Freud om å utvikle en sterk følelse av selvet

mars 24, 2019
Sigmund Freud mente at for å ha en sterk følelse av selvet (eller ego), må id og superego være i harmoni. Med andre ord, dine ønsker og sosiale forpliktelser bør sammenfalle.

Sigmund Freud mente at hvis du har en sterk følelse av selvet (ego), er du i stand til å forstå dine egne behov og også intuitivt forstå grensene som samfunnet legger på deg. Hvis du har en sterk følelse av selvet, kan du bevege deg fritt gjennom livet. Du har ingen problemer med å gjenkjenne din interne undertrykkelse, og du vil bli fornøyd og oppfylt i ditt daglige liv.

Vi bør begynne med å si at mange av de grunnleggende psykoanalytiske ideene ikke er gyldige lenger. Begreper som penismisunnelse eller kvinnelig hysterier er foreldet. Likevel har psykoanalysen vært i stand til å være relevant ved å omfavne nye ideer og tilpasse seg til moderne tider.

Den wienske kvakksalveren

I sin tid var Freuds ideer nye og risikable. En av hans kallenavn var «den wienske kvakksalveren» fordi folk trodde at hans teknikker var for eksentriske. Ikke desto mindre brenner flammen han tente for alle de årene siden, fortsatt, selv om den har mistet noe av sin varme. Studier som en fra Linköpings Universitet i Sverige viser at psykoanalysens hovedproblem i disse dager er hvor lang tid behandlingen tar.

Denne typen terapi krever fire økter i uken i så mange måneder eller år som pasienten trenger. I disse dager har folk problemer å gjøre den slags forpliktelse. Moderne liv er krevende, og vi er vant til umiddelbar tilfredsstillelse. Justering til en så lang behandlingsplan er ikke alltid mulig. Dette er grunnen til at moderne terapeuter støtter seg mye mer til raskere behandlinger.

Sigmund Freud ville vært helt imot det. Han mente at et av de viktigste målene til en psykoanalytiker burde være å jobbe med pasientens selvforståelse (ego). Psykoanalytikeren må gjøre denne mentale kraften til et sunt individ og helbrede enhver konflikt som kommer i veien for deres frihet og velvære.

For å gjøre det, mente Freud at engasjement, tid og en pasient som var villig til å gå dyp, var nødvendig.

«Å være helt ærlig med seg selv er en god øvelse.»

– Sigmund Freud –

En lyspære i form av et hode

En sterk følelse av selvet midt i begrensningen av mentale krefter

En av Freuds mest interessante arbeider er definitivt hans bok Abriss der Psychoanalyse (omriss av psykoanalyse). Interessant nok er dette faktisk en uferdig bok. Da han skrev boken, var Freud i eksil på grunn av andre verdenskrig. Han var allerede ganske gammel, og hans helse tillot ikke ham å fullføre det som endte med å være en posthum og avslørende bok.

Boken var en syntese av det han allerede hadde skrevet om. Men han brukte den også til et dypdykk i hans mest relevante teorier. Noen eksempler på disse er det mentale apparatet, tolkningen av drømmer og psykoanalytisk teknikk. Den viktigste delen av denne boken er den videre definisjonen av begreper «id, egoet og superego».

For første gang dykket den berømte wienske psykoanalytikeren ned i ideen om en sterk følelse av selvet og det menneskelige behovet for å konsolidere denne følelsen av selvet innen den mentale arkitekturen. Freud sa også at det er komplisert å utvikle en sunn følelse av selvet. Freud mente at det er derfor mange av oss ikke blir oppfylt, lykkelige eller fri.

Grunner til at du ikke har utviklet en sterk følelse av selvet

Det er to motstridende krefter som eksisterer sammen i deg. På den ene siden er det id, med sine grunnleggende og elementære behov. På den annen side har du superego som gjenspeiler internalisering av samfunnets strenge regler. Superego begrenser dine ønsker, ambisjoner og drømmer.

  • Ifølge Freud trenger id alltid noe og føles alltid utilfredsstilt på en eller annen måte. Id-et er engstelig, rastløst, og forstår ikke fortiden eller fremtiden.
  • Superegoet, derimot, er en kompleks enhet som gjør at vi holder ting tilbake. Det begrenser vår frihet, styrer vår oppførsel og knuser våre drømmer. Superego er en sosial og kulturell enhet som former oss og undertrykker id.
  • Egoet, følelsen av selvet, er midt i alt dette. Du kan ikke alltid oppfylle dine behov med forpliktelser, drømmer og ønsker som passer inn i samfunnets form. Det kan være en del av grunnen til at vi ofte ikke ønsker å utvikle en sterk følelse av selvet. I tillegg føler vi oss fragmentert og tapt på grunn av det.
Rivningskuler ødelegger et betonghode

Hvordan kan jeg utvikle en sterk, sunn og lykkelig følelse av selvet?

I boken Abriss der Psychoanalyse forklarte Freud at det er en rekke faktorer som avgjør om du kan utvikle en sterk følelse av selvet. Han foreslo følgende årsaker:

  • Overdreven avhengighet av foreldrene dine: Freud mente at barn bruker lengre og lengre tid på å modnes og bli uavhengige mennesker. De utvikler frigivelse og initiativ mye senere i livet.
  • Å ha en barndom og ungdom full av regler, straff og streng oppdragelse.
  • Å vokse opp uten tette og kjærlige rollemodeller som muliggjør optimal utvikling.

Som du kan se, mente Freud at barndommen er en svært viktig tid i en persons liv. Likevel er den virkelig verdifulle delen av hans posthume arbeid det rådet han gir for å utvikle en sterk følelse av selvet:

En kvinne som utvikler en sterk følelse av selvet

Hvordan styrke følelsen av selvet

  • For å få en sterk følelse av selvet (ego), ikke slåss mot ditt id eller superego.
  • Poenget er å opprettholde en balanse mellom disse kreftene. Du bør prøve å oppnå harmoni mellom dine behov og dine forpliktelser.
  • For at disse to energiene skal komme sammen, må du skinne et lys på alt du har undertrykt eller skjult inne i deg. Mens du arbeider med dette aspektet av deg selv, vil dine skjulte behov, motivasjoner og bekymringer komme ut. Du bør også håndtere barndommens frykt, traumer og minner som du ikke har prosessert ennå.
  • Freud snakker også om hvor viktig det er å jobbe med din egen uavhengighet. Når alle dine forskjellige dimensjoner er eksponert, må du håndtere dem på en moden måte.
  • Det er mulig at du tror at du aldri har fått det du fortjener. Denne uløste angsten vil følge deg uansett hvor du går. En måte å ha en sterk følelse av selvet på er å frigjøre deg fra det behovet. Tross alt fører nødvendighet til underkastelse og sykdom.

Til slutt er mange av Freuds ideer fortsatt relevante i dag og inviterer oss til å reflektere over noen viktige konsepter. Å styrke din følelse av selvet er noe du må jobbe med hver dag praktisk talt hele livet ditt. Så bare fortsett å jobbe med deg selv. Det er absolutt verdt det!

Sandell, R., Carlsson, J., Schubert, J., Grant, J., Lazar, A., & Broberg, J. (2006).

  • Therapists’ therapies: The relation between training therapy and patient change in long-term psychotherapy and psychoanalysis.

Psychotherapy Research. https://doi.org/10.1080/10503300500273110