysiske kroppen. Tanker har potensial til å aktivere motoren til følelsene, velværet og roen din. På den annen side utløses stress også av tankene dine.

Forfatter og filosof Henry David Thoreau sa at for å skape en dyp mental vei må vi tenke om og om igjen hva slags tanker vi vil skal dominere våre liv. Måten du tenker dikterer hvordan du føler deg. Hvis du vil være lykkelig, er det viktig å huske denne ideen.

En hjerne og et hjerte som går sammen.

Dette er hva som skjer med kroppen når du tenker

Å finne ut hva som skjer med kroppen når du tenker er et emne som har fascinert forskere i flere tiår. Hva skjer med kroppen når en tanke kommer inn i hodet ditt? Hvor mye energi bruker tenking? Tenker du bedre mens du hviler eller mens du trener?

Disse og andre spørsmål er det verdt å reflektere over.

Hva en tanke er og hvordan den kan påvirke kroppen din

Noen forskere definerer tanker som elektriske bølger, en mental gnist som kan forårsake endringer i hjernen for å orkestrere en respons. Psykologen Edward Chace Tolman, en ekspert på menneskelig kognisjon, mente at tanker utløser endringer, selv om de ikke alltid er synlige.

Med andre ord, alt som dukker opp i hjernen din på fem eller ti sekunder, vil påvirke deg på en eller annen måte. Enten det er å heve bekymringsnivået ditt, lage en plan, fremkalle minner og følelser osv. Poenget er at alt som foregår i tankene dine former og betinger deg.

Hvis du vil analysere hva en tanke egentlig er, må du tenke på flerdelssekvensen og strukturen som utgjør denne utrolige prosessen.

Disse strukturene og elementene som utgjør tankens anatomi har den utrolige kraften til å endre det som skjer i kroppen din. Hvordan? Ved å modulere følelser, frigjøre hormoner som påvirker atferden din, og noen ganger til og med påvirke helsen din.

Dette er hva som skjer med kroppen din når du tenker mye

Hvis du spør deg selv hva som skjer med kroppen din når du tenker, er det viktig å huske noe. Hver gang du aktiverer “tankefabrikken”, bruker kroppen din mye energi. Som et resultat har overtenking en alvorlig innvirkning på kroppen din.

Psykologen Catherine Pittman, professor ved Universitetet of Indiana, deler noe veldig interessant i sin bok, Rewire Your Anxious Brain. Nesten 50 prosent av befolkningen tenker for mye og overtenking fører til økt stress og angst. Over tid påvirker dette helsen din.

Ikke bare det, men de fleste av oss lider av noe som kalles analyselammelse når vi overtenker. Dette er hva som skjer når du vrir og vender på noe om og om igjen i tankene dine, men aldri tar en beslutning eller tar grep. Kortisolnivået øker, og dette fører til stress, fysisk utmattelse og en mental blokkering. I stedet for å finne et svar på problemet ditt, blir du sittende fast i en endeløs spiral av bekymring og immobilitet.

En fyr som går mot havet.

Tenk sakte for å leve bedre

Psykologen Daniel Kahneman, vinner av Sveriges Riksbanks pris i økonomisk vitenskap til minne om Alfred Nobel, skrev en eksepsjonell bok kalt Thinking, Fast and Slow. I den beskriver han hvordan vi har nådd et punkt i menneskelig evolusjon der vi bare handler etter en slags impulsiv måte å tenke på. Denne tankegangen styres av intuisjon og er automatisk og fylt med skjevheter, fordommer og feil.

Vi gjør det fordi det gir mening i konteksten. Du må reagere raskt på alle ytre krav og utallige stimuli. På kort sikt fører ikke denne reaksjonsstilen bare til dårlige avgjørelser, men også til stress, angst, økte nivåer av kortisol i blodet, fysisk utmattelse og en høyere risiko for hjerteinfarkt, blant andre.

Effekten av rask tenking på kroppen din er ganske skadelig. Spesielt hvis denne typen tenkning blir en vane. For å unngå det, er det viktig å bruke en mer tilmålt, reflekterende tilnærming.

Avslutningsvis, selv om det er vanskelig å ta kontroll over tankene dine, må du prøve. Uansett hva som skjer vil det påvirke helsen og lykken din enormt. Så ta tyren ved hornene og prøv å forsikre deg om at du tenker sunne, produktive og reflekterende tanker.

Det kan interessere deg ...
Lær å identifisere automatiske negative tanker
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Lær å identifisere automatiske negative tanker

Hvis noe går gjennom hodet ditt som negative tanker og fortsetter å komme tilbake igjen og igjen, ender det opp med å føles som virkelighet.



  • Kahneman, Daniel (2013) Pensar rápido, pensar despacio. Madrid: Debolsillo