Fraisses lov: Vår oppfatning av tid

Virker det som om arbeidsdagen aldri tar slutt for deg? I så fall blir du kanskje berørt av Fraisses lov. I denne artikkelen kan du lære hva det er og hvordan du kan bruke den til din fordel.
Fraisses lov: Vår oppfatning av tid

Siste oppdatering: 02 august, 2022

Føler du at tiden går fortere når du slapper av, men timene du tilbringer på kontoret ser ut til å aldri ta slutt? Selv om det kan virke som klokken din spiller deg et puss, gjør den i virkeligheten ikke det. Faktisk finnes det en psykologisk forklaring på dette fenomenet, og den er kjent som Fraisses lov. Den lar oss analysere vår egen oppfatning av tid og hvordan den kan endres.

Denne loven ble foreslått av Paul Fraisse, en fransk psykolog som ga en rekke bidrag til den såkalte tidspsykologien. I tillegg er det et viktig konsept i organisasjonsfeltet fordi det er direkte relatert til produktivitet.

Fraisses lov

«Tiden bare fløy» er en vanlig setning du kan bruke når du snakker om hvor fort helgen gikk. Du har sikkert også ofte hørt andre klage over hastigheten de oppfatter tiden går med. Men mens noen mennesker klager over hvor raskt den går, irriterer andre seg over tregheten. De pleier å si ting som «Jeg føler at jeg har vært på jobb i omtrent tre timer, og jeg har ikke engang vært her i én time ennå.»

Selv om vi alle sier ting som dette til tider, pleier vi ikke å vite hvorfor det skjer. I denne forbindelse utførte Paul Fraisse flere studier om vår tidsoppfatning og utviklet Fraisses lov. Han fant at vi kan snakke om tid i to dimensjoner. Den ene er objektiv og målbar og den andre er subjektiv.

Den objektive delen er den som klokken måler. I mellomtiden håndterer den subjektive en annen type tid. Den hevder at vår psykiske oppfatning av tid varierer avhengig av interessen vi føler for det vi gjør.

Hvis du for eksempel gjør en aktivitet du liker, vil du sannsynligvis oppfatte at tiden går fort. På den annen side, hvis du studerer et kjedelig emne, kan du føle at viserne på klokken har sakket ned.

Kvinne ser på klokken på jobb
Måten du verdsetter tid på avhenger av hvor interessert du er i det du gjør.

Hvorfor oppstår dette fenomenet?

I lys av Fraisses arbeid utførte andre forskere studier om den subjektive oppfatningen av tid. Dette betyr at vi nå bedre kan forstå de psykologiske mekanismene som er involvert i Fraisses lov.

For det første tyder bevisene på at det er en nevrobiologisk komponent bak dette faktum. Simen og Matell (2016) publiserte en studie om hvorfor tiden ser ut til å fly når vi har det gøy. Som du sikkert vet, er dopamin en nevrotransmitter som deltar i nytelsen som dukker opp som en belønning i visse situasjoner. Imidlertid antyder denne studien at dopamin også har evnen til å endre vår oppfatning av tid når vi gjør ting vi liker.

Gable og Poole (2012) gjennomførte en undersøkelse om motivasjonens innflytelse på vår oppfatning av tid. I sine konklusjoner forklarte de at jo høyere og mer fokusert motivasjonen for å gjøre noe er, jo større er forvrengning av tid.

På lignende måte ser personlighetstrekk ut til å ha en betydelig innflytelse på oppfatningen av tid. Faktisk hevder en vitenskapelig artikkel at personer med narsissistiske personlighetstrekk har en tendens til å se på kjedelige oppgaver som bortkastet tid. Følgelig oppfatter de tidens gang som langsommere enn normalt (O’Brien, Anastasio, & Bushman, 2011).

Implikasjoner i evalueringen av nytelse

Fraisses lov har implikasjoner på ulike områder av livet. En av dem er evaluering av nytelse. Forskning har vist at vi bruker den subjektive måling av tid for å bestemme hvor behagelig en opplevelse er (Sackett et al., 2010).

For eksempel, med musikk, føler du sannsynligvis ofte at favorittsangene dine er for korte. Du tar denne subjektive oppfatningen av tid som et mål på hvor “bra” eller “dårlig” noe er. Med andre ord, hvis du føler at noe er kortvarig, har du en tendens til å vurdere den opplevelsen som bedre enn andre.

Kvinne ser på klokken som viser Fraisses lov.
Du har ofte følelsen av at tiden går sakte når du jobber, noe som påvirker graden av tilfredshet.

Fraisses lov og produktivitet

Fraisses lov påvirker produktiviteten betydelig. For eksempel føler du ofte at timene går sakte når du er på kontoret og at du ikke er spesielt produktiv. Arbeidet blir derfor en overveldende oppgave.

Følelsen av at tiden går raskt øker konkurranseverdien til distraksjoner. For eksempel kan du tenke at du fortsatt har lang tid igjen før du skal hjem og bestemmer deg for at det er et godt tidspunkt for å ta en pause. Det er fordi du tenker du har god tid igjen til å utføre oppgavene dine for dagen.

Dette kan imidlertid føre deg inn i den onde sirkelen av prokrastinering, som i betydelig grad skader produktiviteten din. I lys av dette er det best å se etter alternativer som gjør arbeidet ditt til en hyggelig aktivitet. Eller i det minste å få det til å føles som en nøytral opplevelse i stedet for en ubehagelig.

Til slutt kan vi si at den subjektive oppfatningen av tid er en nøkkelfaktor for arbeidstilfredshet. Tross alt, hvis tiden ser ut til å gå sakte når du jobber, vil du føle deg mindre komfortabel. På den annen side, hvis du føler at det går over raskt, vil hjernen din verdsette det som en hyggelig opplevelse, og du vil nyte det mer.

Det kan interessere deg ...
Tidspsykologi: Hvorfor vi oppfatter tid på forskjellige måter
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Tidspsykologi: Hvorfor vi oppfatter tid på forskjellige måter

Selv om tidsforløpet er det samme, kan hvordan vi oppfatter tid variere mye. Tidspsykologi går videre og hvordan vi oppfatter tid kan påvirke vår o...



  • Fraisse, P. (1963). The psychology of time.
  • Gable, P. A., & Poole, B. D. (2012). Time flies when you’re having approach-motivated fun: Effects of motivational intensity on time perception. Psychological science, 23(8), 879-886.
  • O’Brien, E. H., Anastasio, P. A., & Bushman, B. J. (2011). Time crawls when you’re not having fun: Feeling entitled makes dull tasks drag on. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(10), 1287-1296.
  • Sackett, A. M., Meyvis, T., Nelson, L. D., Converse, B. A., & Sackett, A. L. (2010). You’re having fun when time flies: The hedonic consequences of subjective time progression. Psychological science, 21(1), 111-117.
  • Simen, P., & Matell, M. (2016). Why does time seem to fly when we’re having fun?. Science, 354(6317), 1231-1232.