Hva gjemmer seg bak martyrkomplekset?

12 juli, 2020
Dagens artikkel er for de som utnytter gleden av å plassere seg selv i offerets stilling ved å lage en livsstil av det de ofrer. Finn ut hva som ligger bak martyrkomplekset.

Martyrkomplekset handler om mennesker som setter andre foran seg selv. De kan til og med tenke at andre menneskers opplevelser er viktigere enn sine egne. Dermed adopterer de rollen som et offer. Med andre ord, bak martyrkomplekset skjuler det seg de som lider mest og gjør det veldig intenst. Denne måten å oppleve livet på er det psykologien omtaler som martyrkomplekset.

Fra psykologien kan man forstå at det å bruke denne holdningen praktisk talt er frivillig. Dette er fordi smerte og forfølgelse tilfredsstiller visse psykologiske behov. Det er vanlig at folk rettferdiggjør martyrdøden under dekke av kjærlighet, plikt og ofring.

Merkelig nok får søket etter lidelse martyren til å føle seg bedre på en eller annen måte. Etter deres syn på verden er det å gi seg selv en straff en god gjerning. Dette er fordi det ikke berører en annen person, og dermed får det dem til å føle seg mer verdifulle. Imidlertid er dette et selvdestruktivt mønster, da de bestemmer seg for å ignorere sine egne behov. Dermed finner de og foreviger situasjoner som plager dem.

En-trist-kvinne

Oppførselen bak martyrkomplekset

For å identifisere en person som kan ha dette komplekset, må man se på ulik atferd, tanker og verdier. Blant dem er det faktum at en person:

  • Vurderer seg selv som fromme, helter eller helgener. På sin side anser de andre for å være egoistiske eller ufølsomme, mennesker som rett og slett ikke verdsetter andres innsats.
  • Har en tendens til å overdrive sitt lidelsesnivå for å fremme sitt image. I tillegg oppsøker de oppmerksomheten og anerkjennelsen til alle som vil lytte til dem.
  • Har en tendens til å ha lav selvtillit. Dette reflekterer over hvordan de ofte sier at de ikke anser seg som verdige og undervurderer personligheten sin.
  • Har vanskelig for å si nei og sette grenser. Det fører til at de tar på seg selv flere “tjenester”, gjøremål og går inn i voldelige forhold. Tilsvarende er det noen martyrer som underlig nok havner i rollen som manipulatorer. Disse typene drar fordel av offerets situasjon for å presse andre emosjonelt og få det de vil ha av dem.
  • Har ikke strategier for å løse problemene sine, og selv om de løser dem på et tidspunkt, vil det alltid være noe nytt å beklage seg over.
  • Har en tendens til å lete etter måter å demonstrere sin godhet og gode intensjoner på mens de skaper situasjoner der en annen er “the bad guy”.
  • Kan bli skuffet over å se andres reaksjon etter at de hjelper dem. Selv om de ikke forventer noe tilbake, er de ofte misfornøyd med hvordan andre reagerer. Dette fordi de innerst inne forventer beundring for sin “utrolig snille” oppførsel.

Hvordan handle rundt disse menneskene?

Det er ikke en lett oppgave å forholde seg til en person som har et martyrkompleks. Dette fordi de stadig snakker om hvor dårlig de har det, og det kan påvirke deg.

Også fordi de prøver å få deg til å føle at du står i gjeld når de hjelper deg. Derfor, for å takle denne personen, må du implementere tre enkle strategier:

  • Ikke godta favoriserende eller annen oppofrende oppførsel til din fordel. Jo mer du mottar fra en martyr, desto større sannsynlighet er det at de blir skuffet over deg og at det fører til fremtidige konflikter. Imidlertid handler det ikke om å avvise alt, bare å vurdere når det virkelig er nødvendig.
  • Ikke bidra til samtalen når de snakker om følelser av sorg og offer. Prøv å ikke tilby medfølelse eller å forsterke kvalen deres. Prøv i stedet å komme med kommentarer som bare fremhever de positive resultatene.
  • Ha en samtale om hva som ligger bak martyrkomplekset. Hvis denne personen er viktig for deg, kan du prøve å føre en samtale ved å forklare at oppførselen får deg til å føle ubehag og ikke er bra for deg. De vil først være defensive, men du kan bare hjelpe dem hvis du snakker rolig, setter pris på innsatsen de gjør og tilbyr løsninger.
Psykologien bak martyrkomplekset.

Hvis du har et martyrkompleks

Det som er vanskeligere enn å behandle noen med et martyrkompleks er å innse og innrømme at du selv har det. Hvis du tror at du har en tendens til å oppføre deg slik, kan du evaluere atferden din som følger:

  • Folks reaksjon på din godhet plager deg. Eller kanskje du mener at de ikke reagerer som “de burde”.
  • Du sier ofte “ja” når du virkelig vil si “nei”.
  • Du kommer med unnskyldninger etter at du melder deg frivillig til noe du ikke kan gjøre.
  • Når du sier “nei”, er du opptatt av at andre kan erstatte deg eller at andre blir verdsatt mer enn de verdsetter deg.
  • Du tilbyr raskt å hjelpe uten å vurdere alternativene nøye.
  • Til slutt føler du at du ofte setter andre menneskers behov før dine egne.

“Martyren ofrer seg selv helt forgjeves. Eller rettere sagt ikke forgjeves; for de gjør de egoistiske mer egoistiske, de late mer late, de smale smalere.”

-Florence Nightingale-

Endre mentaliteten til det som ligger bak martyrkomplekset

For det første må du innse og erkjenne at det er et problem, siden dette er det viktigste skrittet mot endring. Deretter må du se etter andre måter å handle på og forstå at det ikke gjør deg til en dårlig person. Dette fordi det å bli akseptert eller elsket ikke bestemmes av hva du gjør, men av hvem du er. Dermed er det å strebe etter og tilfredsstille og dekke alles behov en mental belastning som ikke fører noe sted.

Finn forskjellige måter å samhandle på i forholdene dine. Ta på deg en annen rolle. Kanskje er det på tide å ta initiativ, ta egne beslutninger og begynne å sørge for deg selv hvis du har levd livet ditt rundt andre til nå.

Det er grunnleggende at du i denne endringsprosessen vurderer om dette er en måte å forholde seg balansert på. Du må også tenke på hva som ligger bak martyrkomplekset, om du plasserer deg ovenfor, under eller ved siden av en annen.

Påta deg fremfor alt eget ansvar og respekter andres frihet. Det er på tide å innse feilene dine og forstå at hver person reagerer og forstår livet på sin egen spesielle måte. Dermed burde ikke dine være avhengig av deres.

Til slutt, snakk med andre om endringsprosessen. De vil helt sikkert forstå og verdsette det og kan til og med bidra til å gjøre det enklere og mer utholdelig. Vær imidlertid tålmodig. Det vil være mennesker som kan ha utnyttet denne situasjonen, eller som rett og slett trenger mer tid til å tilpasse seg den nye deg.