Havet og helsen: en uuttømmelig kilde til god helse

Havet og helsen er relatert. Dette gjelder spesielt fordi hjernen vår reagerer positivt i dette miljøet: den blir mer avslappet, dens oppfatning forbedrer seg, dens kreativitet øker, og den blir mer mentalt skjerpet. Få steder er like beroligende som å føle den varme sanden under føttene, lytte til lyden av bølgene og oppleve kjølighet i den salte brisen.

Sjømenn, surfere og biologer sier alltid det samme: havet har en forheksende virkning. Havet tiltrekker deg, besnærer og har en mystisk attraksjon på mennesker helt fra begynnelsen. Den ufattelige utstrekningen av blått vann gis oss et bredt spekter av opplevelser. Noen ganger kan det være nok å bare ta en liten stund på kysten for å lade opp og oppdage hvordan det forbedrer humøret vårt.

Det er nok å huske tilbake på den velkjente praksisen viktorianske leger brukte på sine pasienter. De som led av melankoli, tuberkulose eller enkel kjærlighetssyke ble foreskrevet å puste sjøluft. Derfor har strendene vært en ideell terapeutisk ressurs for både de rike og de fattige siden uendelig tid. Og det virket. På grunn av sin kraft til å forbedre humøret, og på grunn av at hav og helse har et spesielt forhold, fortsetter vitenskapen å bekrefte dette.

Havet og helsen: den terapeutiske effekten av vannmiljøer

I 2011 avslørte en studie utført ved et universitet i Sverige at vannmiljøer forbedrer velvære og har en positiv innvirkning på helsen vår. Både hav, elver og innsjøer genererer derfor endringer i vår mentale tilstand, i hjernen og i vår kropp.

Slik er mysteriet og fascinasjonen for blåaktige scener at mange forfattere er fast bestemt på å besvare. En av dem var den velkjente marinbiologen, Sir Alister Hardy. Han er kjent for sin deltakelse i en av de første ekspedisjonene til Antarktis i 1925. Vår kropp reagerer godt på sunne miljøer, sier han.

Når mennesker forlot savannen, nådde kysten og oppdaget havet, skjedde det noen endringer. Plutselig hadde vi tilgang til ny mat, som spesielt var rik på omega 3-fettsyrer, noe som er viktig for hjernens utvikling og helse. Også den terapeutiske effekten av havet, med sin kraftige stimuli, kan skape en tidlig og veldig kraftig forbindelse. Derfor er det overflod av studier og arbeider på emnet.

Et av dem er det av Dr. Jenny Roe fra Heriot-Watt University i Edinburgh. Studien viste at når vi blir influert av sjøen, skjer en hel rekke fysiologiske responser. Vi frigjør endorfiner, reduserer nivået av kortisol og genererer alfabølger i hjernen vår. Den tidlige kontakt menneskeslekten hadde med sjøen skapte et bånd mellom dem, det satte et merke på oss som fortsatt vedvarer; det minner oss om fordelene; dets ubestridelige effekt på ens velvære.

Den helbredende kraften til havet

Havet og helsen er relatert. Havet produserer det som mange forskere kaller “blå helse”, og som oppsummeres som:

Det blå sinnet

• Hjernene våre reagerer veldig positivt på synet av vann. Når en reflekterer over det, lukter det og føler det, gir det hjernen en tilstand av absolutt avslapping. Denne ideelle tilstanden med ro favoriserer frigivelsen av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, noe som øker vår tilstand av lykke.
• Sjøen øker også vår kreativitet, reduserer angst og forbedrer grunnleggende kognitive prosesser som minne og oppmerksomhet.

Ideell for luftveiene

Den salte brisen er en gave av velvære for våre luftveier. Den frigjør dem, renser lungene, hjelper pusten og i tillegg har den antibiotisk effekt. Havet er ideelt for folk med astma og allergier.

Tilknytning og kraft

Både lyden av havet og synet av disse scenene dominert av bevegelse, lys og storhet favoriserer inntreden av alfabølger i vår hjerne. Vi trer inn i en tilstand av ro, og indre selv-forbindelse forbedres. Videre, basert på et arbeid som er publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine, bidrar brisen fra havet til en tilstand av avslapning og forbindelse med vårt indre.

Sjøluften er lastet med negative ioner. Dette arbeidet viser at disse negative partiklene produseres i alle naturlige vannmiljøer: havet, elver, fossefall etc. Deres effekt favoriserer produksjonen av serotonin, noe som leder oss inn i en tilstand av indre balanse som i sin tur fyller oss med energi, med kreativitet, med motivasjon, med mot til å forholde seg til oss selv, med interesse for å sosialiseres.

Vi kan aldri glemme det viktige aspektet. Havet og helsen har et direkte forhold fordi det tillater oss å absorbere vitamin D. Som vi vet, er dette vitaminet viktig for mange livsprosesser. Imidlertid, merkelig nok, lider en stor del av befolkningen av D-vitaminmangel. Derfor, uten tvil, hvis vi har en sjanse, lytt til instinktene våre, til den primitive stemmen som vet og forstår at havet er et godt sted å tilbringe dagen. Det er verdifullt, det er verdt de helsemessige fordelene.