Hva er emosjonell hukommelse?

Alle dine erfaringer og alt som påvirker deg følelsesmessig setter spor i hjernen din. Dette er det vi kaller emosjonell hukommelse.
Hva er emosjonell hukommelse?

Siste oppdatering: 23 august, 2021

Du tror kanskje at hukommelsen din bare involverer ting som har skjedd med deg, som selve minnene og dine erfaringer. Imidlertid går hukommelsen langt utover dette. Den omfatter faktisk også dine fysiologiske og følelsesmessige reaksjoner knyttet til disse minnene og opplevelsene. Dette er emosjonell hukommelse.

Minnene dine er impregnert med mange detaljer. Disse detaljene gjelder hvert øyeblikk eller situasjon det gjelder og tilhørende sanseinntrykk. I tillegg hva du følte i det øyeblikket, og til og med hva du tenkte. Faktisk er minnene dine nedsenket i alle disse elementene. Du kan ikke skille dem fra følelsene dine.

Derfor er både dine følelser og minner sammenhengende i din emosjonelle hukommelse.

En kvinne som tenker

Hvordan er hukommelse og emosjoner relatert?

Du husker intenst følelsesmessige opplevelser langt mer enn de som ikke betydde noe for deg. Faktisk er hukommelsen din iboende knyttet til følelsene dine. Med andre ord, jo mer emosjonell opplevelsen er, jo mer vil du huske den. Dette skjer med både positive og negative følelser, forutsatt at de er intense.

En annen grunn til at du lettere husker følelsesmessige omstendigheter er at du har en tendens til å tenke tilbake på dem oftere. Dette styrker dine relevante hjernekretser. Jo mer du tenker på noe, jo mer forsterker du det minnet. Derfor får du større tilgang til det.

“Livet er ikke det man levde, men det man husker og hvordan man husker det for å fortelle det.”

– Gabriel García Márquez –

Emosjonell hukommelse, hva er det?

Emosjonell hukommelse består av å lære, lagre og huske hendelsene knyttet til dine fysiologiske og emosjonelle reaksjoner. Faktisk husker din emosjonelle hukommelse hendelsen, følelsene du følte og hvordan kroppen din reagerte på et fysiologisk nivå.

Din emosjonelle hukommelse husker selv om du glemmer det

Emosjonell hukommelse er en veldig spesifikk type hukommelse. Faktisk kan den vare selv om du helt har glemt den aktuelle hendelsen. Tenk for eksempel på hvordan du fikk en fobi. Forestill deg at en hund bet deg da du var ung. Følgelig utviklet du en fobi for hunder.

Gjennom årene har du sannsynligvis glemt den faktiske hendelsen. Det er fordi du var ung da det skjedde. Imidlertid vil du fortsatt ha fobien. Fordi, selv om du ikke husker hendelsen, vil den emosjonelle hukommelsen din gjøre det.

Derfor, selv om du ikke vil huske hva som skjedde den dagen, eller i det minste ikke alle detaljene, ville kroppen din gjøre det. Den ville ikke huske det på en bevisst måte, men den ville huske de fysiologiske opplevelsene knyttet til det øyeblikket hunden bet deg. For eksempel din økte pustefrekvens, ubehag, angst, svette, smerter, etc. Dette er faktisk det som ville opprettholde fobien din, selv om du glemte hendelsen på et bevisst nivå.

Huske hva som skjedde og hvordan du følte det

Konstantin Stanislavskij var en kjent teaterskuespiller. Han ga navnet sitt til en bestemt teatertolkningsteknikk. Med denne strategien husker skuespillere visse hendelser i sitt eget liv for å fremkalle de spesielle følelsene til en karakter de skildrer.

Som vi nevnte ovenfor, når du tenker på visse hendelser, har du en tendens til å huske hva du følte, spesielt hvis disse følelsene var intense. Dette fungerer imidlertid også omvendt. Med andre ord, hvis du husker eller opplever visse følelser, vil du tenke på situasjonene der du følte den følelsen.

Av denne grunn antyder noen psykologiske teorier at en person med depresjon har en tendens til å huske mer av de triste og negative hendelsene i livet. Derfor gir dette tilbake til depresjonen deres.

En kvinne med en hånd over ansiktet

Emosjonell hukommelse, hva husker du egentlig?

Hvorfor husker du situasjoner som har hatt større emosjonell innvirkning på deg? Hva husker du egentlig? Faktisk er det sannsynlig at det du husker er den psykiske tilstanden du befant deg i da du opplevde det.

Dette er hva emosjonell hukommelse handler om. Det innebærer å “huske” hvordan kroppen og følelsene du følte ble aktivert. Vi kaller dette implisitt hukommelse. Det er ulikt andre typer hukommelse, som den selvbiografiske typen. Dette er fordi du faktisk husker responsene som ble utløst i kroppen din den gangen.

Hva husker du om livet ditt?

Som du har sett, gjelder emosjonell hukommelse hvordan du følte deg under visse opplevelser. Selv om du kanskje har glemt opplevelsene, husker du fortsatt følelsene.

For å gi deg et eksempel, hvis du skulle tenke tilbake på livet ditt, hva husker du mest levende? Utvilsomt dine følelsesmessige minner. Det vil absolutt ikke være de som ikke hadde noen effekt på deg i det hele tatt. Faktisk er det sannsynligvis ikke mulig å virkelig huske noe som ikke fikk deg til å føle noe, ettersom den typen minner ikke setter spor på verken hjernen eller sjelen din.

Det kan interessere deg ...
Hva er metahukommelse og hukommelse?
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Hva er metahukommelse og hukommelse?

Hva er metahukommelse? Hukommelse er en kognitiv ferdighet som lar oss ha identitet, lære, lagre minner. Les mer i denne artikkelen!



  • Bisquerra, R., Punset, E., Gea, A., & Palau, V. (2015). Universo de emociones. Valencia: PalauGea.
  • D’Argembeau, A., Comblain, C. & Van der Linden, M. (2002). Phenomenal characteristics of autobiographical memories for positive, negative, and neutral events. Applied Cognitive Psychology, 17(3): pp. 281 – 294.
  • Morgado, I. (2005). Psicobiología del aprendizaje y la memoria: fundamentos y avances recientes. Rev Neurol, 40 (5): 289-297.