Hva er metahukommelse og hukommelse?

Metahukommelse er kunnskapen om vår egen hukommelse og hvordan den fungerer. Kan den forbedres? Les videre for å oppdage det!
Hva er metahukommelse og hukommelse?

Siste oppdatering: 12 juli, 2021

Hva er metahukommelse? Høres dette konseptet kjent ut for deg? Hukommelse er en kognitiv ferdighet som lar oss ha identitet, lære, lagre minner og konsolidere eller forsterke avtrykket av det vi allerede har lært.

Å vite i detalj hvordan hukommelse fungerer kan hjelpe oss med å beholde informasjon bedre, samt optimalisere denne ferdigheten. Dette er nettopp det metahukommelse handler om: kunnskapen om ens egen hukommelse.

Men hva annet omfatter metahukommelse? Hva er forholdet til mnemoteknikk? Hvordan studerer folk dette fenomenet? Hvordan kan vi forbedre det? Vi vil svare på alle disse spørsmålene og mer i en kort guide til denne veldig interessante ferdigheten som lar oss være den vi er.

“Vi er alle delene av det vi husker.”

– Cassandra Clare –

En hjerne med tannhjul.

Hva er metahukommelse?

Metahukommelse er kunnskapen vi har om vår egen hukommelse. Mer spesifikt, og ifølge en studie av González (1997) med tittelen “Metamemory and learning of texts”, er metahukommelse definert som “Kunnskapen og kontrollen en person har over funksjonen av hukommelsen sin“.

Dette inkluderer også kunnskapen om de forskjellige fasene i hukommelse, som er:

  • kodifisering
  • oppbevaring
  • henting

Jo mer metahukommelse vi har, jo mer forstår vi om hukommelse. Som et resultat vil vi vite mer om hvordan du kan forbedre den og dens begrensninger. Dermed inkluderer metahukommelse ikke bare kunnskapen om hukommelse, men også dens kontroll og mestring.

Hukommelse og metahukommelse

Som vi ser, omfatter metahukommelse kunnskapen om ens egen hukommelse, på samme måte som metaspråk utgjør kunnskapen om ens eget språk, for å nevne to eksempler. For å forbedre hukommelsen (eller for å få mest mulig ut av den), tyr vi ofte til såkalte mnemoteknikk-strategier.

I følge en studie utført av Campos & Ameijide (2014) påvirker mnemoteknikker ikke bare hukommelsen, men også metahukommelse. Alt avhenger imidlertid av hvilken type strategier som brukes.

Hvordan fremme metahukommelse

Metahukommelse, som hukommelse, kan forbedres. På hvilken måte? For det første ved å lære alt vi trenger å vite om hvordan hukommelse fungerer. Dette inkluderer å vite hvordan hjernen fungerer på hvert trinn i hukommelseprosessen.

Vi må forstå hva som skjer når vi koder et minne, når vi lagrer og henter det, endringene som skjer i hjernen, og hvordan følelsene våre påvirker det. Forholdet mellom følelser og hukommelse har blitt demonstrert mye.

Alt dette kan læres, ikke mer eller mindre, ved å lese og studere. For å gjøre dette kan vi enkelt få tak i mange interessante bøker om menneskets hukommelse.

På den annen side kan disse mnemoteknikkene vi allerede har nevnt, hjelpe oss med å forbedre denne kognitive prosessen. I denne forstand, jo mer vi jobber med den, jo mer vil vi vite om den. Dermed kan denne typen strategier også forbedre metahukommelsen.

En mann som leser.

Studiet av metahukommelse

I sin bok Metamemory: A Theoretical Framework and New Findings, Nelson og Narens (1990), foreslår at studien av metahukommelse skal gjennomføres i tre hovedfaser. Disse er:

På den annen side, og i forbindelse med studiet av metahukommelse, kan folk ta vurderinger om sin egen hukommelse, eller rettere sagt om prosessen som innebærer memorisering.

Disse metamnemoniske vurderingene kan ifølge forfatterne utføres i fire forskjellige stadier av læringsprosessen.

La oss forestille oss at vi har å gjøre med en memoriseringsoppgave for å forstå disse trinnene:

  • Før anskaffelsesprosessen. På dette punktet er elementene ennå ikke blitt lært. På dette stadiet må personen forutsi hvor lett eller vanskelig det vil være å lære den aktuelle oppgaven (følelse av hvor lettlærthet).
  • Under eller umiddelbart etter anskaffelsen. Med andre ord rett etter anskaffelse av minnet, men før prøven. Her estimerer personen kunnskapsnivået de besitter (følelse av læring).
  • Under prøven. Under prøven evaluerer personen hukommelsen de forventer å oppnå når de blir testet om emnet. Denne prøven kan være i samme format eller av en annen art. Dette er det vi kaller “inntrykket” eller “følelsen” av kunnskap.
  • Etter bruk av hukommelsen. Til slutt når vi stadiet som kommer etter å ha brukt hukommelsen. Her må personen manifestere graden av selvsikkerhet de har for hvert av deres gitte svar (følelse av selvsikkerhet).

Hva er metahukommelse? Konklusjoner

Således, som vi kan se, går metahukommelse litt utover kun kunnskap om hukommelse. Hvis vi dykker litt dypere, finner vi at det også inkluderer kunnskap om alle dens funksjoner og stadier. Vi kan også si det om mnemoniske strategier, som kan være nyttige for oss.

På denne måten kan vi se hvordan kunnskap og forståelse om hukommelse (metahukommelse) også innebærer å kjenne dens styrker (hvordan man kan dra nytte av den) og dens begrensninger.

“Å huske er enkelt for alle som har hukommelse. Det å glemme er vanskelig for de som har et hjerte.”

– Gabriel García Márquez –

Det kan interessere deg ...
Lær om den selvbiografiske hukommelsen
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Lær om den selvbiografiske hukommelsen

Hvordan var ditt første kyss? Favorittstedene dine? Dette er alle eksempler på øyeblikk som er lagret i den selvbiografiske hukommelsen.



  • Barcroft, J. Chapelle, A. (Ed.). (2012). The Encyclopedia of Applied Linguistics. p.3. Hoboken, Oxford, UK: Wiley-Blackwell
  • Campos, A., & Ameijide, L. (2014). Mnemotecnia de la palabra clave con dibujos y juicios metamnemónicos de personas mayores. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 5(1), 23-38.
  • Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Metamemory. Minnesota University, Minneapolis.
  • González, A. (1997). Metamemoria y aprendizaje de textos. Estudios de Psicología, 58, 59-83.
  • Ruiz, M. (2008). Las caras de la memoria. Madrid: Pearson Educación S. A.