Helbredelse av emosjonelle sår: Fire ting en terapeut kan si
Emosjonelle sår er spor etter traumatiske opplevelser fra fortiden som sniker seg inn og betinger nåtiden. Hvis du velger å behandle og helbrede denne typen sår, går du gjennom en gjenopprettende prosess som lar deg leve mer fullstendig. Men hvordan er denne veien og hvor slutter den?
I denne artikkelen viser vi deg fire ting som terapeuter kan si for å hjelpe pasienten sin med å lege sine emosjonelle sår. Du kan kanskje identifisere deg med noen av dem.
Emosjonelle sår fra barndommen
Emosjonelle sår er rester av skader, vanligvis produsert i barndommen. Dette stadiet er kjent som “sensitiv utviklingsperiode” fordi det er et grunnleggende øyeblikk i utviklingen av personlighet. Derfor bestemmer de emosjonelle sporene som ble produsert i barndommen, delvis helheten av voksnes opplevelser.
Vi har alle emosjonelle sår til en viss grad. Vi håndterer dem ved å skape nye relasjoner. Noen kan imidlertid være så smertefulle at de har en tendens til å forankre oss i vår tidligere smerte.
Som regel oppstår i disse tilfellene symptomer som angst og somatiseringer, bl.a. Disse får vanligvis den lidende til å søke psykologisk hjelp.
Hvordan oppstår emosjonelle sår?
Emosjonelle sår oppstår vanligvis på grunn av traumatiske opplevelser. For eksempel grov forsømmelse fra foreldre eller voldssituasjoner. Den lidende selv tildeler det traumeklassifiseringen. Det er et emosjonelle sår som dannes når en person opplever en opplevelse de oppfatter som negativ, noe som får konsekvenser i voksenlivet.
De viktigste tilknytningsfigurene må gi et barn ulike funksjoner. For eksempel emosjonell veiledning, rask og adekvat respons på barnets behov, eller tillit til deres kvaliteter. Dette gir barnet autonomi. Å svikte på noen av disse områdene kan generere noen av de såkalte emosjonelle sårene i barndommen.
Noen av disse skadene kan være assosiert med barnets tilknytningsstil. Altså barnets forhold til foreldrene. Dette forholdet danner deres tolkning av verden og av relasjonene de bygger senere. Det er fire typer emosjonelle tilknytningssår. Dette er frykten for å bli forlatt, frykten for avvisning, ydmykelsessåret og frykten for ineffektivitet.
Fire ting en terapeut kan si i helbredelsen av emosjonelle sår
Å helbrede disse skadene er en kompleks prosess. Noen sår leges imidlertid i psykologiske konsultasjoner eller via andre gjenopprettende livserfaringer.
Her er fire ting en terapeut kan si til pasienten sin for å hjelpe til med å helbrede de fire viktigste emosjonelle sårene.
1. “Å være alene vil ikke være så ille som du trodde.”
Denne setningen er forbundet med de emosjonelle sårene knyttet til frykten for å bli forlatt. Dette emosjonelle såret blir vanligvis synliggjort av pasientens unngåelse og frykt for å være alene i enhver situasjon. I tillegg skaper disse menneskene ofte avhengige relasjoner og holder seg konstant på vakt på grunn av frykten for å bli forlatt.
Personen som lider av denne typen sår ber vanligvis om hjelp når mekanismene deres for ikke å forbli alene vender seg mot dem, og dermed distanserer deres kjære. Etter en terapeutisk evaluering av denne emosjonelle skaden og søket etter dens røtter i barndommen, er pasienten ofte i stand til å møte sin verste frykt. Dette kommer som en stor overraskelse for dem. Videre, over tid, kommer de til og med til å nyte dem.
2. “Du fortjener hengivenhet, forståelse og medfølelse.”
Emosjonelle sår knyttet til frykten for avvisning kan stamme fra følelser av å ikke bli akseptert av sine kjære. Faktisk har disse menneskene en tendens til å utvikle ideen om at de ikke er verdige andres hengivenhet eller medfølelse.
Personer med denne frykten har ofte et smertefullt selvbilde og føler seg ekstremt usikre. Men når barndomssåret deres begynner å gro, begynner de å etablere et grunnlag for egenkjærlighet og ideen om at de er verdige positive ting og andres hengivenhet.
3. “Du kan ikke glede alle, og du bør heller ikke ønske det.”
Det er visse emosjonelle sår som oppstår fra opplevelser knyttet til ydmykelse i barndommen. Denne uakseptable byrden for et barn kan bli til forsvarsmekanismer, for eksempel overdreven selvironi eller konstant søken etter godkjenning fra andre.
Når disse barna vokser opp, blir dette forsvaret ofte et problem i seg selv, noe som gjør det vanskelig for dem å få kontakt med sine egne ønsker og bekymringer. Men når de klarer å gi slipp, slutter de hele tiden å tilfredsstille andre og begynner å vise holdninger knyttet til egen egenomsorg og autonomi.
4. “Du kan ikke kontrollere alt. Sånn er livet.”
Det er vanlig at denne typen emosjonelle sår dukker opp hos voksne som har hatt en overdreven autoritær eller emosjonelt kald oppvekst. Disse barna lever prisgitt et overdrevent og konstant krav som de sliter desperat med. Men når de blir voksne og skiller seg fra foreldrene, vil de sannsynligvis internalisere dette kravet.
Faktisk blir de voksne som engstelig prøver å ta kontroll over alt og som er rigide i sin overbevisning. De ber vanligvis om psykologisk hjelp når de bryter sammen fra å ikke være i stand til å kontrollere visse aspekter av livet sitt. Senere i den terapeutiske prosessen vil de kunne forstå at det uventede ikke alltid er negativt.
Å helbrede emosjonelle sår betyr å bryte formen
Emosjonelle sår er skader som vanligvis oppstår i barndommen, i tråd med relasjonene som er etablert med tilknytningsfigurer. Faktisk har vi alle denne typen sår i større eller mindre grad. Noen er imidlertid ekstremt smertefulle, og derfor bestemmer folk seg for å søke psykologisk støtte.
Opprinnelsen til emosjonelle sår er forbundet med traumatiske opplevelser, som representerer et dypt avtrykk når personen når voksen alder. Faktisk utvikler barnet som lider av disse negative opplevelsene forsvar som blir en kilde til lidelse i voksen alder.
Helbredelse av emosjonelle sår krever en terapeutisk prosess, som kan være mer eller mindre kompleks, og som innebærer en gjenopprettende opplevelse. For å starte prosessen må personen gjenkjenne selve det emosjonelle såret og dets opphav. I mange tilfeller ender de opp med å forstå at selv om forsvarsmekanismene deres reddet dem da de var barn, har de i dag sluttet å fungere, noe som forårsaker dem skade. Faktisk må de finne opp seg selv på nytt.