Hva er sukk og hvorfor oppstår de?

Selv om det ser ut til at vi bare sukker etter kjærlighet, nostalgi eller lettelse, er det i virkeligheten flere grunner til å gjøre det, som går utover det emosjonelle.
Hva er sukk og hvorfor oppstår de?

Siste oppdatering: 05 mars, 2022

Gustavo Adolfo Bécquer skrev en gang: “Sukk er luft og går til luften / Tårer er vann og går til havet / Fortell meg, kvinne, når kjærligheten er glemt, vet du hvor den går?” Likevel ga han oss ingen forklaring på hva et sukk er.

Hvis vi ser etter verbet ‘å sukke’ , er den første definisjonen som vises i Det norske akademis ordbok “trekke pusten dypt inn og slippe den langsomt og hørbart ut igjen (oftest som uttrykk for tretthet, bekymring, lengsel, eller for lettelse, tilfredshet)”. Den litterære betydningen er “puste, ånde tungt (av smektende, utilfredsstilt kjærlighet, lengsel e.l.)”.

Disse konseptualiseringene gir en emosjonell komponent til sukket. Det er imidlertid verdt å ta opp spørsmålet i denne artikkelen fra både et fysiologisk og et emosjonelt synspunkt.

kvinne som sukker

Sukket fra den biologiske tilnærmingen

Åndedrettssystemet er en av hovedmotorene i kroppen. Uten det kunne vi ikke levd, siden det regulerer pulsen og søvnen vår.

Vi puster mer eller mindre 16 ganger i minuttet. Men av og til oppstår det et ekstra pust. Dette betyr at lungealveolene løftes fra lungene slik at hele lungen kan puste riktig. Denne ‘korte pausen’ er sukket vi snakker om, en dyp aspirasjon som følges av en langvarig ekspirasjon, hvis hovedfunksjon er å oksygenere blodet godt.

Hvis vi ikke sukket, ville kroppene våre kollapset. Det er fordi det er bare med et sukk at lungene våre mottar det nødvendige oksygenet for å frigjøre det akkumulerte karbondioksidet som ikke kunne komme ut med et normalt pust.

Tilstrekkelig funksjon av luftveiene garanterer oss større indre forsvar. Videre favoriserer det ofte reduksjon av angst på grunn av fallet i kortisol. Derfor sukker vi alltid.

Faktisk må vi sukke for å holde oss i live. Derfor er sukket en normal mekanisme som til og med skjer når vi sover.

Sukket fra den psykologiske tilnærmingen

“Kjærlighetens første sukk er visdommens siste.”

– Antoine Bret –

Som vi påpekte i begynnelsen, peker de fleste definisjoner på den emosjonelle komponenten i begrepet, sukk. Dette er grunnen til at de fleste av oss forbinder det med kjedsomhet, tretthet, sinne, kjærlighet, osv. Vi kan faktisk ikke nekte for at det er et nært forhold mellom pusten vår og humøret vårt.

mann sukker

Lettelse og angst, sukkets to vanlige ansikter

Som Chiozza (2008) påpekte, trenger ikke et sukk å indikere en smertefull situasjon, fordi noen ganger sukker vi av positive grunner. I disse tilfellene er det som om sukket var en hilsen som vi tar farvel med vår tidligere kvaler med. Siden det kommer fra et øyeblikk med pustestans, har det en “slipp ut damp”-konnotasjon som uttrykker overvinnelsen av motløshet. Kanskje noe på innsiden som er klart til å komme ut.

Sukket kan imidlertid også fungere som et symptom som advarer oss om at noe ikke stemmer i tillegg til å være et nødvendig biologisk fenomen. Det kan uttrykke en sannhet som vi ikke vet eller vi velger å ignorere eller benekte, kanskje fordi vi ennå ikke er klare til å håndtere den.

Faktisk kan et sukk betraktes som en kryptert melding som vi må tyde. Det er kroppen vår som snakker når uløste eller uverbaliserte emosjonelle konflikter dukker opp, enten på grunn av indre eller miljømessige vanskeligheter.

Derfor bør funksjonen til et sukk i relasjon til en familiekonflikt, for eksempel, observeres. Fordi det kan være et tegn på at det er et problem som må løses.

Til slutt, både fra den biologiske og psykologiske tilnærmingen, hjelper sukkingen oss til å holde oss i live. Den gir oss en kort pause slik at kroppen vår kan fortsette å fungere korrekt og være i stand til å omdirigere visse opplevelser, om noen, som framprovoserer indre emosjonelle konflikter.

Det kan interessere deg ...
Effektene bevisst pusting har på hjernen din
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Effektene bevisst pusting har på hjernen din

Når du merker pusten din, skjønner du at du ikke alltid gjør det på samme måte. I dag lærer du hvilke effekter bevisst pusting har på hjernen din.



  • Chiozza, Luis Antonio (2008). Afectos y afecciones 1: los afectos ocultos en la enfermedad del cuerpo – 1a ed. – Buenos Aires: Libros del Zorzal-