Hva er det som forårsaker en 30-årskrise?

Selv om en 30-årskrise kan tvinge deg til å se på alle drømmene og målene du ennå ikke har oppnådd, er det også en påminnelse om at det er mye liv igjen å leve.

Skrevet og verifisert av psykologen Daniela Alós.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

«Ikke la livet passere foran øyene dine!», «Når skal du gifte deg?», «Planlegger du å få barn?», «Folk på din alder burde…». Alle som nærmer seg tretti har sikkert hørt ting som dette altfor mange ganger. Det ser ut til at folk har flere og flere forventninger jo nærmere de kommer til deres trettiende bursdag. Og det er lett å utvikle mer tvil, frykt og bekymringer sammen med dem, noe som noen ganger forårsaker en såkalt 30-årskrise.

Samfunnet maler det ideelle livet for folk som når tretti som å ha et hus, et stabilt forhold, en stabil og spennende jobb, karibiske ferier og barn. Dette idealet, skapt av sosiale forutsetninger, presenteres som om det var en sjekkliste for et vellykket og lykkelig liv.

Det er klart at en 30-årskrise har mye mer å gjøre med samfunnsmessig og kulturelt press enn det å faktisk fylle 30. De fleste av oss oppfyller ikke disse forventningene, noe som skaper angst og frustrasjon over å ikke gjøre det vi “bør” gjøre, selv om det ikke er det vi egentlig vil ha.

Innen nå, burde jeg ha…

For en kort, men fryktelig setning. Alle disse “burde”-erklæringene er et uttrykk for sosialt press. De skildrer felles skritt tatt på livets vei som absolutt obligatorisk. Fullfør dem, og du er en beundringsverdig eller vellykket person. Ikke gjør det, og du er dømt til å bli tenkt på som rar eller forvirret.

De fleste av disse målene er relatert til prestasjon og suksess, og presenteres som om selvtillit og omdømme er avhengig av å nå dem. Men jo høyere samfunnskravene er, desto mer har du en tendens til å kritisere og presse deg selv.

Når du reiser gjennom livet og utnytter mulighetene, lar du også mange alternativer forbli uutforsket. Mesteparten av tiden blir de ikke tenkt mye over og blir raskt glemt. Men noe skjer når du blir tretti. For mange mennesker, kommer hver mulighet de en gang ga opp snikende tilbake til deres sinn. Hvis dette skjer, har du en tendens til å tro at hvis du ikke har gjort alle de “normale” tingene innen du blir tretti år, har du ikke gjort noe med livet ditt.

Dermed begynner en 30-årskrise. Denne krisen er en tilstand av forvirring, desorientering og usikkerhet forårsaket av sammenstøt mellom sosiale og personlige forventninger og virkelighet.

Må du være “normal”?

Livet er en lang rekke beslutninger, men disse beslutningene har en stor mengde sosialt press. Ingen ønsker å skuffe viktige mennesker i sine liv, for eksempel foreldre, søsken eller venner. På grunn av det, er det lett å bli den personen som alle andre rundt deg vil at du skal være, uten å tenke dypt på hva du virkelig vil ha i livet. Imidlertid føler ikke det å møte andre folks forventninger alltid til lykke.

Å avvike fra hva kulturen din anser som vanlig eller standard betyr ikke at livet ditt er en fiasko. Faktisk kan det bety at du skaper et liv basert på hva du virkelig vil, ikke på hva andre vil ha for deg. Avvik fra normen betyr imidlertid ikke å gi opp alle sosialt normale mål. Du kan fortsatt ha et stabilt forhold, en vanlig jobb, eller kjøpe en fin bil. Det betyr ganske enkelt å omorganisere prioriteringer til det som er veldig viktig for deg personlig.

Hvordan sosialt press kan føre til en 30-årskrise

Å bli kvitt alt sosialt press er ikke løsningen. Det er umulig. Mennesker er sosiale vesener, og ingen lever i fullstendig isolasjon. Men hvis du opplever en 30-årskrise, må du finne en måte å håndtere og komme deg ut av den på. En effektiv metode er å spørre deg selv hvorfor du er så utilfreds med livet ditt. Er du redd for at du aldri når dine mål eller drømmer? At du aldri vil møte andres forventninger? Eller reflekterer du bare over hva du virkelig vil ha i livet? Det handler om å se i speilet og finne ut dine egne behov og ønsker og opptre tilsvarende.

Nøkkelen er å skille ut våre egne tanker, forventninger og verdier fra det vi hører fra media eller andre mennesker. Ellers kan press fra utsiden gradvis ødelegge din lykke.

Hvis det er ett poeng som er viktig å ta med seg fra denne artikkelen, så er det at det å oppnå et lykkelig og tilfredsstillende liv ikke et resultat av å perfekt møte samfunnsforventninger. Lykke kommer fra å ta kontroll over livet ditt og huske at noen ganger møter til og med de beste og mest skinnende mennesker sperringer på veien eller går seg litt vill.

Lag din egen vei

Du er den eneste som er ansvarlig for de avgjørelsene du bestemmer deg for å ta. Sosialt press vil alltid være der, og minne deg om alle de tingene du burde ha gjort innen nå. Imidlertid er nøkkelen nettopp å ha den riktige holdningen. Husk at det er opp til deg om du vil ta den konvensjonelle ruten eller den veien som er mindre reist.

Lykke kommer ikke fra å gjøre det andre forventer av deg, men i å oppdage hva du virkelig vil ha i livet og gjøre det. Ikke se på andres liv for å finne ut hva du vil ha. Ta i stedet en titt i speilet.

Selv om en 30-årskrise kan tvinge deg til å se på alle drømmene og målene du ennå ikke har oppnådd, er det også en påminnelse om at det er mye liv igjen å leve. Og hvis dine prioriteringer har endret seg, vil du kanskje ikke engang ønske forfølge disse målene lenger. Livet er en sti av personlige beslutninger, og alle har frihet til å velge sin egen sti.