Hva er den paradoksale intensjonsteknikken?

Denne teknikken har gitt gode resultater innen psykoterapi. Den er også perfekt for behandling av søvnløshet.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Francisco Pérez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Verktøyene som psykologer jobber med, er det vi kaller psykologiske teknikker. Disse teknikkene bør kun brukes av spesialister innen psykisk helsefelt. Et klart eksempel på disse teknikkene er den paradoksale intensjonsteknikken.

Oftere enn ikke, er disse teknikkene nyttige for psykologiske behandlinger og intervensjoner. Videre kan psykologiske behandlinger tilhøre ulike psykologidisipliner. For eksempel, kognitiv atferd, systematikk, Gestalt og psykoanalyse, blant andre.

I denne forstand er psykologisk behandling en profesjonell intervensjon. Denne intervensjonen er basert på kliniske psykologiske teknikker. For eksempel, et sykehus, privat konsultasjon, støttegrupper, og psykiske helsesentre, blant andre. Under disse behandlingene søker en spesialist å eliminere pasientens lidelse.

Noen eksempler på dette kan være å hjelpe noen med å overvinne depresjon, lære familiemedlemmer å kommunisere bedre, eller til og med å lære en tenåring å forholde seg til sine klassekamerater på en mindre aggressiv måte.

En psykologisk behandling innebærer å tett lytte til hva pasienten har å si. I tillegg må terapeuten identifisere de personlige, sosiale og familieaspektene som genererer problemet. Psykologen må også fortelle pasienten hvordan man løser sine problemer og bruker spesifikke teknikker.

Her er noen eksempler på disse psykologiske teknikkene:

• Åndedretts- og avslapningsøvelser.
• Paradoksal intensjon.
• Oppløsning av mellommenneskelige problemer.
• Spørsmål om feil tro.
• Opplæring i sosiale ferdigheter.

Psykologiske behandlinger må utføres av psykologer, som er profesjonelle i atferdsproblemer. Disse fagfolkene bruker evaluerings- og behandlingsteknikker som har blitt støttet av vitenskapelige data.

Den paradoksale intensjonsteknikken

Denne teknikken er en form for humanistisk orientert psykoterapi som tilskrives Victor Frankls logoterapi (1999).

I kognitiv atferdsterapi er paradoksal intensjon den kognitive intervensjonen som brukes til å overvinne motstanden mot forandring.

For å definere denne teknikken, må vi anta at et paradoks er noe motsatt av det vi anser er sant. Et paradoks, fra det latinske ordet paradoksus (som også har en gresk opprinnelse), består av å bruke motstridende uttrykk.

Med andre ord, utover motstridende forhold, er de presenterte faktorene gyldige, virkelige eller mulige. Den paradoksale intensjonsteknikken søker å konfrontere pasientens sunne fornuft. Med bruk av paradoksal intensjon kan terapi oppfordre en pasient til å gjøre det de er redd for (Frankl, 1984).

Det overordnede målet med paradoksal intensjon

Det overordnede målet med paradoksal intensjon er å provosere frem visse endringer i pasientens holdning og deres reaksjoner på stress. Dette betyr at den forsøker å utrydde onde sykluser som pasientens frykt utvikler.

Her er et eksempel som hjelper deg med å forstå dette konseptet bedre. En søvnløs pasient gjør en innsats for å sovne hver natt. Med paradoksal intensjon vil denne samme pasienten nå gjøre det motsatte. De må konsentrere seg om å prøve å holde seg våkne så lenge som mulig.

Dette tillater pasienten å glemme hvor vanskelig det er for dem å sovne. På denne måten vil de sovne fordi de vil slutte å kjempe mot å sovne mye før.

Hvorfor fungerer denne teknikken?

Til tross for effektiviteten er det ingen klare studier som studerer begrunnelsen bak den. Imidlertid er det noen modeller som prøver å forklare dens effekter.

Visse varianter av teknikken bruker kontrollmekanismer for å stimulere atferdsreaksjoner. Andre tilfeller tyder på at de forandrer forventninger og øker vår selveffektivitet.

Her er noen av de teoretiske modellene som søker å beskrive teknikken:

• Dobbel bind-teori (Watzlawick, Beavin og Jackson, 1981)
• Symptom dekontekstualiseringsteori (Omer, 1981)
• Rekursiv angststeori (Ascher og Schotte, 1999)
• Ironisk prosess-teori (Wegner, 1994)

Hvordan bruke den paradoksale intensjonsteknikken?

Ved bruk av denne teknikken blir pasientene bedt om ikke å forsøke å stoppe sine symptomer og til og med å overdrive dem.

Prosedyren krever to endringer i måten pasienten for øyeblikket behandler problemer på. Den første endringen er at pasienten må slutte å prøve å kontrollere problemet. På den annen side må pasienten øke symptomene og overdrive dem.

Begge går mot pasientens logikk. Derfor må terapeuten forklare dette nye konseptet for pasienten for å overbevise dem om at det vil være nyttig for behandlingen.

Fremgangsmåte

• Evaluering av problemet.
• Redefinisjon av symptomene i henhold til evalueringsdataene. I dette trinnet søker psykologen å gi nye betydninger til symptomene.
• Indikasjon av de paradoksale endringene avhengig av problemet.
• Konseptualisering av endringene i henhold til paradokset.
• Forebygging av tilbakefall.
• Oppfølginger.

Effektiviteten til den paradoksale intensjonsteknikken

Til tross for sin nytte, kan det være en av de vanskelige teknikkene som brukes i kognitiv atferdsterapi. Bortsett fra å kjenne logikken bak den og prosedyren, må terapeuten ha nok erfaring til å oppdage det rette øyeblikket for å anvende det.

Dermed vil terapeutens kommunikasjonsferdigheter og kliniske erfaring avgjøre suksessen til denne behandlingen. Terapeutens selvsikkerhet, sikkerhet, overbevisning og ferdigheter er grunnleggende elementer for å oppfordre pasienten til å gjøre det motsatte av hva deres intuisjon forteller dem at de skal gjøre.

Denne teknikken har gitt gode resultater innen psykoterapi. Den er også perfekt for behandling av søvnløshet.

Til slutt er det viktig å understreke viktigheten av å anvende denne teknikken under direkte veiledning fra en erfaren terapeut. Hvis ikke, kan problemet bli forverret og bli mer motstandsdyktig overfor andre intervensjoner.