Har du på en maske? Oppdag fire tips for å ta den av

Har du på deg en maske? Begrenser du deg selv når det gjelder å uttrykke tankene dine? Skjuler du ditt sanne selv og utgir deg for å være noen du ikke er?

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Maria Fabregat Giribet

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Har du på deg en maske? Begrenser du deg selv når det gjelder å uttrykke tankene dine? Skjuler du ditt sanne selv og utgir deg for å være noen du ikke er? Unngår du å uttrykke følelsene dine når du snakker med folk? I så fall lever du ikke livet ditt fullt ut. Det er bedre å dele følelsene dine med menneskene rundt deg. Hvis du vil føle deg fri, bør du lese denne artikkelen. Vi forklarer fire trinn som kan hjelpe deg med å ta av masken din. Husk at dette ikke er noe du kan gjøre fra en dag til den neste. Vi er imidlertid sikker på at du lykkes til slutt!

Først og fremst må du forstå at å bruke en maske er en forsvarsmekanisme, en måte å beskytte deg selv på. Å ta den på mater bare følelsene dine av skyld og usikkerhet. Faktisk er det veldig vanlig for folk å bygge “beskyttende” barrierer. Kanskje du har en maske slik at ingen kan skade deg. Du tror at denne masken vil beskytte deg mot ubehagelige følelser som frykt eller tristhet.

Den følelsen av beskyttelse er det som kan holde deg fra å ikke ta den av. Masken din kan få det til å føles som om du har kontroll, som om du kan ta den av og sette den på igjen når du vil og trenger det. Men før eller senere vil du innse at du har blitt vant til det, og det er ikke lenger en lett oppgave å vise deg som du er. Du har blitt så vant til å føle deg beskyttet at du ikke engang vet hvordan du skal vise ditt sanne selv til andre lenger. Det er da du begynner å føle deg fanget i denne masken i stedet for å være beskyttet av den.

1. Forbered deg på å slutte å bruke en maske

Å realisere det faktum at du har på deg en maske, er det første skrittet for å kunne ta den av. Du kan ikke engang huske når du begynte å bruke den. Kanskje du ikke har innsett at du prøver å beskytte deg selv, eller kanskje har du den av en annen grunn. Heldigvis finnes det fantastiske måter å hindre at masken din ødelegger deg på. Først må du lære å ta vare på deg selv.

Her er et viktig faktum: du må ville ta av masken din. For å gjøre dette, må du forhandle med dine interne konflikter så positivt som mulig. Ikke nøl med å være i harmoni med det du trenger.

2. Vær tålmodig, modig og ha selskap

Tålmodighet er en verdifull kvalitet fordi det bidrar til å holde deg motivert. I den forstand gir det deg også den nødvendige plassen for at transformasjonen skal finne sted. Og vi snakker om den dype transformasjonen som fokuserer på roten til problemet og produserer langvarige endringer.

Å løse interne konflikter krever mye motivasjon. I tillegg er en annen kraftig og viktig kvalitet som gjør at du kan møte situasjonen, mot. Til slutt bør du ikke glemme at å ha selskap av noen du er glad i når du går gjennom dette (som venner, søsken eller en psykolog) vil hjelpe deg med å holde deg sterk til å fortsette fremover til du endelig klarer å ta av masken din.

3. Kjenn og aksepter deg selv

For å kunne akseptere deg selv, må du kjenne deg selv. Å bli kjent med deg selv betyr å vite hva du vil og hva du vil oppnå, blant annet.

Vi oppfordrer deg til å tilbringe litt tid alene. Det er ingenting galt med å være alene og tilbringe tid med dine egne tanker. Ikke bli for distrahert og fokuser på hovedmålet ditt: å oppdage hvem du er som person. Dette kan hjelpe deg med å komme i harmoni med følelsene dine. Tillat deg selv å føle følelsene dine i stedet for å undertrykke dem.

Noen mennesker liker ikke å tilbringe tid alene fordi de er redd for å møte sine egne følelser. Dette er imidlertid helt nødvendig for  selvaksept. Når du vet hvordan du føler deg, hvem du er og hva du liker, kan du begynne å godta deg selv i stedet for å dømme deg selv. Å akseptere deg selv betyr ikke å skamme deg over personen du er. Å ha en maske når du har akseptert hvem du er, er ubrukelig fordi det ikke er noe poeng i å gjemme deg nå som du ikke skammer deg over hvem du er.

4. Elsk deg selv så vel som andre

Når du har avansert i selvbevissthets- og selvakseptprosessene, kommer  egenkjærligheten naturlig. Glem hvem du pleide å være. Elsk deg selv nå og oppmuntre deg selv til å bli enda bedre i fremtiden. Det er bare nødvendig å bruke en maske når du ikke godtar dine kvaliteter og feil.

Dette steget består av å elske hver eneste del av ditt vesen. Hvis du vil endre noe, anse det som en voksende mulighet. Dette vil bidra til å øke din egenkjærlighet.

Det er ingen måte du virkelig kan elske noen andre på hvis du ikke elsker deg selv. Å elske oss selv handler om å kjenne vår verdi og ikke være redd for at folk skal forlate oss.

Vi håper du føler deg sterk nok til å følge disse fire trinnene. Det er på tide å ta oksen ved hornene og være deg selv! Hvis du allerede er klar over det faktum at du er avhengig av å ha på deg en maske, er det enda bedre. Ikke kast bort noe mer tid på å prøve å være noen du ikke er eller holde tilbake. Verden trenger oppriktighet, aksept og egenkjærlighet.