Forskjellene mellom melankoli og nostalgi

Vet du forskjellene mellom melankoli og nostalgi er? Selv om begge følelsene reflekterer en tilstand av lengsel, er de ikke helt like. Finn ut hvorfor.
Forskjellene mellom melankoli og nostalgi
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 06 november, 2022

Har du noen gang hørt ordet saudade? Den portugisiske forfatteren Francisco Manuel de Melo (1608-1666) definerte det som “en nytelse du lider, en lidelse du nyter”. Dette portugisiske konseptet, selv om det ikke har en bokstavelig oversettelse, ville ha to sammenlignbare ord på norsk: melankoli og nostalgi.

Men hvilke forskjeller er det mellom melankoli og nostalgi? Kan vi til og med påstå at de ikke er en og samme?

“Ingen nostalgi føles så sterkt som nostalgien etter ting som aldri har eksistert.”

– Rabih Alameddine –

Melankoli og nostalgi: to intense følelser

Følelser er en del av livet. De fungerer som din guide når du tar avgjørelser. De er definert i APA som “et komplekst reaksjonsmønster, som involverer erfaringsmessige, atferdsmessige og fysiologiske elementer, der et individ forsøker å håndtere en personlig viktig sak eller hendelse”. Noen følelser er grunnleggende og primære, mens andre er mer komplekse og intense. Blant de sistnevnte er to som har et spesielt forhold: melankoli og nostalgi. La oss se på dem mer i dybden.

Nostalgi er en følelse som har å gjøre med minnet om noe eller noen som ikke lenger er der.

Forskjellene mellom melankoli og nostalgi

For å lære forskjellene mellom melankoli og nostalgi, la oss starte med en generisk definisjon av hver følelse.

Melankoli: ettertenksom tristhet

Melankoli er definert som “en følelse av ettertenksom tristhet, vanligvis uten åpenbar årsak” (Oxford Dictionaries). På portugisisk er det grovt oversatt som saudade, som vi nevnte tidligere. På portugisisk sies det imidlertid at “saudade er ikke forklart, det føles”.

“Melankoli: en romantisk måte å være trist på.”

– Mario Quintana –

Nostalgi: lengsel etter noe som gjorde oss glade

Nostalgi er definert som “en sentimental lengsel eller vemodig hengivenhet for en periode i fortiden” (Oxford Dictionaries). Cecelio Paniagua, i en artikkel publisert i Humanities Magazine, foreslår at nostalgi er fremkalling av gode minner.

Når vi blir nostalgiske er det vanligvis fordi vi tenker på noe fra fortiden som vi opplevde på en intens måte, eller når vi husker et lykkelig minne.

“Nostalgi er en fil som fjerner de røffe kantene fra de gode gamle dager.”

– Doug Larson –

Hvorfor melankoli og nostalgi ikke er det samme

Nostalgi og melankoli kan virke lignende konsepter, da de begge innebærer en følelse som fører til at vi ser på fortiden, savner og lengter. Imidlertid er de egentlig ikke like.

Til å begynne med oppleves melankoli vanligvis som noe ubehagelig eller trist. Det er ikke det samme med nostalgi, som kan oppleves på en langt hyggeligere måte. La oss se på de viktigste forskjellene mellom begge konseptene.

1. Eksistensen av et tap

Når du opplever melankoli, har du ikke nødvendigvis opplevd et tap (selv om det kan være tilfelle). For eksempel kan du føle deg melankolsk over noe du gjerne vil ha, men ikke har. Eller du kan gå glipp av noe som fortsatt er der, men langt unna, som i tilfellet med migrasjonssorg.

På den annen side, når du føler deg nostalgisk, er det fordi du tenker på noe fra fortiden som du ikke lenger har, selv om du ikke opplever det som et tap. Du føler nostalgi for et tidligere minne eller for noen som ikke lenger er i nærheten. Det involverer vanligvis hendelser eller mennesker som gjorde deg glad.

2. Tilstedeværelsen av sorg

Stilt overfor følelsen av melankoli opplever du en viss sorg og rastløshet. Det er ikke en hyggelig følelse. På den annen side, med nostalgi, eksisterer ikke denne sorgen. På en måte er det en mer behagelig følelse. Når du opplever det, kan du lengte etter noe, men det er snarere en vakker følelse, som fører til at du respekterer og er takknemlig for fortiden din.

3. Lavt humør

Melankoli får deg til å føle deg lav fordi den er ledsaget av en dyp tristhet. På den annen side, når du føler deg nostalgisk, kan humøret ditt forbli det samme eller til og med bli bedre, når du tenker på vakre ting du har opplevd tidligere. Derfor, med nostalgi, kan du føle deg glad og munter, mens med melankoli skjer det motsatte.

4. Ønske å gå tilbake til fortiden

Selv om det avhenger av individet, er melankoli som regel en følelse som fører til at du ønsker å gå tilbake til fortiden og bli der. Det gjør deg trist å tenke på at du ikke er der. Av denne grunn er det en følelse der sorg og ulykke er hovedpersonene.

Tvert imot, nostalgi er ikke så mye ønsket om å ville tilbake til fortiden, men heller ønsket om å ønske å huske det. Det er en ode til fortiden, en liten hyllest, som et tilbakeblikk som får deg til å smile.

Melankolien vil tilbake til fortiden, mens nostalgien vil huske den.

Melankoli og nostalgi: alle opplever dem på sin egen måte

Vi har her snakket om noen av forskjellene mellom melankoli og nostalgi. Men logisk sett vil hver person oppleve disse følelsene på en annen og unik måte. Faktisk er det like mange typer melankoli og nostalgi som det er mennesker i verden. I denne artikkelen har vi prøvd å bryte ned delene av hvert konsept som kan differensieres. Når det er sagt, er det veldig vanskelig å få tak i disse to følelsene.

Likevel er begge følelsene bevis på at du har levd, følt og også elsket intenst. Faktisk er det å føle både melankoli og nostalgi prisen for å være i live. Hvis du føler disse følelsene, selv om de noen ganger forårsaker deg smerte og tristhet (mer i tilfelle melankoli enn nostalgi), ikke undertrykk dem, uttrykk dem. Prøv å finne ut budskapet de kommer med og hva de prøver å fortelle deg. Budskapet deres vil være en gave til sjelen din.

Det kan interessere deg ...
Kraften til det bittersøte: Hvordan reagere på livets ufullkommenheter
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Kraften til det bittersøte: Hvordan reagere på livets ufullkommenheter

Kraften til bittersøt hevder at, til tross for livets ufullkommenheter og vanskeligheter, er det en iboende skjønnhet i alt.



  • Burton, R., & Manguel, A. (2002). Anatomía de la melancolía. Asociación Española de Neuropsiquiatría.
  • Paniagua, C. (2010). Psicología de la nostalgia. Dendra Médica. Revista de Humanidades, 9(1), 39-48.