Gir ned for å unslippe fra det daglige stresset
Er du en av de menneskene som kanskje krever for mye av seg selv? Profesjonell konkurranse og jakten på profesjonell suksess er viktige ting for noen mennesker. Problemet oppstår imidlertid når vi, under dette løpet for å lykkes, glemmer å gi oppmerksomhet til vårt emosjonelle, åndelige og psykologiske velvære. For å hjelpe oss med å bekjempe dette problemet, har det oppstått en ny bevegelse som kalles gir ned (engelsk: downshifting).
Vi kan bruke denne nye livsstilen til ethvert område av livet vårt, fra våre personlige forhold til vårt arbeidsmiljø. Det vil hjelpe oss med å redusere det daglige stresset. I tillegg høster vi flere positive fysiske og psykiske helsemessige fordeler.
Hva er gir ned?
Gir ned består av å stille spørsmål til den moderne livsstilen der materielle ønsker og ambisjoner har forrang. Denne bevegelsen begynte på midten av 1980-tallet i USA. Hovedmålet er å hjelpe oss med å gjenvinne bevisst kontroll over våre liv. Derfor handler det om å ta beslutninger som går hånd i hånd med våre prioriteringer. Ifølge gir ned er det noen ganger nødvendig å gi opp en luksus eller en bedre betalt jobb for vårt eget velvære.
Denne livsstilen begynte med viktige ledere. Selv om de tjente betydelige mengder penger, mente de at de ikke hadde en god livskvalitet på grunn av deres arbeidsbelastning. Deres jobber tillot dem ikke å tilbringe tid med sine familier eller investere tid i sine personlige interesser. I dag er det ansatte som også føler seg fanget i sitt daglige stress, selv om de ikke har ekstravagante lønninger.
Retningslinjer for gir ned
I begynnelsen vil det ikke være lett å endre livsstilen din. Men med tiden vil tålmodigheten din bli belønnet. Noen av de tingene du vil dra nytte av, er for eksempel mer ledig tid, færre bekymringer og flere positive følelser. I tillegg vil du ha større følelsesmessig stabilitet.
Hvis du er interessert i å gire ned, her er noen av tingene du kan gjøre:
- Prøv å ikke kjøpe ting med kredittkort: Hold orden på dine utgifter og budsjettet ditt. Prøv også å betale kontant og bruke en enkelt bankkonto.
- Lær ting som kan hjelpe deg med å spare penger: Bruk for eksempel all informasjon som er tilgjengelig på Internett. Denne informasjonen kan være om hvordan du gjør hjemmereparasjoner eller -forbedringer. Derfor sparer du penger på ting som noen andre ville ha tatt seg betalt for.
- Reduser antallet produkter du bruker: Gjenvinn produktene dine eller reparer noe i stedet for å kaste dem og kjøpe et annet.
- Hvis du eier en bil, bruk den minst mulig: Alternativt, bruk offentlig transport eller pendle på sykkel. I tillegg, hvis du kjenner andre mennesker som er interessert i å gire ned, ikke nøl med å samkjøre til jobb eller skolen med dem.
- Prøv å bo så nære jobben din som mulig: Dette vil spare deg for mye tid. Som et resultat kan du ha mer tid til å lage hjemmelagede måltider eller gjøre andre ting du liker.
- Når du kjøper ting, ikke nøl med å sammenligne priser og bare kjøp hva som er viktig og nødvendig: Med andre ord, gi opp alle overfladiske utgifter så mye som mulig.
Gir ned for å unnslippe fra arbeidsstress
Som vi nevnte ovenfor, kan det være lurt å prøve å leve så nære arbeidsplassen som mulig. Ved å ikke bruke så mye tid på å jobbe, kan vi nyte mer fritid vi kan bruke til å praktisere våre hobbyer. Dette er spesielt viktig hvis du bor i en stor by.
På den annen side, å ikke måtte bruke så mye tid på å pendle til og fra arbeidsplassen din, vil også bety at du vil måtte tåle mindre trafikk. Det kan også hjelpe deg med å unngå folkemengdene på trikken eller bussen. Uansett vil du leve et mindre stressende liv.
Å redusere stresset som det å pendle til jobben vår genererer, kan hjelpe oss til å nyte det mer. Dette vil tillate oss å fullføre arbeidsdagen mindre sliten og med mer energi til å legge personlige planer.